14 肝臓クレンジング食品

現代人の生活は不完全です。食べ過ぎたり、揚げ物を食べたり、環境汚染にさらされたり、ストレスを感じたりすると、そもそも肝臓が苦しみます. 肝臓を自然に浄化するために、多くの製品が体から有毒物質を除去するのに役立ちます.

このリストは、肝臓と胆嚢の必要なクレンジングを完全に置き換えるものではありませんが、毎日の食事にその製品を含めることは非常に便利です.

ニンニク

この苛性製品は少量でも、肝臓の酵素を活性化し、体から毒素を除去する能力があります. ニンニクには、肝臓を浄化するのに役立つXNUMXつの天然化合物であるアリシンとセレンが含まれています.

グレープフルーツ

ビタミンCと抗酸化物質が豊富なグレープフルーツは、肝臓の浄化プロセスを刺激します。絞りたてのグレープフルーツジュースの小さなグラスは、発がん性物質やその他の毒素を洗い流すのに役立ちます。

ビートとニンジン

これらの根菜は両方とも、植物フラボノイドとベータカロテンを含んでいます。ビートとニンジンは肝臓を刺激し、全身状態を改善します。

緑茶

肝臓の真の味方であり、カテキンとして知られる植物ベースの抗酸化物質が含まれています. 緑茶は美味しいだけでなく、肝臓の働きを助け、体全体の調子を整えます。

緑の葉野菜

最も強力な肝臓クレンザーの XNUMX つであり、生、加工、またはジュースで消費できます。緑に含まれる植物性クロロフィルは、血液中の毒素を吸収します。緑は、重金属、化学物質、殺虫剤を中和することができます。

ルッコラ、タンポポ、ほうれん草、マスタードの葉、チコリを食事に取り入れてみてください。それらは、胆汁の分泌と血液からの毒素の除去に貢献します。

アボカド

肝臓が体を浄化するために必要なグルタチオンの生成を促進するスーパーフード。

いちご、ブロッコリー

りんごにはペクチンが多く含まれており、消化管を浄化する化合物が豊富に含まれています。これにより、肝臓の働きが促進され、浄化期間中の負荷が軽減されます。

オリーブオイル

オリーブだけでなく、ヘンプ、亜麻仁などのコールドプレスオイルが適度に肝臓を浄化します。毒素を吸収する脂質ベースを体に提供します。したがって、油は肝臓を過負荷から部分的に保護します.

作物

小麦、白粉製品を食べる場合は、キビ、キノア、ソバを優先して好みを変える時が来ました. グルテンを含む穀物は毒素でいっぱいです。研究によると、グルテン過敏症の人は肝酵素検査が不十分であることが示されています.

アブラナ科の野菜

ブロッコリーとカリフラワーは体内のグルコシノレートの量を増加させ、正常な肝機能に寄与します. これらの天然酵素は、発がん物質を取り除き、がんのリスクを軽減するのに役立ちます.

レモンとライム

これらの柑橘系の果物はアスコルビン酸が多く、体が有毒物質を水で洗える要素に変換するのに役立ちます. 朝にレモンまたはライムジュースを飲むことをお勧めします。

胡桃

アミノ酸アルギニンの含有量が高いため、クルミは肝臓がアンモニアを中和するのに役立ちます. また、肝臓の浄化を助けるグルタチオンとオメガ3脂肪酸も含まれています。ナッツはよく噛む必要があることに注意してください。

キャベツ、はくさい

キャベツは、毒素の中和に関与するXNUMXつの必須肝臓酵素の産生を刺激します. キャベツを使ったサラダやスープ、ザワークラウトをもっと食べましょう。

ウコン

肝臓はこの調味料が大好きです。レンズ豆のスープや野菜のシチューにターメリックを加えてみてください。この調味料は、食物発がん物質を洗い流す酵素を活性化します。

上記の製品に加えて、アーティチョーク、アスパラガス、芽キャベツを食べることをお勧めします。これらの食品は肝臓に良いです。ただし、専門家は、年に XNUMX 回の包括的な肝臓浄化を推奨しています。