頻繁な脚の疲労は、以下の発生を示している可能性があります 血管 病気。 この場合、座りがちな生活をしていても、血管を通るリンパ液や静脈血の流出が悪化すると下肢のうっ血が起こるため、脚の疲労が現れます。 明らかな理由もなく、完全に正常な健康状態を背景に脚の疲労が発生することがあります。これは、体内の血管の病状を示している可能性があります。 そのため、脚の疲労が定期的に発生するため、緊急に医師のアドバイスを求める必要があります。
足の疲れで靴が合わない時がある 対応する 脚のサイズ、または足の形。 を着用している女性は、このような症状が発生する確率が高いです。 靴を履く 日常生活の中でハイヒールを何時間も続けています。 狭い靴 正常を乱す 足の循環は、脚の疲労によっても現れます。 ただし、不快な靴を履いていると、この症状に加えて、重大な病理学的プロセスを示す他の症状がすぐに現れるリスクが高くなります。
血流を改善するように設計されたエクササイズの助けを借りて、脚の疲労を除去または軽減し、その後脚の筋肉を温めることができます 長い 座った姿勢、または長いハイキングの後に落ち着くために。 入浴やマッサージで足の疲れもほぐれます。 休息後も脚の疲労がすぐに戻った場合は、医師の助けを借りてこの状態の原因を特定する必要があります。これは、深刻な病理学的プロセスを示す可能性があるためです。
足の疲れの原因
さまざまな静脈の病状は、ほとんどの場合、脚の疲労につながります。 そのような病状には、静脈瘤、血栓性静脈炎、アテローム性動脈硬化症、血栓症、大動脈炎、慢性静脈不全、下肢の動脈の塞栓症が含まれます。
静脈瘤ができたら下肢の静脈の脚拡張、 静脈血の流出が妨げられ、停滞が起こり、不快な感覚が現れます。 血栓性静脈炎では、脚の血液の停滞に加えて、静脈に血栓が発生し、小さな血管と大きな血管の両方に影響を与えます。 同時に、脚の疲労には常に痛みと激しい腫れが伴います。 アテローム性動脈硬化は、血管系に影響を及ぼす疾患であり、 血管が形成される コレステロールプラーク。 この場合の血流の違反は、血管の内腔の直径が大幅に減少し、それが血液の停滞を引き起こすという事実によるものです。
また、脚の疲労は、糖尿病患者、扁平足の患者、または激しい運動を背景に発生する可能性があります。 プロのスポーツ選手も同様の症状に苦しむことがよくあります。 脚の疲労が定期的に発生する場合は、病気の深刻な合併症を避けるために原因を特定し、その除去方法を示す専門家である静脈学者に相談する必要があります.
疲れた足の治療
脚の疲労の増加に関連するさまざまな病気の治療のために、医師はしばしば静脈緊張を正常化する薬を処方します。 現代の診療所では薬物療法が無効であるため、硬化療法、手術、血管内レーザー凝固が行われています。
硬化療法は、体内の静脈を除去することを目的とした非侵襲的な治療技術です。 機能的に無能で、 足の疲労につながります。 同時に、患部静脈に特殊な硬化剤を注射し、静脈の吸収を促進します。 硬化療法の最大の効果は、治療開始から 1 ～ 2 か月後に現れます。 損傷した静脈の除去 血管内科医 健全な高速道路に沿って血流の再分配を引き起こします。 なに、結局、 完全に排除します 足の疲労。
外科医のときチェスの介入、 血管内科医 影響を受けた血管（静脈と毛細血管とその支流）を完全に侵襲的に排除し、その後脚の疲労がなくなります。 また、血管内レーザー凝固術では、レーザーを使用して静脈瘤を除去します。 血管内凝固は安定したスキャンで行われるため、影響を受けた静脈がはっきりと見え、レーザー穿刺で簡単に除去できます。
疲れた足の応急処置
足の疲労が感じられ始めたら、休ませる必要があります。 これは、リンパの流出を改善することによって行われなければなりません。 採用 ある程度の高さまで足を上げられる位置体の高さより上. お風呂、マッサージ、エクササイズの複雑なセラピーで、疲れた手足を即座に和らげることができます。
