内容
血液型ダイエットは、今日の独創的で非常に人気のある食事プランであり、XNUMX世代のアメリカの栄養士D'Adamoの研究成果です。 彼らの考えによれば、進化の過程で、人々のライフスタイルは体の生化学を変化させます。つまり、各血液型には個別の特徴があり、特別な美食治療が必要です。 伝統的な科学にこの技術を懐疑的に扱わせてください、これは血液型ダイエットのファンの流れにまったく影響を与えません！
スリムで健康であることは私たちの血の中にあります！ いずれにせよ、有名な血液型ダイエットの作成者であるアメリカの栄養士ダダモはそう思います…
血液型ダイエット：あなたの自然の中にあるものを食べましょう！
彼の長年の医療行為、長年の栄養カウンセリング、および父親のジェームズ・ダダモによる研究に基づいて、アメリカの自然療法医ピーター・ダダモは、血液型は類似性の主な要因ではなく、身長、体重、または肌の色。 そして人々の間の違い。
血液型が異なれば、最も重要な細胞の構成要素であるレシチンとの相互作用も異なります。 レシチンは人体のすべての組織に見られ、食物とともに外部から惜しみなくやって来ます。 しかし、化学的には、たとえば肉に含まれるレシチンは、植物性食品に含まれるレシチンとは異なります。 血液型ダイエットは、あなたの体がその後も幸せに暮らせるために必要なレシチンを正確に選択するのに役立ちます。
医師の方法論の理論的基礎は、彼の作品「Eat Right 4 Your Type」であり、そのタイトルは言葉遊びです。これは、「あなたのタイプに合った食事」と「1997つのタイプのいずれかに従って正しい食事」の両方を意味します。 この本の初版はXNUMX年に出版され、それ以来、血液型ダイエット法の説明は、いくつかの再版と版を経て、アメリカのベストセラーリストに載っています。
現在、ダダモ博士は米国のポーツマスで自分のクリニックを運営しており、患者の食事行動の改善を支援しています。 彼は独自の血液型ダイエット法だけでなく、SPA、ビタミンの摂取、心理的作業など、さまざまな補助的な手順も使用しています。 ダダモダイエットに対する科学的な批判にもかかわらず、クリニックは繁栄しています。
彼のクライアントの中には、ファッションデザイナーのトミーヒルフィガー、ファッションモデルのミランダカー、女優のデミムーアなど、多くの海外の有名人がいます。 彼らは皆、ダダモ博士を信頼しており、血液型ダイエットの驚くべき痩身と健康増進効果を経験したと主張しています。
血液型ダイエットの著者であるアメリカの栄養士、ピーター・ダダモによると、私たちの血液型を知っているので、私たちは先祖が何をしていたかを理解することができます。 そして、歴史と矛盾することなく、メニューを形成するために、ハンターは伝統的に肉を食べることになっています、そして遊牧民はミルクを避けるほうが良いです。
彼の理論では、ピーター・ダダモは、アメリカの免疫化学者ウィリアム・クローザー・ボイドによって開発された血液型分類の進化論に依存していました。 ボイドに続いて、ダダモは、同じ血液型によって団結したすべての人が共通の過去を持っており、血液の特定の性質と特性により、食事の観点から刺激的で役に立たないものを作り、時間を遡ることができると主張しています。
彼の理論では、ピーター・ダダモは、アメリカの免疫化学者ウィリアム・クローザー・ボイドによって開発された血液型分類の進化論に依存していました。 ボイドに続いて、ダダモは、同じ血液型によって団結したすべての人が共通の過去を持っており、血液の特定の性質と特性により、食事の観点から刺激的で役に立たないものを作り、時間を遡ることができると主張しています。
血液型I（国際分類– O）：ダダモ博士は「狩猟」と表現しています。 彼は、約30万年前に別のタイプで形になったのは、地球上で最初の人々の血である彼女であると主張しています。 「ハンター」の血液型別の正しい食事は予測可能で、肉タンパク質が豊富です。
医師によると、血液型II（国際指定– A）は、約20万年前に別の「血液型」に分離した最初の農民の子孫であることを意味します。 農民は、やはり予想通り、たくさんの異なる野菜を食べ、赤身の肉の摂取を最小限に抑える必要があります。
血液型III（またはB）は遊牧民の子孫に属しています。 このタイプは約10万年前に形成され、強力な免疫システムと気取らない消化が特徴ですが、遊牧民は乳製品の使用に注意する必要があります。彼らの体は歴史的に乳糖不耐症になりやすいです。
血液型IV（AB）は「ミステリー」と呼ばれます。 この比較的まれなタイプの最初の代表は、1年未満前に出現し、非常に異なるグループIとIIの特性を組み合わせて、行動の進化的変動性を示しています。
