ダイエットそばクッキー

1. そば粉 1 カップを適当な方法で挽く。 小麦粉には入れられません。 ふるいにかける必要はありません。 で

2. りんごの皮をむき、粗いおろし金にのせます。

3.挽いたそば、ふすま、オリーブオイル、はちみつ、ケフィアを加えます。

4. 全体をよく混ぜ、20 分間放置します。 生地がよく成形され、崩れないようにする必要があります。乾燥している場合は、さらにケフィアを追加します。

5. ボールに分け、次にトルティーヤに分ける。 ゴマ、ケシの実など、好きなものをふりかけます。

6度の温度で焼きます。 150-40分間。

• そば粉 1カップ
• アップル2個
• ライ麦ふすま 大さじ1
• オリーブオイル 小さじ1。
• はちみつ大さじ1。
• ケフィア 150ml