感情の鍵

感情キーは機能状態の要素であり、その再現はシステム全体、つまり生きた感情を起動するのに役立ちます。

最初は感情的に均一な状態では、ほとんどの感情は、感情のキーを使用して簡単にトリガーできます。世界のXNUMXつまたは別の画像、内部テキスト（特に外部テキスト）、および目的の感情状態に関連付けられた運動感覚：表現力豊かなジェスチャー、呼吸、顔の表情（感情と顔の表情の関係の実験的確認、記事«感情。フィードバック仮説（GFP）»を参照）。

嫌悪感を覚えるには、上唇を持ち上げて吸い込み、嗅覚を覚えるだけで十分です。 喜びを始めるために—目を輝かせ、鋭い呼吸をし、エネルギッシュな体に手を差し伸べます。 詳細については、特定の感情のキーを参照してください。

感情キーは常に機能するとは限りません。 このテクニックを効果的にするには、まず自分をニュートラルな状態にする必要があります。 どうやってするの？ 最も簡単なオプションは、呼吸のプロセスに集中することです。 ゆっくりとゆっくりと息を吐きながら数秒間息を止めて…

最初は中立的な背景が存在する場合、必要な感情と感情状態は、記憶の鍵、つまり過去の同様の状況の記憶によって簡単に引き起こされます。 過去の状況を詳しく覚えて体験し、絵や人や顔を見て、そこで話されている言葉を聞き、呼吸や気持ちを思い出すと、その時の感情的な状態が浮かび上がります。

自分の経験ではなかった感情を体験する必要がある場合（または過去の対応する状況を思い出せない場合）、スピーチ（単語）、思考（画像）、身体（表情）のキーを使用して、目的の感情を作成できます。およびパントミミクス）。 必要な内部テキストを話し、対応する世界の写真を見て、感情に関連する表情を作成する必要があります（想像するだけで十分な場合もあります）。

たとえば、鈍い服従の状態を作り出すのが難しい場合は、頭を前後に、首をくびきの下のように、目を凍らせて歩いている無限の黒いトンネルを想像するだけで十分です。何もないところのXNUMXつのポイント、そして「意志とは何か、束縛とは何か—問題ではない…」という内側のテキスト

感情キーは次のカテゴリに分類されます。

ワールドキーの写真

焦点：あなたが注意を払うのはあなたが見るものです。 あなたが自信を持って、落ち着いて、強い人であるという事実に注意を向けてください—あなたは自信を持って、落ち着いて、強くなります。 あなたの過ちと弱点を挙げてください—あなたは自信を失います。

状況の写真：あなたが覚えていること、あなたが想像していること—それはあなたの目の前にあります。

比喩。

起こっていることの意味。 あなたが借りていると確信しているなら、そして与えられていないなら、恨みは可能です。 そうでなければ、いいえ。

楽しい状態に入るには、人生の楽しい出来事に焦点を合わせてください。 今日あなたを幸せにするすべての最高のものを覚えておいてください。 最近の成功した楽しい瞬間をすべて覚えておいてください。 細部まで想像しながら、真剣に考えてください。

テキストキー

提案、イントネーションのあるフレーズ。 私は落ち着いて自信を持っています。 毎日私のビジネスはどんどん良くなっています…

キー«音楽»

テンポ、メロディー…雷鳴の行進の下で嘆き悲しんでみてください—邪魔にならないように、元気を出すか、行進を止めてください。

キー«運動感覚»

呼吸、リラクゼーション、姿勢、顔の表情、表情豊かな動きなど、体に関連するすべてのもの。ジムに行き、適切に負荷をかけ、サドルを試してください。 ほとんどの場合、あなたは倦怠感で眠りに落ちるでしょうが、あなたは悲しむことはありません。 参照→

キーの使用

世界の写真—想像してみてください。あなたがこれまたはその感情を経験した状況を考え出してください。 それを詳細に想像し、それがどのようであったか、そしてあなたがいた状態を思い出してください。

内部テキスト（フレーズ）—この感情に関連するテキスト、つまりこの状態で通常言うフレーズを状況に追加します。

顔の表情—この状態で自分にふさわしいと思われる顔を作ります。 適切な体（姿勢、姿勢、ジェスチャー）を追加することが重要な場合は、それを追加します。 シーケンスをお勧めします。最初に写真とそのフレーズを思い出し、次に顔の表情を押し付けます。 このようなシーケンスで、顔の表情やフレーズが適切になり、感情が自然になります。

感情の身体の鍵の興味深い使い方：「XNUMX代の娘は、鏡に向かって走り、不幸な顔で一日中そこで回転し、彼女がどれほど太っているのか不平を言う習慣になりました。 ええ、はい、ふっくらしていますが、何について不平を言うのですか？ 彼らは彼女を鏡から追い出し始め、彼女は憤慨しました。 私には権利があります！» 無駄に議論しないために、私は許可しましたが、特定の条件で、つまり、ミラーへのアプローチごとに、XNUMXつのスクワット…結果は勇気づけられました…»

コンポーネントを思い付くことができなくても、問題ありません。 その週の状況、そのフレーズ、そしてその表情を探してください。 これをあなたにとって楽しいゲームにしましょう。