ザボンの食事療法、7日間、-4 kg

4日間で最大7kgの体重が減ります。

1070日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

ザボンは柑橘系の果物の記録保持者です。 果実の直径は30cm、重さは10kgです。 ザボンは素晴らしいダイエット製品です。 この果実のジューシーで芳香のある果肉は、おいしいだけでなく健康的でもあります。 アジア諸国の住民は、ザボンを繁栄と幸福の象徴と考えています。 脂肪とタンパク質を分解し、完全に飽和させ、必要なビタミンと物質を体に供給するこれらの果物のユニークな能力は、栄養士が見逃すことはできませんでした。

100gのザボンには、8,6gの炭水化物、0,04gの脂肪、0,8gのタンパク質、1gの繊維、0,5gの灰、88,5gの水が含まれています。 エネルギー値–製品38gあたり100カロリー。

もちろん、栄養士はこれらの柑橘系の果物に基づいた食事を開発する際にザボンのすべての特性を考慮に入れました。 ザボンあたり4週間の食事で、体重減少は5〜XNUMXキログラムに達します。

ザボンの食事制限

ザボンの脂肪分解酵素は、体による脂肪とタンパク質の分解を刺激します。 繊維はまた彼を助け、胃と腸に有益な効果をもたらします。 そのため、ザボンは栄養学で非常に人気があります。 さらに、この果物は非常に満足です。 その使用により、少なくとも数時間はおやつを食べたいという欲求を忘れることができます。

1,5日間の食事では、ザボン、赤身の肉、赤身の魚、チーズ、カッテージチーズ、さまざまな果物や野菜（主にでんぷん質のないタイプ）を食べる必要があります。 効果的な減量のために、塩やさまざまなドレッシングは捨てなければなりません。 例外は植物油で、一部の料理に加えることができます。 あなたはお茶とコーヒーを飲むことができますが、甘味料を加えることはありません。 体に十分な量のきれいな水を提供し、2日あたり少なくともXNUMX-XNUMXリットルの生命を与える液体を飲むことが不可欠です。

ザボン食を守りながら、ほぼ同じ時間間隔で18日19回食べることをお勧めします。 この場合、あなたは遅い夕食を忘れるべきです。 午後3時からXNUMX時までにする必要があります。 遅く寝る場合は、少なくとも次のXNUMX時間は就寝前に食事をしないでください。

食事療法から抜け出す正しい方法は、少なくとも7-10日間禁止されている食品を制限することです。 次に、それらを非常にスムーズかつ適度に紹介できます。 ソルトメニューに戻るときは、卒業も重要です。 調理中ではなく、食べる直前に食べ物を塩漬けにしすぎたり、塩を供給したりしないようにしてください。

もちろん、私たちのお気に入りのザボンを含め、十分な量の野菜や果物が食事に含まれていることを忘れてはなりません。 高カロリーの有害性をこのジューシーなフルーツにもう一度置き換えるか、そこからフレッシュジュースを飲む機会をお見逃しなく。

体型をかなり修正し、すぐに結果を追いかけたくない場合は、本格的なダイエットをすることはできませんが、単にザボンをダイエットに取り入れてください。 この果物と一緒に朝食をとることを習慣にして、それによって朝に体を完全に目覚めさせ、加速された代謝プロセスを開始します。 この練習を自分で試した人によると、XNUMX、XNUMXか月後には、複雑な努力をしなくても数字が大きく変化します。

また、ザボンに断食日を過ごすことで、スムーズに体型を修正することができます。 この方法はまた、体重を減らした後に結果を保存する可能性を高めます。 荷降ろしには、2〜3個の大きなザボンと500mlの天然ケフィアが必要です。 お腹が空いたら、この食べ物を食べてください。 少量の頻繁な食事を食べて、一日中食べ物を伸ばすようにしてください。 断食の日や本格的な食事では、空の緑茶を飲むことができ、きれいな水をたくさん飲むことが不可欠です。

