料理の作り方「ダイエットサラダ」
層状に広げます:ゆで鶏の胸肉、きゅうり(塩を加える)、北京キャベツ、ゆで卵、トマト(塩を加える)。 あなたはそれを何かで満たす必要はありません。
レシピの材料「ダイエットサラダ»:
- 鶏胸肉 300g
- 白菜 200g
- 3の卵
- トマト200g
- きゅうり200g
料理「ダイエットサラダ」の栄養価 100グラム):
カロリー: 65.7キロカロリー。
リス: 9.2グラム。
脂肪: 2.3グラム。
炭水化物: 1.8グラム。
サービングの数: 5レシピ「ダイエットサラダ」の材料とカロリー
プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
鶏の胸肉 | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
白菜をつつく | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
鶏卵 | 3片 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
トマト(トマト) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
キュウリ | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
トータル | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
サービング1 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
100グラム | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |