適切なエッセンシャルオイルの選択
正しい選択をするために、指示を注意深く読んでください。 エッセンシャルオイルは100％純粋で自然で、可能であればオーガニックでなければなりません。 また、頭字語HEBBD（植物学的および生化学的に定義されたエッセンシャルオイル）およびHECB（100％有機ケモタイプエッセンシャルオイル）も探してください。 そして、植物の植物名はラテン語で示されなければなりません。
エッセンシャルオイル、それはすべて投与量についてです
エッセンシャルオイルは肌に塗られますが、決して純粋ではありません。 あなたはそれらを植物油で希釈することができます （スイートアーモンド、ホホバ、アルガン…）、またはあなたの デイクリーム, シャンプーまたはマスク。 その他の使用方法：お風呂の水、植物油で希釈、または電気機器による拡散–使用時間をより適切に管理するために、タイマーを備えたモデルをお勧めします。 吸入して、お湯に加えます。 経口（処方箋）、砂糖に数滴を置くことによって。 アレルギーのリスクを回避するために、エッセンシャルオイルを使用する前にテストを行ってください。肘の曲がり角に、オリーブオイルを混ぜたXNUMX〜XNUMX滴を置きます。 反応無し？ あなたはそれを使うことができます。 しかし、警戒を怠らないでください。次の日に赤みが現れた場合は、主張しないでください。 リラクゼーションを促進したり、雰囲気を浄化したりするためのスプレー、にきびや頭痛に対するロールオン、ストレッチマークや筋肉痛に対するマッサージオイルには、既製の処方があります。 刺激を避けるために投与されたこれらの混合物は、いくつかのエッセンシャルオイルがXNUMXつよりも効果的であることが多いため、相乗的に作用します。 しかし、アロマテラピーを専門とする医師や薬剤師にアドバイスを求めることで、自分で準備をすることもできます。
妊娠中および授乳中の注意
妊娠初期のエッセンシャルオイルは禁止されています、それらは胎児に有害な影響を与える可能性があるためです。 過去XNUMX四半期の間、それらは推奨されません セルフメディケーションで。 医学的監督の下で使用できるものもあります。 同じく、 授乳中の場合は、避けるのが最善です 彼らは母乳に移行するからです。
私たちのウェルネスレシピ
始めたいですか？ あなたはあなた自身の準備をすることができます。
- 倦怠感に対して、リナロールタイムを選択してください：
タイムのエッセンシャルオイル20滴+高貴な月桂樹のエッセンシャルオイル20滴+植物油50ml。
手首の内側や足の裏をマッサージして、夕方に塗ってください。 ボーナスとして、この混合物は睡眠を促進します。 眠りにつくのが難しい場合は、就寝の2時間前と就寝直前に塗ってください。
- ブルースの場合、頭の中で気分が良くなるように、ローズマリーについて考えてみてください
1.8シネオール：ローズマリーのEO30滴+ヒノキのEO30滴+植物油50ml。 手首の内側または足の裏をXNUMX日XNUMX回マッサージします。
- 肌を浄化し、調子を整えるために、 ゼラニウムのエッセンシャルオイル25滴+オフィシャルラベンダーのエッセンシャルオイル25滴+ローズヒップ25滴+ホホバオイルまたはアルガンオイル50mlで構成されるローションでメイクを落とします。
- セルライトに対して、レモンEO8滴+ヒノキEO8滴+スイートアーモンドオイル25mlのカクテルで毎日マッサージしてください。
- トニックバス用、ローズマリーのEO5滴+レモンのEO5滴+スイートアーモンドオイル小さじ1または2を追加します。