血液型ダイエットI：すべてのハンターが知りたがっている…
…良くならず、健康にならないために彼が食べる必要があるもの。 世界の人口の33％は、自分たちを古代の勇敢な鉱山労働者の子孫であると見なすことができます。 他のすべてが生まれたのは自然淘汰の過程の最初の血液型からであったという科学的意見があります。
最初の血液型の食事療法では、食事療法に次のものが含まれている必要があります。
赤身の肉：牛肉、子羊
内臓、特に肝臓
ブロッコリー、葉物野菜、アーティチョーク
海の魚（スカンジナビアのサーモン、イワシ、ニシン、オヒョウ）とシーフード（エビ、カキ、ムール貝）、淡水チョウザメ、カワカマス、スズキの脂肪の多い品種
植物油からは、オリーブを優先する必要があります
クルミ、発芽穀物、海藻、イチジク、プルーンは微量栄養素を提供し、動物性タンパク質が豊富な食事で消化を助けます。
次のリストにある食べ物は、ハンターに体重をかけさせ、代謝が遅いという影響を受けます。 血液型ダイエットは、グループ1の所有者が虐待しないことを前提としています。
グルテンを多く含む食品（小麦、オーツ麦、ライ麦）
乳製品、特に脂肪
とうもろこし、豆、レンズ豆
キャベツ（芽キャベツを含む）、およびカリフラワー。
血液型Iの食事を観察する場合、塩辛い食べ物や発酵を引き起こす食べ物（リンゴ、キャベツ）（それらからのジュースを含む）を避ける必要があります。
飲み物の中で、ミントティーとローズヒップブロスは特に有益です。
血液型ダイエットは、最も古いグループの所有者が一般的に健康な胃腸管を持っていることを前提としていますが、彼らのための唯一の正しい食物戦略は保守的なものであり、新しい食物は通常ハンターによって十分に許容されません。 しかし、この血液型の所有者は、あらゆる種類の身体活動のために設計されており、適切な栄養と定期的な運動を組み合わせた場合にのみ気分が良くなります。
血液型IIによる食事：農民は何を食べることができますか？
血液型2ダイエットは、肉や乳製品をダイエットから排除し、菜食主義や果物を食べるための青信号を提供します。 世界の人口の約38％が第XNUMXの血液型に属しており、私たちのほぼ半数が第XNUMXの農本主義者の子孫です。
次の食品は、血液型2の食事に含まれている必要があります。
野菜
植物油
シリアルおよびシリアル（注意–グルテン含有）
果物–パイナップル、アプリコット、グレープフルーツ、イチジク、レモン、プラム
肉、特に赤身の肉の使用は「農民」にはまったくお勧めできませんが、魚やシーフード（タラ、スズキ、コイ、イワシ、マス、サバ）にはメリットがあります。
体重が増えず、健康上の問題を回避するために、適切な食事療法をしている血液型IIの所有者は、メニューから以下を削除することをお勧めします。
乳製品：代謝を阻害し、吸収が不十分
小麦料理：小麦が豊富なタンパク質グルテンは、インスリンの効果を減らし、代謝を遅くします
豆：タンパク質含有量が高いため消化が難しい
なす、じゃがいも、きのこ、トマト、オリーブ
果物からオレンジ、バナナ、マンゴー、ココナッツ、みかん、パパイヤ、メロンは「禁止」されています
XNUMX番目の血液型の人は、紅茶、オレンジジュース、ソーダなどの飲み物を控えたほうがよいでしょう。
「農民」の強みには、体が正しく栄養を与えられていれば、強力な消化器系と、一般的には健康が含まれます。 XNUMX番目の血液型を持つ人が植物ベースのメニューを損なうほど肉や牛乳を消費しすぎると、糖尿病だけでなく心臓や癌の病気を発症するリスクが何倍にもなります。
血液型IIIダイエット：ほぼ雑食動物向け
世界の住民の約20％が第XNUMXの血液型に属しています。 大衆の活発な移動の期間中に生じたタイプは、適応する優れた能力と特定の遍在性によって区別されます：大陸を行き来し、遊牧民は利用可能なものを食べることに慣れており、彼ら自身に最大の利益をもたらします、そしてこのスキルを彼らの子孫に伝えました。 あなたの社交界に、新しい食べ物を気にしない、缶詰の胃を持つ友人がいる場合、おそらく彼の血液型はXNUMX番目です。
XNUMX番目の血液型の食事は最も多様でバランスが取れていると考えられています。
それは確かに次の製品が含まれています：
動物性タンパク質の供給源–肉と魚（消化が容易で代謝脂肪酸にとって重要な貯蔵庫として海洋性が望ましい）
卵
乳製品（全体と酸味の両方）
シリアル（そばと小麦を除く）
野菜（とうもろこしとトマトを除いて、メロンとひょうたんも望ましくありません）
