Dinacharya は、毎日のルーチンと毎日の手順に関するアーユルヴェーダのガイドラインであり、健康を維持し、治療の過程で重要な側面の 80 つと考えられています。 多くの場合、病気の治療の成功の最大 XNUMX% は、その人がこれらのガイドラインをどれだけ順守するかにかかっています。 ディナチャリアを守らなければ、健康的で持続的な減量は不可能であると考えられています。
この記事の著者は、東洋医学博士、アーユルヴェーダ開業医、アーユルヴェーダ教師、女性の健康の専門家であるクラウディア ウェルチ (米国) です。 アーユルヴェーダのロシアの信奉者は、昨年ロシア語に翻訳された彼女の著書「Hormonal Balance – Balance in Life」やアーユルヴェーダ会議「Life in Harmony」で Dr. Welch をよく知っています。
プルシャまたは意識のある人はラサから生まれます。 したがって、知的な人は、特定の食事と行動に従って、自分の体の人種を注意深く保護する必要があります。
文字通り「生命の科学」と訳されるアーユルヴェーダは、あらゆるレベルで豊かで充実した生活を維持するよう努めています。
サンスクリット語 レース 「ジュース」、「生命を与えるエネルギー」、「味」または「香り」と訳されます。 それはまた、体に栄養を与える主要な物質の名前でもあり、血漿、リンパ液、乳液に関連しています. レース 私たちの体のすべての細胞が必要とします。 もし レース 健康で、活力、充実感、人生の満足感を感じ、人生に喜びを見いだします。
維持するための重要な方法のXNUMXつ 競馬 健康な状態では、呼ばれる最適な日常生活の存在です ダイナチャリヤ。 ディナチャリヤ 時間帯、季節、環境の質的特性の変化を利用して、最適な種類のアクティビティと、このアクティビティを実行できる時間を決定します。 たとえば、アーユルヴェーダの自然法則である「似たものが似たように増加する」という声明に基づいて、正午の比較的暑い天候が強さとパワーを高めることが観察できます. アグニ、 消化の火。 これは、正午がメインの食事に最適な時間であることを意味します。 したがって、私たちは熱レベルの自然な増加から恩恵を受けています.
特定の時間の自然な特性に対抗するために、行動を調整する必要がある場合もあります。 たとえば、夜明けは自然の変化の時間であり、夜から昼への移行です。 私たちは効果的な瞑想を促進するような変容的なエネルギーから恩恵を受けますが、瞑想の練習のグラウンディング、穏やかな安定性は、不安を生み出す変化も中和します.
健全なバランスを維持することに興味があるなら、私たち自身が特定の時間帯や環境に固有の性質を認識することを学び、そのようなバランスを維持する方法で対応することを学ばなければなりません. 環境の特性を利用することを学ばなければならないこともあれば、環境の影響を中和する方法を学ばなければならないこともあります。 最善の対応は、部分的には私たちの体質によって異なります。 ある人にとって良いことは、別の人にとって苛立ちや不安を引き起こす可能性があります。
その事実にもかかわらず ダイナチャリエ 特定の人のニーズに適応するための特定の要素が含まれています。また、アーユルヴェーダの古典的なテキストで説明されている一般原則も含まれており、ほとんどの場合誰でも恩恵を受けることができます.
興味深いことに、生活の基本原則が毎日の推奨事項として提示されていますが、推奨事項の大部分は、午前 3 時から夜明けまでの起床から瞑想、片付け、運動、入浴まで、朝の日課に関連しています。 . これはすべて朝食前に行われます。 朝食後から一日中、私たちは自分の思い通りに行動し、人生の道徳的原則を自分のニーズやパターンに当てはめようとする機会があります。
朝のルーティーンが重視されるのはなぜですか。
東洋医学は「小宇宙と大宇宙の法則」と呼ばれる原則に従い、上記のすべてをよりよく理解するのに役立ちます. Robert Svoboda 博士は、この原則について次のように簡潔に説明しています。
「小宇宙と大宇宙の法則によれば、無限の外宇宙である大宇宙に存在するすべてのものは、人体の内宇宙である小宇宙にも含まれています。 Charaka は次のように述べています。 人間は外の世界と同じように多様です。 個人が宇宙と調和しているとき、小さな宇宙はより大きな世界の調和のとれた構成要素として機能します.
