XNUMX月は子供たちの食べ物に変化をもたらします。 その日は親の用心深い目から離れていきます、そしてあなたは警告を受け取ります、そして私の子供に何が来るのですか？ 緑豊かなパンと脂っこいハンバーガーのある食堂があなたに合わない場合は、学生があなたと一緒に持っていくことができる健康的なスナックを検討してください。
XNUMX番目の学校の朝食の主なルール–コンパクトで小さなプラスチック製のお弁当箱に収まる必要があります。手やノートを汚し、数時間新鮮な状態を保ち、冷やして食べることができるようにする必要があります。
肉のサンドイッチ
ソーセージはありません。「子供向け」の用語マーケターでさえ、学生のメニューに含めるべきではありません。 肉のトッピングにはたくさんのオプションがあります–焼き鳥や七面鳥、柔らかい牛肉。 薄くスライスし、トーストに油を塗った溶けたチーズの上に置き、ピーマンまたはレタスを加えます–健康的でおいしいサンドイッチの準備ができています。
ピタパン詰め
ピタパンの詰め物は、サラダ、デザート、肉、チーズなど、大きく異なる場合があります。 ギリシャヨーグルト、蜂蜜、細かく刻んだリンゴと梨を使ったソフトチーズをお試しください。 または、サラダグリーンリーフ、ピーマン、アボカド、チキン。 ピタパンはローフで包むことができますが、つまようじで印を付けて封筒に入れることもできます。
ソファ
これは、サンドイッチまたはオープンサンドイッチのオプションです。 オリーブ、ピーマン、赤身の肉のスライス、ビスケットを接続します。 または刻んだ果物の断片–バナナ、リンゴ、ブドウ。 チーズオプション–肉とパンが入ったハードチーズ。 唯一の欠点はソースが不足していることでしたが、事前に含浸させるか、別々に容器に入れることができます。
ツナサンドイッチ
マグロだけでなく、低価格のものもお使いいただけます。 最も重要なことは、魚はそれ自身のジュースの中にあり、サンドイッチに漏れないように十分に乾燥している必要があります。 マグロを取り、フォークでつぶしてペースト状にし、パンの上に置きます。 キャベツ、レタス、ピーマンなどの野菜を加えます。
パイ生地の封筒
時間を節約するために、既製のパイ生地を購入し、解凍してロールアウトし、正方形にカットします。 将来の封筒を埋めるために残っています。 砂糖とシナモンをまぶしたリンゴ、みじん切りの洋ナシ、ナッツ入りレーズン、バナナなどがあります。 カッテージチーズのフィリングだけでなく、スイートまたはセイボリー、肉、魚、ハーブ入りチーズ。
詰め物のオムレツ
オムレツの利点は、形を保ち、広がらないことです。 プロテインスナックは数時間完全に飽和し、子供が健康的に食べるように促します。 野菜や肉片、マッシュルーム、オリーブなどのフィリングで泡立てることができるスクランブルエッグ。薄くローストできるため、ロールで包む必要があります。 オムレツはホイルで包むと大きな変化を待ちます。
最も重要なこと-あなたがあなたの子供に学校に軽食を与える前に、それを家で「テスト」する必要があります。 あなたは子供があなたが彼と一緒に包んだ食べ物を好きになることを確認しなければなりません、そして彼はすべてを食べるでしょう。 冒頭で申し上げましたように、お弁当の中身をなぞったり、お子さんを食べたり、友達と甘いチョコレートを物々交換したりすることはできません。