正常呼吸という用語は、問題や特定の症状がなく、正常な呼吸をしている患者を表します。 したがって、それに続く質問をすることができます：呼吸が正常であると見なされるようにする基準は何ですか？

呼吸が良好で、特定の問題や症状を引き起こさない場合、患者は正常であると言われます。

本能的なメカニズムは、出生から得られた反射でさえ、呼吸は全身の機能に必要なすべての酸素を提供します。 それがうまくいくとき、私たちはそれについてほとんど考えませんが、私たちの呼吸の仕方は無視されるべきではありません。 呼吸の一部の歯車が動かなくなるとすぐに、深刻な結果を招く可能性があります。

良い呼吸は身体的および精神的衛生を改善します。 では、良い呼吸はどうなるのでしょうか？

インスピレーション

吸気時に、空気は鼻または口から引き込まれ、肺胞に到達します。 同時に、横隔膜は収縮し、腹部に向かって下降します。 それに応じて胸部のスペースが広がり、肺が空気で膨らみます。 肋間筋は、収縮することにより、胸郭を持ち上げて開くことにより胸腔を拡張することもできます。

肺胞に到達した酸素は、それらの障壁を越えてヘモグロビン（赤血球中のタンパク質）に結合し、血液中を循環できるようにします。

吸引された空気には酸素だけでなく二酸化炭素も含まれているため、後者は肺胞も通過しますが、肺胞嚢に沈着します。 これは、血流を通過して肺に戻った後、呼気を通して送り返されます。

満了

呼気では、横隔膜が弛緩し、胸腔に向かって上昇します。 肋間筋の弛緩により、肋骨は元の位置に戻り、胸郭の容積が減少します。 肺の空気は二酸化炭素が豊富になり、鼻や口から排出されます。

被験者が筋肉を収縮させて努力をするのは、吸気中です。 その後、筋肉は息を吐きながらリラックスします。

「正常な」呼吸と「異常な」呼吸の違いにはいくつかの理由があります。

上胸呼吸

通常の呼吸では、横隔膜が腹部に向かって移動して下向きの圧力が発生しますが、胸部からの呼吸では、横隔膜を移動するために腹部のスペースを使用しません。 どうして ？ 横隔膜が塞がれているか、習慣から肋間筋が呼吸の主要な筋肉として使用されています。

浅い呼吸

それは、腹部によるものではなく、ここでも横隔膜による浅い呼吸であり、十分に下降していません。 したがって、腹部が腫れているように見えても、胸部では呼吸が高すぎるままです。

逆説的な呼吸

この場合、横隔膜は吸気時に胸部に向かって引っ張られ、呼気時に腹部に向かって排出されます。 したがって、それは良い呼吸には役立ちません。

口呼吸

激しい運動とは別に、人間は少なくともインスピレーションを得て、鼻から呼吸するように作られています。 人が口から呼吸する場合、これは主要な呼吸障害を構成し、いくつかの障害につながる可能性があります。

不均衡な呼吸

インスピレーション時間が有効期限よりも長い場合に発生します。 この不均衡は、神経系にさまざまな障害を引き起こす可能性があります。

呼吸無呼吸

しばらく呼吸を停止すると、感情的ショックまたは精神的ショックの間に発生する可能性があります。 微小無呼吸はより広範囲に及んでいます。 しかし、XNUMXつは無呼吸のより長いタイプの睡眠にも出会う。

正常な呼吸をすることは良い結果をもたらすだけです。 毎日の良いライフスタイル、良い精神的および肉体的健康、より良い睡眠とより良いエネルギー。

しかし、上記のように呼吸が異常な場合はどうなりますか？

胸からの呼吸

その後、患者は毎分非常に多くの呼吸サイクルで過呼吸する傾向があります。 不安、ストレス、非常に感情的な影響を受けやすいため、胸は緊張し、適切な呼吸を妨げます。

浅い呼吸

ここでも、患者は過呼吸のリスクがありますが、背中に対して非常に引き締まった腹横筋のために、前と後ろの間の不均衡もあります。

口呼吸

姿勢の痛み、片頭痛の傾向、炎症または喘息。

不均衡な呼吸

副症候性システムはもはや体を落ち着かせる必要がないため、通常より多く吸入すると、神経系が継続的に警戒することになります。 これは、長期的にはストレスや倦怠感の影響をもたらします。 したがって、排出量の少ない二酸化炭素は許容度が低く、体全体の酸素化が不十分です。

無呼吸

それらは、ストレス下にある神経系によって特に忍容性が低い。 さらに、二酸化炭素の除去が不十分であるため、体全体の酸素化が減少します。

呼吸が説明されているケースのXNUMXつに似ていると感じた場合は、遠慮なく医師にアドバイスを求め、この呼吸不良の可能性に関連するストレス、緊張、倦怠感の存在について疑問に思ってください。 特定のヨガの練習（プラナヤマ）で使用される呼吸法も、特定の障害を修正するのに役立ちます。