大宇宙に存在するすべてが小宇宙に存在する場合、逆もまた真である必要があります。小宇宙に存在するすべてのものは大宇宙に存在します。 そのような声明は、深遠な結論につながる可能性があります。 しかし、まずこの原則がどのように機能するかを見てみましょう。
アーユルヴェーダでは、この法則は大宇宙と小宇宙の要素に適用されます。 人は、宇宙と同じように、地球、水、火、空気、エーテルの XNUMX つの創造的な要素と、XNUMX つの力を持っています。 宇宙ではこれらの力をそれぞれ アニラ、スーリヤ、ソーマ. 人では、彼らは呼ばれます ドーシャミー：ヴァータ、ピッタ、カパ。
小宇宙は常に大宇宙を反映します。 たとえば、夏の炎の演出で スーリヤ（日）、私たちはおそらく内部疾患に苦しむでしょう ヤイロチョウ 胃潰瘍、怒り、皮膚の発疹。 季節環境の大宇宙は、人間環境の小宇宙に影響を与えます。
小宇宙が大宇宙に影響を与える方法は、世界のある地域で蝶が羽ばたくという有名な例に示されています。これは、他の大陸の気象パターンに影響を与えます。 大宇宙と小宇宙の法則は、明確な場合もあれば、微妙な場合や認識が難しい場合もありますが、アーユルヴェーダの基本原則として残っています。
この原則を時間の経過に適用すると、一時的な小宇宙と大宇宙が見えます。 それらの中で、各時間サイクルは次の縮図です。 夜と昼の24時間サイクルがあります。 この概日リズムは延々と続き、より雄大なサイクルを模倣しています。 寒く活気のない月が続く冬が、新しい春の成長に道を譲る季節のサイクル。 受胎から誕生、子供時代、中年、老年、死、そして輪廻転生の考えを受け入れれば再生までのライフサイクルがあります。 いくつかのスピリチュアルな伝統は、光と知恵の時代がますます暗く無知な世紀に置き換えられ、最終的に再び光の時代に戻る時代のサイクルについて語っています.
私たちは時代、季節、あるいは私たち自身の生活の雄大なサイクルを制御することはできませんが、制御することはほとんどできません。日、そして賢明に行動する。 .
小宇宙の24時間周期をライフサイクルに重ねると、夜明け前から早朝までが妊娠・出産・幼児期にほぼ相当することがわかります。 朝は幼少期後期、正午は人生の中期、正午から日没までは老年期または人生の衰退期に相当します。 日暮れは死を意味し、転生を受け入れる場合（これは恩恵を受けるための必要条件ではありません 王朝）、そして夜は、肉体を持たない魂が人生の合間に遭遇する謎に関連しています。
私たちのライフ サイクルの大宇宙が XNUMX 日の小宇宙に影響されるとすれば、非常に重要なことに、 as 私たちはこの日を過ごします。 アーユルヴェーダの戒律について最初に私たちに語った賢人たちは、これをよく知っていて、それを ダイナチャリア; それは従うべきガイドです。 また、ニーズや体質に応じて調整できる構造も提供します。
一日の小宇宙を通して人生の大宇宙に影響を与える能力は、私たちに大きな癒しの可能性を与えてくれます。 たとえば、慢性疾患に対処する機会があります。
私たちの人生の遠い過去に由来するパターンを見るとすぐに、それが受胎時、妊娠中、出産時、または幼児期に現れたと推測できます. これらは、人生のパターンとリズムの形成にとって最も重要な人生の段階です。なぜなら、この時点で私たちのすべての器官、経絡、傾向が形成されるからです。 その時に確立された身体的、精神的、精神的、感情的なパターンは、私たちに深く根ざしているため、変えるのは困難です。 これらの重要な初期段階で生じる不均衡は、多くの場合、 ハワイアン – 生涯続く可能性がある問題領域。
多くの人は、幼少期のトラウマの結果として、複雑で生涯にわたる身体的または感情的なパターンを持っています。 ある人は、漠然とした理由のない不安感を生涯にわたって持っています。 別の人は、常に消化器系が弱っていました。 XNUMX 分の XNUMX は、親密な関係を築くのが難しいと感じています。 これらの状況には、絶望感と、これらの持続的なパターンを変えることができないという感情が伴うことがよくあります。
小宇宙と大宇宙の法則をこのジレンマに適用しようとすると、夜明け前と早朝を、古くて頑固なパターンに影響を与える可能性のある毎日の機会として使用できることがわかり、それによって変化または治癒できることがわかります。ネガティブパターン。 毎朝、妊娠中や出産時に形成されたネガティブなパターンを置き換える、または形成された可能性のあるポジティブなパターンを強化する、健康的なパターンを形成する別の機会があります. 新しい日は、新しい機会のカスケードとセカンドチャンスの雪崩を示しています。
アーユルヴェーダの賢者が推奨する日課に従えば、私たちは調和します 脱脂綿 そして、パターンの形成における生命力に影響を与える心のチャンネルをクリアします。 詰め物 出生時、早朝から早朝まで活動します。 それは、その性質上、正と負の両方の影響を容易に受けます。 また、心の形成にも影響を与えます。 洗った、私たちの生命力。
日課に含まれる瞑想とオイルマッサージは、心を落ち着かせる効果があります。 脱脂綿.
さらに、目、耳、鼻、皮膚、口などのすべての感覚も浄化され、潤滑されることに注意してください。 感覚器官は心のチャンネルに関連しているという事実により、毎朝、私たちは実際に心と知覚を浄化し、更新します.
瞑想するとき 愛を込めて 未明の時間帯に、私たちは胎内や出生時に栄養を受け取ったのと同じ方法で霊的な栄養を受け取ります。 これらやその他の朝の推奨事項に従うことで、 ヴァトゥ、プラーナ 流れが自由になり、私たちの精神的および肉体的な装置が整い、健康な人として新しい日を迎えることができます。 また、出生前と出産の経験に対応する大宇宙を同時に癒し、一般的な生活に利益をもたらす可能性もあります.
したがって、私たちの人生の小宇宙に愛で影響を与えることができれば、おそらく、時代の大宇宙にプラスの影響を与えることができるでしょう。