在庫を取り、この人生はもはや私たちに適していないことを自分に言い聞かせてください…落ち込んでいると感じているか、逆に幸福感のバーストですべてを変えたいと思っています。 これは実存的危機と呼ばれています。 苦しむことなくそれを克服できますか？ 彼女はいつも人生の真っ只中に到着しますか？ それから抜け出す方法は？ 心理学者のPierre-YvesBrissiaudは、この問題について私たちに教えてくれます。

実存的危機は一夜にして起こりません。 それは徐々に始まり、兆候は警告するはずです：

• 一般的な倦怠感。
• オールラウンドな質問。 「すべてがそこに行きます：仕事、カップル、家族生活」、Pierre-YvesBrissiaudは言います。
• うつ病と同様の症状：倦怠感、食欲不振、神経過敏、過敏性…
• 彼自身の不幸の否定。 「私たちは言い訳をすることによって、特に他人を非難することによって、この感情を正常化しようとします。 問題は自分自身からではなく、同僚、メディア、配偶者、家族などから来ていると自分に言い聞かせます。」、心理学者の詳細。

実存的危機は、その症状のために燃え尽き症候群に例えることができます。 「このXNUMXつは付随しているため、区別するのは簡単ではありません。 卵か鶏の話です。 どちらが先に来ましたか？ 燃え尽き症候群が定着し、実存的危機を引き起こしたのか、それともその逆なのか？ 」、専門家に尋ねます。

他の人々にとって、実存的危機は同じようには現れません。 落ち込んでいないので、彼らは習慣を変えることによって彼らの人生に本当の革命を始めます。 「彼らは、思春期の感覚を追体験するかのように、外に出て、違反し、後退します。 それは映画の実存的危機にしばしば与えられる似顔絵ですが、それは非常に現実的です。」、Pierre-YvesBrissiaudは述べています。 このミニ革命の背後には、実際、直面することを拒否する深い倦怠感があります。 「不快感について質問しようとするうつ病の人とは異なり、彼らは狂気のこの段階に意味を与えることを拒否します」.

実存的危機は50歳前後で最も頻繁に発生します。それは中年の危機とも呼ばれます。 ユングによれば、この年齢で私たちの変化の必要性は、個性化のプロセスに関連している可能性があります。 個人が最終的に実現するこの瞬間は、彼が彼の内核を構成するものに気づいたので、それが完了したと考えます。 個性化のプロセスには、内省、つまり自分の内面を見ることが必要です。 「これは、実存的な大きな疑問が生じる場所です。 「私は自分の人生で正しい選択をしましたか？」、「私の選択は影響を受けましたか」、「私はいつも自由でしたか」、サイコプラクターを一覧表示します。

近年、私たちは人生の他の時期の実存的危機についてますます耳にしました。 XNUMX-何かの危機または中年の危機はあなたに話しますか？ 「私たちの社会は変化しています。 いくつかのランドマークと通過儀礼が揺らいでいます。 問題は、新しい儀式を行う時間がなかったことです。 実存的な質問は、さまざまな理由で今日早く発生する可能性があります。核家族はもはや唯一の家族モデルではなく、カップルはより簡単に分離し、ティーンエイジャーはティーンエイジャーに長く滞在します…」、Pierre-YvesBrissiaudを観察します。

ですから、30代の夜明けに、ようやく大人になる時が来たと感じる人もいます。 そして、彼らはXNUMX代の不注意に懐かしいので、それを制約として経験します。 彼らが思春期をできるだけ長く延長したいと思ったかのように。 独身者は自分の人生を共有する人を見つけられないという考えを恐れ、カップルの人々はもはやカップルを理想化せず、ビジネスの世界は失望したり怖がったり、物質的な制約が倍増します…

中年の危機は、中年の危機と同様に、中年の危機です。 それが非常に早く発生する場合、それはイベントがそれを予期していた可能性があるためです。 たとえば、離婚、子供の到着、失業などです。

実存的危機は苦しみなくして生きることはできません。 私たちが前進し、危機を克服することを可能にするのはこれです。 「苦しみは私たちに自分自身に疑問を投げかけることを余儀なくさせます、それは必要です」、スペシャリストを主張します。 危機から抜け出すには、自分自身で取り組む必要があります。 私たちはまず在庫を取り、自分に合わなくなったものを確認し、次に何を幸せにする必要があるかを自問します。 この内省は、単独で、またはセラピストの助けを借りて行うことができます。 

Pierre-Yves Brissiaudにとって、心理学者として、危機を評価することは重要です。 「実存的危機は偶然に起こるのではなく、それを経験している人にとっては有益です。 診断を下した後、私は患者が自分の中に入るのを手伝います。 それは多かれ少なかれ長い仕事です、それは人々に依存します。 しかし、私たちは外向きの社会に住んでいるので、これは一般的に簡単な運動ではありません。 人はもはや理想を持っていません。 しかし、実存的危機は、私たちが基本に立ち返り、私たちの生活に恩返しをするか、最終的に意味を与えることを要求します。」。 実存的危機は、私たちが求められていることと私たちが実際に誰であるかとの間の不一致であるため、治療の目標は、人々が自分の内面との調和を見つけるのを助けることです。

それぞれの個人は異なるので、それぞれの実存的危機は異なります。 ただし、一部のプロファイルはこのフェーズを通過する可能性が高いようです。 Pierre-Yves Brissiaudにとって、人々は「あらゆる点で良い」と言われ、非常に忠実な人々が危険にさらされています。 ある意味、彼らは常にすべてを上手くこなし、常に他の人の期待に応えてきた優秀な学生です。 彼らはノーと言って彼らのニーズを表現することを決して学びませんでした。 それを除いて、しばらくすると爆発します。 「あなたのニーズを表現しないことはあなたがあなた自身に与える最初の暴力です」、心理学者に警告します。