多数の研究により、幸福感と幸福感の 50% は遺伝的要因によって決定されることが確認されています (情報源: BBC)。 このことから、私たちの幸福に依存する残りの半分は外的要因であることがわかり、今日はそれらを検討します。
健康
当然のことながら、健康な人は自分自身を幸せだと定義する可能性が高くなります。 逆もまた同様です。幸せな人は健康を維持しています。 残念ながら、健康上の問題は、特に社会によって非難されている外的な兆候がある場合、幸せを感じることを妨げる深刻な要因です. 病気の親戚や友人と一緒にいることも、常に回避できるとは限らないマイナス要因になります。
家族との関係
幸せな人は、家族、友人、パートナーなど、愛する人と十分な時間を過ごします。 他の人々との交流は、人間の最も重要なニーズの XNUMX つである社交性を満たします。 「社会的幸福」のための簡単な戦略: 興味深いイベントに参加し、招待を断らず、家族や友人との会合の開始者として行動します。 「本物の」会議は、人間との物理的な接触により、仮想のコミュニケーションよりもはるかに肯定的な感情を与えてくれます。その結果、ホルモンのエンドルフィンが生成されます。
必要で役に立つ仕事
私たちは、自分自身を「忘れ」、時間を忘れさせるような活動をして幸せです。 アラハム・マズローは、自己実現を人間の生来の動機として定義し、それは自分の可能性を最大限に引き出すことを刺激します。 私たちは、自分のスキル、才能、機会を利用して充実感と充実感を感じます。 挑戦したり、成功したプロジェクトを完了したりすると、達成による達成感と幸福のピークを経験します。
前向きな思考
幸せになるための良い習慣の XNUMX つは、自分を他人と比較しないことです。 たとえば、自分の運と成功を認識しているオリンピックの銅メダリストは、XNUMX 位になれないことを心配している銀メダリストよりも幸せです。 もうXNUMXつの便利なキャラクター特性：最善の選択肢、状況の結果を信じる能力。
感謝
感謝はポジティブ思考の結果かもしれませんが、独立した側面として取り上げる価値はあります。 感謝する人は幸せな人です。 感謝の気持ちを表すことは、書面または口頭で特に強力です。 感謝の日記をつけたり、就寝前に祈りを捧げたりすることは、幸福度を高める方法です。
許し
私たちは皆、許すべき人を持っています。 許すことが不可能な人は、最終的にイライラし、憂鬱になり、健康を悪化させます。 人生を毒し、幸せを妨げる「有毒な」考えを手放すことができることが重要です。
与える能力
多くの人が、ストレスやうつ病に対処するのに役立ったのは… 他の人を助けることだったと同意しています. 孤児院や動物保護施設でのボランティア活動、チャリティーのための募金活動、重病人への支援など、あらゆる形の支援は、問題から離れ、幸せで生きたいという願望に満ちた「自分自身に戻る」のに役立ちます。