エイコサペンタエン酸

医療関係者によると、飽和脂肪の濃度が増加する一方で、現在、人体にはオメガ-3多価不飽和酸が不足しています。 これらすべてが、心臓発作や脳卒中などの生命を脅かす状態を含む心血管疾患の発症につながります。 科学者が発見したように、必要な量の多価不飽和脂肪酸（そのうちのXNUMXつはエイコサペンタエン酸（EPA））を摂取すれば、そのような結果を回避することができます。

エイコサペンタエン酸が豊富な食品：

EPAの一般的な特徴

エイコサペンタエン酸はオメガ3多価不飽和酸に属し、食品の必須成分です。 その主な機能は、あらゆる種類の不利な環境要因（悪い生態系、栄養不良、ストレスなど）から私たちの体を保護することです。

エイコサペンタエン酸のほとんどは動物性食品に含まれています。 脂っこい海水魚は特に豊富です。 例外は、人工の貯水池で育てられた海洋の代表者です。 結局のところ、人工飼料と魚の食事に不可欠な天然要素の欠如は、その栄養価を損ないます。

エイコサペンタエン酸に対する体の毎日の必要性

この酸はオメガ3クラスに属しているため、このタイプの酸に固有のすべての基準とパラメーターの影響を受けます。 言い換えれば、エイコサペンタエン酸の1日摂取量は2,5〜XNUMXグラムです。

エイコサペンタエン酸の必要性が高まります：

• 身体活動の増加を伴う;
• 性欲減退;
• 菜食主義で;
• 月経周期の違反（無月経、月経困難症など）;
• 脳粥状硬化症;
• 心筋梗塞またはその素因（さまざまな心血管疾患）に苦しんだ後;
• 高血圧を伴う;
• 環境的に不利な生活条件の下で;
• ストレス;
• がんに対する体の傾向。

エイコサペンタエン酸の必要性が減少します：

• 低血圧（低血圧）;
• 関節内出血（関節出血）;
• 血液凝固の減少。

エイコサペンタエン酸の消化率

EPAは多価不飽和酸に属するため、体に吸収されやすくなっています。 同時に、それは細胞の構造要素に埋め込まれ、腫瘍学的破壊からの保護を提供します。

体内のEPAの含有量に影響を与える要因：

1. 1 シーフードが不足している不均衡な食事は、体内のエイコサペンタエン酸の含有量の減少につながります。 シーフードを除いた菜食について。
2. 2 アルカリ性食品（紅茶、きゅうり、豆、大根、大根）を大量に食べると、体によるEPAの吸収が減少します。
3. 3 さらに、このアミノ酸の欠乏は、既存の病気による同化の違反によって引き起こされる可能性があります。 この場合、医師は体に同様の影響を与える代替食を処方する必要があります。 しかし、そのような食事療法では、EPAが専門とするものを完全に補充することはできません。したがって、魚を食べることに禁忌がない場合は、健康と長寿を得る機会を否定しないでください。

魚は魚の飼育者から購入するのではなく、海で捕まえるべきです。 これは、人工的な条件で育てられた魚が、茶色や珪藻などの重要な栄養素を食事から奪われているという事実によるものです。 その結果、そのような魚のEPAレベルは、海で捕獲された魚のEPAレベルよりも大幅に低くなっています。

美容と健康のためのエイコサペンタエン酸

EPAは、しわの滑らかさ、滑らかで弾力性のある肌の形成を促進します。 体内にこの酸が十分に含まれていると、髪の状態が改善され、滑らかで光沢があり、絹のようになります。 爪の見た目が良くなり、壊れやすさとくすんだ色を忘れることができます。健康で光沢のある爪になります。

心地よい変化と健康な髪、肌、爪に加えて、もうXNUMXつの楽しい驚きがあなたを待っています-良い気分。 結局のところ、エイコサペンタエン酸は神経系を強化するのに役立ち、最も困難な状況でも落ち着きを維持するのに役立ちます。