ダイエットは、体重を減らすだけでなく、体に利益をもたらすためにも、適切なザボンを選択することが重要です。 果実は滑らかでしっかりしている必要があります。 ザボンの皮にへこみ、損傷、成長が見られる場合は、購入しないでください。 皮は均一に着色されるべきであり、時には赤みがかったまたはオレンジ色の血色の良い側面があります。 熟したザボンでは、茎の部分に軽い圧力がかかると、弾力性が感じられますが、柔らかくも硬くもありません。 そして、皮をむいても上質な果実の甘く心地よい香りを感じることができます。 あずき色の斑点や斑点の存在、皮の色が明るすぎることは、化学物質が果物の栽培に使用されたことを示しています。 また、ポメロの表面がくっついたり、強く輝いたりする場合は、果実が特別な物質で処理されていることを示している可能性があります。 不快な臭い（カビ、湿気、苦味、草）を発する場合は、ザボンを購入しないでください。 その肉は苦味があり、同じにおいがします。 そのような果物はあなたの健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。

ザボンダイエットメニュー

ザボンの毎週の食事の食事

ザボンダイエットへの禁忌

• 消化性潰瘍、腎炎、急性期大腸炎、酸性度の高い胃炎、肝炎などの人にザボンを積極的に使用して食べることは禁じられています。
• 厳格なタブーは、柑橘系の果物に対するアレルギーです。
• また、ザボンの参加による食事療法の遵守の禁忌は、妊娠と授乳、青年期と小児期です。
• 食事療法はお勧めできません。また、手術を受けた直後の病気の期間中は、全身倦怠感があります。
• 食事を始める前に医師の診察を受けることをお勧めします。

ザボンダイエットの利点

1. ザボンダイエットは、自然で健康的な製品からなるかなり多様なメニューを提供します。
2. 体重を減らすこの方法は、原則として、短期間で良い結果をもたらします。
3. 減量している人のレビューによると、食事療法は急性の空腹感を伴わず、快適な減量を提供します。
4. もちろん、ザボンの有益な特性にこだわるしかないのです。 これらの柑橘類には、グループA、B、C、鉄、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、ベータカロチン、アスコルビン酸のビタミンが含まれています。 食生活へのザボンの導入は、体の保護特性を強化し、エネルギーと仕事の能力を高め、私たちをより明るく、丈夫で、より活発にするのに役立ちます。
5. ペクチンの含有量が高いため、ザボンは高血圧に有用であり、それらの使用はこの重要な指標を正常化します。
6. ザボンジュースは消化を改善します。 この飲み物は本質的に酸性ですが、食物の適切な消化と吸収を促進するアルカリ反応を形成するのに役立ちます。
7. 植物繊維は、腸がバラストの沈着物、老廃物、毒素を自然に浄化するのに役立ちます。 ペクチンは新陳代謝の確立に関与し、消化管を浄化し、胃腸管の粘膜をアスコルビン酸による刺激から保護します。
8. また、ザボンの成分は血管を直接浄化し、血管内のプラークの形成を防ぎ、血液組成を浄化します。 果物は癌（特に乳癌）を予防するための優れた方法です。 科学者が証明したように、ザボンを定期的に使用すると、癌細胞はあまり活発に増殖し始めません。
9. 風邪やウイルス性疾患に遭遇したときは、十分な量のザボンを食べることをお勧めします。 ビタミンCの含有量が高いと、ARVIとインフルエンザが起こりやすくなり、病気をより早く克服するのに役立ちます。 果物は骨を強化し、より速い骨折治癒を促進し、深刻な怪我の可能性を最小限に抑えます。 ザボンは、グリセミック指数が低い（30単位）ため、糖尿病に推奨されます。
10. リパーゼ酵素は、体がタンパク質を適切に吸収するのを助け、脂肪代謝を活性化し、初期のアテローム性動脈硬化症から保護します。
11. ザボンに含まれる天然の抗うつ薬は、気分を改善し、喜びを与え、無関心を追い払います。 したがって、体重を減らしたいかどうかに関係なく、食事にザボンを含めることは不必要ではありません。 体はそのようなゲストにのみ満足するでしょう。 ザボンは美容にも豊富に使われています。 肌用のさまざまなマスクがそれから作られ、それはそれがより滑らかでより弾力性になるのを助け、ニキビを取り除きます。 したがって、この非常に健康的な果物の助けを借りて、あなたはあなたの体型を変え、あなたの体を改善するだけでなく、美容院に行かなくてもより魅力的になることができます。

ザボンダイエットのデメリット

おそらく、そのような減量に対する唯一の重要な議論は、私たちの地域でのザボンのかなりのコストと本当に高品質の製品を入手することの難しさです。

再ダイエット

XNUMXヶ月半からXNUMXヶ月後に再びザボンダイエットに戻ることができます。