幸福感は私たちの自然な権利ですか、それとも善行と勤勉に対する報酬ですか？ 幸運の笑顔または耐えられた苦しみに対する報酬？ 人生、家族、仕事に深く満足し、毎日に満足している人のメリットは何ですか？ 彼は何年もの間目標を達成したのでしょうか、それとも「シャツを着て生まれた」だけでしたか？
幸せになる能力は、性格のタイプ、気質、脳の構造などの生来の特徴に50％依存しています。これらは、多くの研究の結果です。 そしてこれは、子供時代からの私たちの多くが、私たちに何が起こっても、幸せ/不幸を感じることを意味します。
「それでも、私たちの行動、つまり私たちが選択する活動、私たちが目指す目標、人々とのコミュニケーションの仕方は、見た目よりもはるかに世界観に影響を与えます」と心理学者のタマラ・ゴルディーバは言います。 —私たちの性格は設定されていません、それは世界との相互作用の過程で形成されます。 「ドーパミンが足りない」と言って悲しむことができます。 しかし、行動を起こすと状況は変わります。 まず第一に、私たちを幸せにするのは、特に他の人々を助けることに関連し、どんなに大きく聞こえても、世界をより良い方向に変えるように指示された、意味のある創造的な活動です。
私たちが人生にもっと満足していると感じるのを助ける多くの行動戦略があります。 これらには、感謝の気持ちを実践すること、あなたの強みを利用すること、そして前向きな経験を評価することが含まれます。 より重要なのは、尊敬と受容に基づいて温かい関係を維持し、積極的かつ建設的な対応方法を選択するためのコミュニケーション能力です。 それは、共感し、喜び、明確にし、質問をし、状況に完全に関与することを意味します。
あなたの目標が「持つ」よりも「ある」のカテゴリーにある場合、幸福は近づくでしょう
幸福への別の道は、世界と協力し、落ち着きを保ち、慌てず、困難を恐れない能力を通して導きます。 「重要な原則は人生への関心であり、それは私たちを過度の心配や不安からそらします」とタマラ・ゴルディーバは述べています。 「私たちが自己中心的で他人に注意を払っていないとき、私たちは惨めに感じる可能性が高くなります。」
本質的にバランスが取れていて、オープンで、慈悲深い人にとって、または家族の育成のために、これらの戦略に従うのは簡単です。 他の人は自分の世界観と他の人との関係に取り組む必要があります。たとえば、日中に起こったXNUMXつの良い出来事を夕方に覚えておくなど、無礼な欲求を意識的に放棄し、良い習慣を始めます。 そして人生はより多くの満足をもたらすでしょう。
もう一つの問題は、そのような目標が幸せになることをどれほど正当化するかということです。 「私たちが幸せを目指して努力すればするほど、私たちは幸せから遠く離れます」と心理学者は説明します。 「自分の価値観に基づいて目標を選択することをお勧めします。」 あなたの目標が、個人の成長、能力の発達、または他者との関係に関連して、「持つ」よりも「ある」のカテゴリーにある場合、幸福はより近くなります。