さまざまな果物。
XNUMX番目の血液型の所有者は、健康を維持し、正常な体重を維持するために、以下を控えることが理にかなっています。
豚肉と鶏肉
シーフード
オリーブ
とうもろこしとレンズ豆
ナッツ、特にピーナッツ
アルコール。
すべての柔軟性と適応性にもかかわらず、遊牧民はまれなウイルスに対する保護の欠如と自己免疫疾患の傾向を特徴としています。 また、現代社会の惨劇である「慢性疲労症候群」も遊牧民の遺産を指していると考えられています。 この血液型に属する人々は比較的まれに太りすぎであるため、彼らのための血液型による食事療法は、主に代謝を調節し、健康を維持する方法になります。
血液型IVによる食事療法：あなたは誰ですか、謎の男ですか？
最後のXNUMX番目の血液型で、歴史的な観点からは最年少です。 ダダモ博士自身がその代表者を「なぞなぞ」と呼んでいます。 「町民」という名前もついた。
そのような生化学の血は、自然淘汰の最新の段階と、ここ数世紀で変化した外的条件の人間への影響の結果です。 今日、地球の全人口の10％未満が、この神秘的な混合タイプを自慢することができます。
彼らがXNUMX番目の血液型による食事療法で体重を減らして代謝を改善するつもりであるならば、彼らは予想外の推薦とメニューの予想外の禁止に備えなければなりません。
人々-「なぞなぞ」は食べるべきです：
さまざまな形の大豆、特に豆腐
魚とキャビア
乳製品
緑の野菜や果物
米
液果類
ドライ赤ワイン。
同時に、血液型IVの食事療法では、次の食品を避ける必要があります。
赤身の肉、内臓、肉製品
任意の豆
そば
とうもろこしと小麦。
オレンジ、バナナ、グアバ、ココナッツ、マンゴー、ザクロ、柿
キノコ
ナッツ。
神秘的な町の人々は、神経系の不安定さ、癌、脳卒中、心臓発作の素因、そして弱い胃腸管を特徴としています。 しかし、まれな第XNUMXのグループの所有者の免疫システムは、更新条件への感度と適応性によって区別されます。 したがって、「町民」がビタミンやミネラルの摂取量を監視することは特に重要です。
血液型ダイエットの有効性
血液型ダイエットは、大幅な食事の修正を必要とし、特定の期間にわたって予測可能な結果をもたらさない全身的な食事計画のXNUMXつです。 開発者によると、食事が血液の「欲求」と一致する場合、代謝プロセスが調整され、細胞が必要なソースから建築材料を受け取り始めた後、余分な体重を取り除くことが確実に行われます。
著者は、体の浄化、段階的な体重減少の問題を自分で解決しようとする人々のために、彼女の血液型に応じた食事療法を推奨しています。 また、病気の予防についても、ピーター・ダダモ博士によれば、そのリストは血液型ごとに異なり、それぞれの特徴があります。
血液型による食事療法：批判と反論
Peter D'Adamoの方法は、最初の出版以来、科学的な論争を巻き起こしました。 2014年の初めに、カナダの研究者は、血液型に対する食事の影響に関する大規模な研究からのデータを発表しました。この研究には、約XNUMX万人の参加者が参加しました。 科学者たちは、彼らの結論は明白であると発表しました：この食事計画は顕著な減量効果を持っていません。
場合によっては、結果のダイジェストに記載されているように、菜食または炭水化物の量の減少は体重を減らすのに役立ちますが、これは食品と血液型の複合作用によるものではなく、メニュー。 II血液型ダイエットは、被験者が数ポンドを失い、血圧を下げるのに役立ちました。IV血液型ダイエットは、コレステロールとインスリンのレベルを正常化しますが、体重にはまったく影響しません。I血液型ダイエットは、血漿中の脂肪の量を減らします。そして、III血液型ダイエットは、何も目立った影響を与えませんでした–そのような結論は、トロントの研究センターの従業員によって達成されました。
しかし、これらの発見がダダモ博士の食事の人気に深刻な影響を与える可能性は低いです。 血液型ダイエットは、世界中で何十万人ものファンを見つけることができました。厳格なダイエットほど劇的に体重を減らすことはできないかもしれませんが、自分自身をよりよく知り、あなたの体。
インタビュー
血液型ダイエットで体重が減ったことがある場合、どのような結果を達成できましたか？
私は体重を減らすことができませんでした。
私の結果はかなり控えめです–3から5ポンドのカテゴリーで落とされました。
私は5kg以上を失いました。
血液型ダイエットは私の一貫した食事スタイルです。
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