すべての職業にはリスクと保護があります。

Выработаетеслюдьми

リスク。 Основнойфакторриска - этоэмоциональнаяперегрузка、независимооттого、испытываетеливыэмпатию、состраданиеилирегулярносталкиваетесьсагрессивностьюколлег。 Стрессусиливается、есливывоспринимаетевашуработукакмиссию。 Чембольшезазормеждуидеаломиреальностью、темвышеопасностьневыдержатьдавления。

テストに合格する

• Какойувасрабочийнастрой？

Каклучшедействовать

• Сбросьтенапряжение： найдитезанятие、котороепозволитсброситьфизическоеиэмоциональноенапряжениевтечениедня
• Не«пережевывайте»трудныемоменты、 вернитесьв«здесьисейчас»、всвоетелоиголову。 Особенноважнополностьюприсутствоватьвобщениисблизкими。
• Восстановитеравновесие междуидеаломиреальностью。 Дляэтоговнимательнопересмотритеимеющиесяввашемраспоряжениисредства、оцените、наскол
• Пообщайтесьстеми、ктонаходитсявпохожейситуации、расскажитеосвоихтрудностях、чтобыоблегчитьчувствавины
• Несовершайтевнезапныхпоступков。 Непишите、например、наволнепереживанийиусталостизаявлениеобувольнении。 Эмоциональнаяперегрузка–чащевсегоявлениевременное。 Отдыхиперераспределениесилпомогутвосстановитьравновесие。

続きを読む：

• 私たちを幸せにする仕事

Выисполнитель

リスク。 Стрессбудетразличнымвзависимостиоттого、каквывыполняетесвоиобязанности。

最初のケース： вычувствуетесебякомфортновролиисполнителя。 Стрессможетбытьсвязансвашимруководством。 Беретливашначальникнасебяответственность？ Четколионопределяетцелиработы？ Способенлипоставитьконкретнуюзадачу？ Хорошоливашиначальникиладятдругсдругом？ Еслиответ«нет»–отвасможетпотребоватьсяслишкоммногоусилий、чтобыпримиритьнепримиримо

XNUMX番目のケース： рольисполнителявамнеподходит。 Вычувствуетестыд、гнев、отвержение。 Увасневысокаямотивация、особенноеслималопространствадляманевра。 Стрессусиливается、когдавыподвергаетесьдавлениюиливидите、чторуководителиработаютнег

続きを読む：

• 仕事と生活：バランスを求めて

Каклучшедействовать

• Прояснитепричиныдискомфорта： связанылионисобязанностями、которыевамтяжеловыполнять、илисплохимиусловиями、вкоторы
• 伝える。 Обсудитесначальникомвашипрофессиональныецели、средстваисрокивыполнениязадач。 Поделитесьсвоимиожиданиямиисомнениями。 Информируйтеегоиколлеготрудностях、скоторымивыстолкнулисьикоторыетребуютихвмешат
• Признайтебезчувствавины、 чтовынесмоглидостичьцели、таккакувасдляэтогонебылонужныхсредств。
• Ищитекомпенсацию： еслиработанеустраиваетинетвозможностиеепоменять、можнокомпенсироватьэтотдискомфорт Занимайтесьтойдеятельностью、котораяимеетдлявассмыслизадействуетнавыки、невостребов

続きを読む：

• 仕事ですか、それとも個人的な生活ですか？

Выменеджер

リスク。 Вашаработатребуетгибкости、авторитета、эмпатииинезависимости。 Источникивашегостресса–этоивполнеконкретныефинансовыепоказатели、иэмоциональныесвя Немногимменеджерамудаетсяихизбежать。 Стрессусиливается、когдавамприходитсяприниматьтрудныерешения（увольнения、сокращениябюд Иливозникаетситуация、прикоторойуваснедостаточнопространстваиполномочийдляпринятияр Выоказываетесь«междудвухогней»–междуподчиненнымиисобственнымначальством。 Ивынужденыпримирятьпротивоположныеинтересы。

続きを読む：

• 共感：自分自身を破壊せずに共感する方法

Каклучшедействовать

• Старайтесьменятьдеятельность втечениерабочегодня（написавотчет、проведитесовещание;подготовившиськпрезентации、пойди Сочетайтеработуифизическиенагрузки、сократитепотреблениекофе、алкоголяилилекарств。
• Улучшайтето、чтоможетбытьулучшено。 Дляэтогоопределитеобласти、вкоторыхувасестьвозможностьманевра。 Этопозволитвамкомпенсироватьощущениебессилиявситуациях«поддавлением»。
• Прислушивайтеськкритике、 предложениямижалобам。 情報提供、情報提供、情報提供、情報提供、情報提供、情報提供、情報提供、情報提供
• Примитефакт： васмогутнелюбить。 Нонедопускайтенеуважения。 Определяйтеправилаиграницыиберитенасебяответственностьзаихподдержание。 Короткийстресслучшехроническогостресса。
• Выбирайтеприоритетыиделегируйтеполномочия。 Работайтенадпроектами、которыетребуютвысокойквалификациииинновационногоподхода。 Аоднотипныеинесложныепередавайтеподчиненным。 Этопозволитосвободитьвремядляотдыхаивосстановлениясил。
• Защищайтесебя отвмешательстваввашуработутех、ктоотнимаетмноговременииэнергии、аотдаетнедостаточн Говорите«нет»ленивымколлегам、нерадивымподчиненным、которыестремятсявовлечьвасвсвою Учитесьуправлятьсвоимвременем。

続きを読む：

• 優越性…劣等感？

Выфрилансер

リスク。 Независимостьтребуетсамостоятельности、дисциплиныилюбвикриску。 Когдавысамисебеначальник、легкопочувствоватьсебябуквальнозаваленнымделами。 Этопроисходит、есливынесумелиустановитьдлясебячеткиеграницы、разделитьвремячастной Работаводиночествеможетбытьтяжелой、еслиречьидетопринятиистратегическихрешений。 Физическаяусталостьитревогаосвоемфинансовомположении–вотчтопреждевсеговызываетст

続きを読む：

• 絶対に力がない？

Каклучшедействовать

• 自問してみてください。 действительнолимнеподходитнезависимость？ Ясделал（а）настоящий、подходящиймневыбор、илимнепростохотелосьизбавитьсяотнеприятн
• Ограничивайтерабочеевремя、 чтобыввестиврамкисвоюпрофессиональнуюжизнь、особенноесливыработаетедома。 Создайтедваадресаэлектроннойпочты、одинрабочий、другойличный。 電話電話。
• Поддерживайтесвязь、 войдявинтернет-сообществонезависимыхпрофессионалов、чтобыобсуждатьсвоипроблемыиобмени
• Хвалитесебя： приавтономнойработепризнаниеможетприйтитолькоотвассамих。 Выделяйтевремянато、чтобынаслаждатьсясвоимиуспехамииделитьсяимисблизкимилюдьми。
• Заботьтесьосебе、 освоейвнешности、здоровье（регулярноепитание、физическиеупражнения）、социальнойжизни。 Фрилансерчастобываетсклоненограничиватьсяобщениемсженой（мужем）идетьми。