前立腺炎は、多くの場合、前立腺のうっ血プロセスに関連しています – うっ血性前立腺炎. それ自体では、血液による洗浄が不十分であり、その結果、酸素の供給が不十分になります。 そして、これはすでに前立腺組織の機能の低下を引き起こしています. 十分な酸素がない場合、私たちは眠りに落ち始め、個々の臓器は酸素の欠乏に対して同じように反応します.
明らかな結論 – 前立腺への血液の供給を増やす必要があります. ジムでトレーニングすると、筋肉への血流が増加し、筋肉は良好な状態になります。 前立腺も同じです。 血を流すには、特定の運動を行う必要があります。
演習1。 最も簡単な運動は、肛門の筋肉の収縮です。 排尿中にストリームを保持すると、筋肉のグループが緊張します – これは、前立腺の周りの血流を増加させるために定期的に緊張する必要があるグループです.
緊張を抑えずに、連続して 30 回の収縮を試みます。 緊張とリラックス、そして30回連続。 簡単そうに見えますが、そうすることに違和感を覚える人も多いのではないでしょうか。 鍛えられていない筋肉によるものです。 5回の収縮のために30日30回行います。 とても簡単です - 顔を洗い、陣痛を30回行います。 仕事に行く途中で、陣痛を 100 回行います。 自分でルールを作れば、練習を忘れることはありません。 エクササイズで不快感がなくなったら、収縮の回数を徐々に増やします。 それらを一気にXNUMXにする。
これらのエクササイズを行うことで、数週間後に前立腺の状態が大幅に改善されたと感じるでしょう. これは、Keigel 博士によって提案された演習の XNUMX つにすぎません。 私は私の中で残りについて書きました 前立腺炎の治療.
運動2. 会陰部のコントラスト シャワー。 この手順は、適用される臓器の血流を完全に増加させます。 コントラスト シャワーを全身に浴びると、どれほど爽快感が得られるかはご存じのとおりです。 同様に、そのローカルアプリケーションで
このようにする必要があります - シャワーからの流れを会陰部に向け、その温度を次のように変更します。
- ぬるま湯 – 30秒
- 冷水 – 15 秒。
温水はほとんど熱いはずです。 火傷する必要はありませんが、適度に温まると感じる必要があります。
冷たい水 – 注意してください。 主なことは害を及ぼさないことです（そうしないと、前立腺を冷やすことができます）. 室温である必要があります。 対照的にお湯の後、これで十分です。 冷水でやりすぎると害があります。
手順の所要時間は3〜5分です。 この手順は、就寝前の夕方に行うのが最適です。
演習 3. 会陰をマッサージします。 横になってやったほうがいいです。 陰嚢と肛門の間（肛門に近い部分）を触る必要があります。 陰嚢のすぐ下、骨盤の骨が弄られ、さらに下にある骨が終わっている - これは、マッサージを適用する必要がある領域です. 指で、この領域をかなり強く押す必要があります（もちろん、狂信的ではありません）。 この手順を3〜5分間行います。 この手順は、前の手順と同様に、2回目の手順の後、就寝前の夕方に行うのが最適です。
説明されている演習（手順）は、前立腺に非常に良好な血流をもたらします. 定期的に行うと、その効果は非常に印象的です。 また、手順2と3の組み合わせは、性交のXNUMX分前に非常に役立ちます.
もちろん、これは万能薬ではありません。 その炎症の原因物質が前立腺にある場合、運動だけでは前立腺炎に対処できません。 そして、特に前立腺炎を治療する方法、私も自分で書きました 前立腺炎の治療.
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