疲労は、仕事に関連する長期にわたるストレス、感情の増加による人の生理学的または心理的状態です。 この状態の徴候は、パフォーマンスの低下です。 疲労は、通常、長く質の高い休息をとった後に消えます。 しかし、日々積み重なる疲労状態の中で、何が原因なのかを理解することが重要であり、それを解消することこそが自分自身の健康を守ることにつながります。
疲労の種類
疲労は、その発現の程度によって、心地よい疲労、痛みを伴う疲労、脱力感の3つに分類できます。 心地よい疲労とは、人がスポーツ活動、身体活動、または精神的ストレスに満足した後に発生するこのような疲労を指します。 この状態は、夜の通常の睡眠または短い休息の後に消えます。
痛みを伴う疲労は、発熱、食欲不振、無気力などの痛みを伴う症状として現れます。 病気の状態には多くの理由がありますが、それらはすべて通常過負荷に関連していませんが、病気の発生の指標です. 痛みを伴う疲労の最初の兆候では、医師の診察を受けることをお勧めします。
筋力低下は、最も一般的なタイプの疲労です。 それは、否定的な結果（たとえば、愛する人との口論）と、身体にとって予想外であることが判明した劇的な肯定的な変化の場合（たとえば、昇進）の両方で発生します。 うつ病や慢性疲労につながるのは弱さです。 この状態の発生は病気の周期性につながります - 衰弱は疲労を伴い、それとの戦いはうつ病につながります. このような閉じた連鎖を断ち切ることはほとんど不可能であるため、それを示す症状が現れた場合は、タイムリーに衰弱の原因を理解し、この原因を回避するか、より客観的かつ少ない方法で対応することを学ぶ必要があります。痛いほど。
病理の症状
慢性疲労症候群には多くの特殊な症状があります。 これらの症状はすべて、メジャーとマイナーに分けることができます。 主な症状の下に、質の高い休息では消えない衰弱性の重度の脱力感があります。 この状態では、人のパフォーマンスは大幅に低下します。 しかし、患者はそのような衰弱を引き起こす可能性のある他の病気を持っていません.
疲労状態の軽微な症状は、運動後の進行です。 そのような場合、低温の発熱、のどの痛み、リンパ節の痛み、関節や筋肉の痛みが生じることがあります。 通常の睡眠が突然中断され、眠気と不眠症の両方が追い越す可能性があります。 たとえば、羞明、目の前の斑点やハエの出現、記憶障害、集中力、抑うつ状態の発生など、神経精神障害を伴う頭に特徴のない痛みがある場合があります。
診断を確定する際、専門家は、患者が常に疲れている時間を理解することが重要です。 この状態と他の疾患との間に関連性がなく、その期間が 6 か月以上続く場合、患者の病状は慢性化したと言えます。 慢性疲労の症状は徐々に現れます。 多くの場合、急性呼吸器ウイルス性疾患の症状に似ています – のどの痛み、発熱、リンパ節の腫れなどがあります。 さらに、進行性のコースでは、関節の痛み、筋肉痛が追加され始めます。 患者は、物理的に耐えられなくなったため、以前はできていたことができなくなったと感じています。 休むことは安堵をもたらさない。
病気の原因
慢性疲労はさまざまな病気によって引き起こされます。 多くの病気は非常に長期間続き、疲労に加えて顕著な症状はありません。 だからこそ、それに注意を払うことがとても重要です。 疲労の最も一般的な原因には、次のような病気が含まれます。
- セリアック病;
- 貧血;
- 慢性疲労症候群;
- 睡眠時無呼吸;
- 甲状腺機能低下症;
- 糖尿病;
- 伝染性単核球症;
- うつ病;
- むずむず脚症候群;
- 不安感。
セリアック病とは、グルテン (グルテン) を含む特定の種類の食品 (穀物) に対する不耐性の一種を指します。 セリアック病の症例の 90% では、患者はそれについてさえ知りません。 下痢、体重減少、貧血などの他の症状が発生した場合、医師はセリアック病を疑い始め、分析のために献血するのに十分な患者かどうかを確認します。
貧血による絶え間ない疲労は、最も一般的な発生です。 貧血はすべての年齢層で発生し、ほとんどの場合、妊娠中の女性、長期月経中の女性、全生存男性の5％に影響を与えます. 貧血には、（考慮中の症状に加えて）食物からの味覚の変化、スパイシー、塩辛い、スパイシー、甘い、息切れ、絶え間ない心拍などへの依存などの症状があります。 血液サンプルを採取することで診断を下すことができます。
