私たちは冬、風邪、風邪、インフルエンザの季節ですが、美食では健康的な栄養と多くの病気や病気の治療法もあります。
これらの寒い冬の月に私たちが体にさらす温度の突然の変化は、私たちの体の主な繁殖地であり、さまざまな病状が増殖し、一般的な倦怠感や風邪につながります。
これらすべてとは別に、作業エリアまたは公共交通機関を共有することは、気道全体に完全に広がるこのタイプの病気の主な伝染要因のXNUMXつです。
今日は、魔法ではない食べ物を定期的に摂取することで、一人一人の健康を改善するのに役立つ栄養素のブラシストロークを与えることを試みますが、確かにその栄養素とアクティブな原則は、風邪に対する本物のシールドを作成するのに役立ちますと風邪。
さらに、東方の三博士の饗宴の前のクリスマスの日に、病気になるのが好きな人は誰もいません…
蜂蜜
疲れ知らずのミツバチが作り出すこの興味深い伝統的な軟膏は、花粉を介して花の間を絶え間なく飛んでいる動物によって合成された、有益な植物酸などの薬用物質を組成に含む天然の薬です。
その組成は、前述の植物栄養素を除いて、主に水と糖であり、それが提供するのは、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質の強力な供給です。
それは私たちにあらゆる種類の食べ物、飲み物、点滴を甘くするのに役立ち、 鎮咳薬ナチュラル、 しかし、それがあなたを太らせる量に注意してください….
XNUMX日に大さじXNUMX杯、そして私たちの体の自然な盾はすでに活性化されているでしょう。
ヨーグルト
乳製品の発酵は体にとってより良い味方ではありませんでした。白い天然ヨーグルトには、胃の細菌叢の再増殖を助ける有名で放映された「乳酸菌」など、天然のプロバイオティクスや生きた細菌の豊富な供給源があります。 。
これがその機能であり、 体内の健康、したがって、食物摂取を介して発生する可能性のある感染症から身を守ります。
砂糖を加えず、できれば天然で、空想的な色やエキゾチックな風味のないヨーグルトのグラスは、消費の新鮮さだけでなく、冬の最初の日にハンカチを脇に置くための興味深い保護も提供します。
シリアル
伝統的な小麦はさておき、 オーツ麦とライ麦 これらの新しい食品には、健康のための素晴らしい味方を見つけることができます。これらの食品は、常に私たちと一緒にいましたが、減量食や動物飼料にのみ使用されていました。
これらのXNUMXつの全粒穀物には、消化器系をサポートし、抗酸化作用と抗菌作用を持つ繊維の一種であるベータグルカンが含まれています。
彼らはまた、信じられないほどの創傷治癒と治癒能力を持っており、体からの感染症を根絶するための戦いにおける抗生物質の完璧な旅の道連れです。
一日に適量を摂取することで、健康的な朝食の習慣を作り、作るだけでなく、体を強化することもできます。 抗菌と感染装甲。
レモン
オレンジとタンジェリンの反冷歩兵のいとこ兄弟は、ビタミンCの含有量が高いため、体を強化するのに役立つ、食事療法ではあまり一般的ではない、私たちの新しい黄色の主人公です。
天然レモンには、ビタミン、抗酸化物質、リモノルなどの消毒エッセンシャルオイルが含まれています。これは、優れた抗炎症作用があり、汗による毒素の除去に役立ちます。
朝の朝食にレモンを一杯飲むと、酸味と衝撃で突然目が覚めるだけでなく、風邪に伴う不快で絶え間ない鼻水から鼻孔を防ぐことができます。
オレンジだけでなく、ビタミンCを摂取できるようになりました。今では、朝食に新しい色を付けたり、風味を付けたりすることもできます…
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）
とりあえず赤いものだけ、白いものは伝統的なチャイムや別の消費のために残しましょう。
ブドウの皮が一般的に寄与する赤い色は、 健康のための非常に興味深い要素、レスベラトロール、 これは、化粧品の新しいファッションとは別に、細胞を保護し、老化を遅らせる非常に強力な抗酸化物質です。
その未知の特性のもう一つは、風邪や風邪と戦うことです。なぜなら、それらは糖分と健康な植物栄養素を含んでいるからです。
球形で代替可能なバージョンのブドウの果実を毎日消費するか、ワインの形で発酵液を適度に摂取することで、健康バリアを完成させるために欠けていたシールドの部分を確保できます。
その上、三人の王の饗宴の前のクリスマスの日に病気になることを好む人は誰もいません…