その中でも足の疲れには「自転車」が最も効果的とされています。 この運動は、疲労の症状を解消するだけでなく、静脈瘤の予防にも推奨されます。 患者は仰向けになり、足を上げ、腕を体に沿ってまっすぐにし、2〜3分間ペダルを踏み始めます。 「自転車」の後は、疲れた足をお風呂に入れることをお勧めします。 お風呂にはコントラストが必要なので、一方の容器にお湯を、もう一方の容器に冷水を入れる必要があります。 いずれかの容器に脚を10秒間浸す必要があります。 冷水で入浴を終える必要があり、容器の交換回数は20回です。その後、足をタオルでよくこすり、クリームを塗ります。 腎臓に問題がある場合、そのような入浴は禁止されていることを覚えておくことが重要です。
お風呂の後は、マッサージができます。 クリームまたはオイルを塗った足を円を描くように 20 分間マッサージします。 マッサージの方向は、かかとからつま先、そして背中へ。 足の後、足首、次に膝をマッサージし、手順の最後につま先のマッサージ屈曲と伸展を行います。
また、足の疲れや裸足での歩行を効果的に解消します。 このようにして足の神経終末がよりよく刺激され、特別なマッサージマットの上を裸足で歩くと、マッサージセッションの代わりになります. 歩くことをお勧めする大きな小石も同様の効果があります。 ペットショップでよく売られています。
時には、静脈瘤による重度の脚の疲労を伴う場合、医師は患者に圧迫下着を着用し、夜の休息に特別な整形外科用枕を使用することを推奨します.
疲れた足の民間療法
足の疲労と戦うのに役立つ最も人気のある民間療法の中で、さまざまなハーブバス、エッセンシャルオイルを使用したバス、湿布、チンキ剤、マッサージが優勢です。 これらのレシピは、専門家と相談した後にのみ使用する必要があり、脚の重度の疲労を解消するために多くの利点をもたらす可能性があります。
人気のあるハーブバス、ヨモギ、トクサ、サクセションまたはセントジョンズワート、カモミールとライムの花、イラクサとミント、カレンデュラ、ヨモギと山の灰の煎じ薬、柑橘類の皮を区別する必要があります。 上記の煎じ薬はすべて、効果を高めるために海塩と蜂蜜と一緒にお風呂に入れることができます。 エッセンシャル オイルを使用したバスの場合は、バスごとに適切なオイルを約 3 ～ 4 滴取り、水で希釈した牛乳、海塩、または蜂蜜に加えます。 氷2個、ミントオイル3滴、牛乳、レモン汁XNUMX滴を冷水に溶かします。 XNUMX滴のラベンダーオイルを大さじXNUMX杯の海塩を入れた温水に滴下します。これは、モミ、レモン、ジュニパー、またはヒノキで置き換えることができます.
腫れを和らげ、脚の疲労と重さを解消するために、キャベツの葉を湿布として脚に当てます。 最初にめん棒で伸ばしてジュースを目立たせ、次に足に当てて包帯で包みます。 30分後にキャベツの湿布を取り除き、その後お風呂に入れます。 同じ目的で、にんにくの頭をブレンダーでみじん切りにし、得られたスラリーにコップ一杯の熱湯を注ぎ、30分間注入することによって調製されるにんにくチンキを使用するのが通例です。 混合物を足に適用し、20分間保持し、洗い流し、次に冷却浴を適用します.
医療用アルコールで通常の拭き取りを行うと、脚の疲労感や重さを非常に効果的に解消できます。 少し冷やして、約30秒間足にこすりつける必要があります。 こすった後、足は丘の上でXNUMX分休む必要があります。
足の疲労をタイムリーに治療することは、多くの深刻な病気を避けるのに役立ちます。 これを行うには、自分の体からの信号を無視することはできず、症状が短期間にXNUMX回以上現れたらすぐに医師に相談してください.