筋痛性脳脊髄炎は、慢性疲労症候群の学名です。 これは長期にわたる慢性疲労であり、長い睡眠と休息をとっても何ヶ月も克服することはできません. この地域の環境問題、過去の感染症、急性の慢性病状などは、そのような病状の出現に寄与する可能性があります。
睡眠時無呼吸症候群は、上気道が一時的に閉鎖または狭窄することで発生し、呼吸停止が繰り返されます。 これは、人間の血液中の酸素レベルの低下、睡眠構造の違反、いびきの発生を引き起こします。 頻繁で重度の睡眠時無呼吸があると、眠気、疲労、記憶力が低下します。 ほとんどの場合、睡眠時無呼吸は中年の太りすぎの男性に影響を与えます。 睡眠時無呼吸症候群は、たばこやアルコールの常習によって悪化します。
甲状腺ホルモンであるサイロキシンが欠乏すると、甲状腺機能低下症などの病状が体内で発生します。 絶え間ない疲労は、動きの鈍い病気の最初の兆候です。 甲状腺機能低下症のその他の症状として、専門家は体重増加、浮腫の発生、爪のもろさ、皮膚の乾燥、脱毛などを挙げています。 甲状腺ホルモンの血液検査を受けると、甲状腺機能低下症の発生を判断できます。
疲労は、のどの渇きや頻尿とともに、糖尿病の明らかな兆候です。 糖尿病の診断には血液検査をお勧めします。 しかし、伝染性単核球症では、問題の症状は二次的なものであり、この病気の主な兆候は、発熱、高体温、腺とリンパ節の腫れ、喉の痛みです。 感染症の4番目の名前は腺熱であり、病理は青年に特徴的です。 この場合の疲労は、感染のすべての症状が6〜XNUMX週間後に消失した後に検出されます。
落ち込んでいると、人はエネルギーを失います。 彼は十分に眠ることができないか、常に眠くて、一日中疲れを感じています。 そして、むずむず脚症候群では、下肢の痛みが夜間に発生し、脚のけいれん、それらを動かしたいという絶え間ない欲求を伴います。 この場合、睡眠が妨げられ、不眠症が発生し、その結果、一定の疲労が生じます。 この症候群は多くの病気の指標であり、その検出には医師による検査が必要です。
不安感などの論理的な感情も、一日中消えないと破壊的になる可能性があります。 医学用語では、この状態は全般性不安障害と呼ばれ、地球上の総人口の 5% が診断されています。 全般性不安障害は、絶え間ない疲労、落ち着きのなさ、および過敏性の原因となります。
また、疲労の原因は、組織への酸素の輸送に関与する血液および神経細胞の機能に関与するビタミンB12の不足（この指標の減少は疲労につながります）、ビタミンDの不足である可能性があります。特定の薬の服用、および心血管系の問題。
タイムリーに医療援助を求めることだけが、絶え間ない疲労で正しい診断を下すのに役立ちます。 原因を取り除き、状態の原因を特定します。これが、この場合の治療の主な目的です。
病的状態の治療
慢性疲労症候群の治療は非常に困難です。 定期的な増悪を引き起こす複数の原因は、組み合わせて、また互いに独立して治療する必要があります。 疲労の症状の対症療法を利用することも価値があります。 これに対する最も一般的な治療法は、優れたビタミン複合体です。 医師はまた、うつ病や生活への不満の原因を取り除くために、患者が自分のライフスタイルを調整することを勧めています。
慢性疲労症候群の初期段階は、睡眠、休息、日課の確立、ストレスの多い状況の最小化によって治療されます。 病気の経過が長く、病状の鮮明な症状があるため、患者をタイムリーに心理療法士に送ることが重要です。 医師は、薬物療法、認知型心理療法、理学療法、バランスの取れた食事を組み合わせた複雑な神経代謝療法を処方します。 このような治療レジメンは、世界保健機関によって、慢性疲労症候群を伴うあらゆる疾患に最も効果的であると認められています。
予防目的で、頻繁な過労で、医師は定期的にスポーツをして肺と心臓の機能を改善し、筋肉を訓練し、自分の趣味を見つけ、親戚や友人と時間を過ごし、問題が発生したときに問題を解決することをお勧めします。解決できない段階まで、呼吸法でリラックスし、睡眠薬、アルコール、タバコをあきらめます。