クロワッサン、パン・オ・ショコラ、ブリオッシュ…パン屋から出るペストリーのおいしい香りに抵抗するのは難しいです！ 問題は、それらが非常にカロリーがあるということです。 それで、罪悪感を（あまりにも）感じずに楽しむことを選ぶのはどれですか？ ガイドに従ってください。

まず第一に、ペストリーは、それが何であれ、バターと砂糖が豊富であることを忘れないでください。 彼らは栄養上の美徳を持っていません、それは彼らが空のカロリー以外何も提供しないことを意味します。 したがって、それらは、多様でバランスの取れた食事の一部として、時々消費されるべきです。 一般的には、バターやジャムの薄層を加えた全粒粉パンを好む方が良いでしょう。 そうすることで、私たちは自分たちで砂糖と脂肪の量を制御します、それは常にペストリーよりはるかに低カロリーになります。 しかし、士気と味覚にとても良いこの小さな喜びを拒否するのは間違っているでしょう。 朝食やアフタヌーンティーの場合、純粋なもの、またはコーヒーやチョコレートのボウルに浸したものの場合、ペストリーは子供の頃の幸せな日々のような味がします。 Ciqual de Ansesのウェブサイトによると、お気に入りのペストリーをカロリーの高いものから低いものへと分類しています。

アーモンドクロワッサンは、最もカロリーの高いペストリーの表彰台で446位になります。 その100kcal / XNUMXgで、それは合理的以上です。 アーモンドクロワッサンに落ちるときは、その日の残りの時間はエネルギー摂取量を制限する方が良いと言えば十分です！

パンオショコラまたはショコラチン、このおいしいペストリーに付けられた名前が何であれ、結果は同じです：それは非常にカロリーです。 ですから、パン・オ・ショコラが元に戻ったような味で、XNUMX、XNUMX回続けて問題なく飲み込めたとしても、理由は正しいです。

バタークロワッサンは、フランスのパン職人の名物です。 私たちのほとんどはそれを愛しています、それは口の中でとても溶けます…残念ながら、それは420kcal / 100gとかなりカロリーもあります。 ここでも、あなたの姿に注意を払うときは節度が不可欠です。

パン・オ・ショコラやバタークロワッサンよりも脂っこくなく、甘くないように見えるので、私たちはそれを無害だと考える傾向があります。 ただし、職人のミルクパンは後者のXNUMXつとほぼ同じカロリーです。

古典的なクロワッサンは、バターの兄弟よりもカロリーが低くなっています。 したがって、日曜日のブランチにちょっとしたおやつが欲しいときに好むペストリーのXNUMXつです！

ブリオッシュは、最低カロリーのペストリーのXNUMXつです。 ただし、これはプレーンに消費された場合にのみ有効です。 しかし、私たちはバター、ジャム、またはスプレッドでそれを広げる傾向があり、それはそれをよりカロリーにすることに貢献します。

パイ生地、アップルソース…リンゴの売り上げは砂糖と脂肪が豊富です。 体重を増やすための勝利のコンボ！ すべてにもかかわらず、それは最低カロリーのペストリーのXNUMXつです。

レーズンパンは、最低カロリーのペストリーのパルムドールを保持しています。 そして正当な理由で、それは他のものより少ない脂肪を含んでいます。