「ロボットは人間ではなく、一生懸命働きます。」 すべての人生の活動について話すのは時期尚早ですが、ガジェットは間違いなく私たちを記憶の仕事から解放してくれました。 人にいいですか？ ベストセラーの本Limitlessの著者であるJimQuickが、「デジタル認知症」とは何か、そしてその対処法について語っています。
最後に誰かの電話番号を思い出したのはいつですか。 昔ながらのように聞こえるかもしれませんが、私は友人に電話をかけるとき、彼の番号を覚えていなければならなかった世代に属しています。 幼なじみの親友の電話番号を今でも覚えていますか？
スマートフォンは問題なく動作するため、覚えておく必要はありません。 誰かが常にXNUMX（またはそれ以上）の電話番号を頭に入れておきたいというわけではありませんが、新しい連絡先、最近の会話の内容、名前を覚える能力が完全に失われていることを認めなければなりません。潜在的なクライアント、または私たちが行う必要のあるいくつかの重要なビジネス。
«デジタル認知症»とは
神経科学者のマンフレートスピッツァーは、「デジタル認知症」という用語を使用して、デジタルテクノロジーの乱用が人間の認知能力の低下にどのようにつながるかを説明しています。 彼の意見では、私たちがテクノロジーを乱用し続けると、不十分な使用による短期記憶は着実に悪化します。
これは、GPSナビゲーションの例で説明できます。 新しい都市に行くとすぐに、ルートの選択にGPSに完全に依存していることにすぐに気付くでしょう。 そして、新しいルートを覚えるのにかかった時間に注意してください。おそらく、若いときよりも時間がかかりますが、脳の効率が低下しているため、まったくかかりません。
GPSのようなツールでは、それを機能させません。 私たちはすべてを覚えておくためにテクノロジーに依存しています。
しかし、この中毒は私たちの長期記憶に悪影響を与える可能性があります。 バーミンガム大学のMariaWimberは、BBCとのインタビューで、常に新鮮な情報を検索する傾向があるため、長期記憶の蓄積が妨げられていると述べました。
情報をより頻繁に思い出すことを強制することにより、永続的な記憶の作成と強化に貢献します。
英国、フランス、ドイツ、イタリア、スペイン、ベルギー、オランダ、ルクセンブルグのXNUMX成人の記憶の特定の側面を調べた研究で、ウィンバーと彼女のチームは、研究参加者のXNUMX分のXNUMX以上が最初に向きを変えたことを発見しました情報を得るために彼らのコンピュータに。
この場合、英国がトップになりました。参加者の半数以上が、自分で答えを出すのではなく、すぐにオンラインになりました。
なぜそんなに重要なのですか？ 入手しやすい情報も忘れやすいからです。 「私たちの脳は、私たちが何かを覚えているときはいつでも記憶メカニズムを強化し、同時に私たちの気を散らす無関係な記憶を忘れます」とウィンバー博士は説明しました。
情報を簡単に提供するために外部の情報源に頼るのではなく、情報をより頻繁に思い出すことを強制することにより、永続的な記憶を構築および強化するのに役立ちます。
私たちのほとんどが、情報を思い出そうとするのではなく、常に同じ情報を探す習慣を身に付けていることに気付くと、このように自分自身を傷つけていると感じるかもしれません。
テクノロジーを使用することの長所と短所
常にテクノロジーに依存するのは本当に悪いことですか？ 多くの研究者はこれに同意しません。 彼らの理由は、重要性の低いタスク（電話番号の記憶、基本的な計算の実行、以前に訪れたレストランへの行き方の記憶など）をアウトソーシングすることで、より重要な何かのために脳のスペースを節約しているということです。
しかし、私たちの脳はデータを保存するためのハードドライブというよりは生きている筋肉のようなものであるという研究があります。 使用すればするほど、より強力になり、より多くのデータを保存できます。 問題は、私たちはこの選択を意識的に行っているのか、それとも無意識の習慣から行動しているのかということです。
知的「筋肉」を使うか、徐々に失うかのどちらかです
あまりにも頻繁に、私たちは脳の働きをさまざまなスマートデバイスにアウトソーシングします。そして、それらは私たちを…まあ、たとえば、少し面倒なものにします。 私たちの脳は最も洗練された適応機械であり、進化の可能性は無限にあるようです。 しかし、私たちはしばしばそれを適切に訓練することを忘れます。
階段を上る代わりにエレベーターを使って怠惰になると、体調が悪いという代償を払うことになります。 同様に、私たちは知的「筋肉」を発達させることに抵抗を感じるためにお金を払わなければなりません。 私たちはそれを使うか、徐々にそれを失います—第三の道はありません。
あなたの記憶を行使するために時間をかけてください。 たとえば、頻繁に連絡を取り合う相手の電話番号を覚えておいてください。 小さく始めることで、脳を元の状態に戻すことができます。 私を信じてください、あなたはそれがあなたの日常生活にどれほど前向きに影響するかを感じるでしょう。
この記事は、JimKwikの著書「Boundless」の資料に基づいています。 脳を刺激し、より速く暗記する」（AST、2021）