けいれんは、によって現れる筋骨格系障害です 非自発的、持続的、一時的な筋収縮 そして多かれ少なかれ痛みを伴い、ほとんどの場合良性です。 それらは、睡眠中を含む安静時、またはウォームアップ中、運動中、さらには回復期であっても、かなり激しい運動中に発生する可能性があります。

けいれんの原因は比較的複雑で、血管（血液循環の障害と短時間の不十分な筋肉の血管新生）または代謝（乳酸の過剰産生）、脱水症など、いくつかの複合要因から生じることがよくあります。けいれんは通常突然突然始まります、それを予測するための事前の兆候なし。 その結果、 筋肉の不随意で制御不能な痛みを伴う収縮 または筋肉の束  その結果、影響を受けた筋肉群の一時的な機能障害が発生します。 彼女はいる 短時間の （数秒から数分）。 収縮が長引く場合は、 テタニー。 けいれんの影響を最も受けやすいのは下肢の筋肉、特にふくらはぎです。

けいれんにはいくつかの種類があり、原因によって異なります。 それらは、代謝起源のスポーツ活動に関連している可能性があり、あるいは異なる病状に起因する可能性さえあります。 NS スポーツのけいれん 一般的に激しい努力に関連しており、特に身体的準備と筋肉のウォームアップが無視された場合に発生します。 それらはまた、持続的かつ長期の収縮を伴う過度の発汗または過度に激しい筋肉の努力から生じる可能性があります。

　 代謝性けいれん ほとんどの場合、脱水症、低カリウム血症（カリウム欠乏症）、または不十分なビタミンB1、B5、またはB6の間に現れます。 筋肉内の血液循環の欠如などの他の潜在的な原因があります（たとえば、風邪に関連して、血管分布を減少させます）。

最後に、けいれんは他の人と関係がある可能性があります 愛情 それらを引き起こす可能性が高い、そのような 下肢の循環動脈障害（間欠性跛行）、糖尿病、多発性硬化症、ポリオ、さらにはパーキンソン病として.

不十分な水分補給、運動の準備不足、過度の努力、コーヒー、アルコール、タバコの風邪や乱用は、とりわけ潜在的な危険因子です。 けいれんはまた、一部の人々でより頻繁に現れる可能性があります： 妊娠中の女性 アスリート or 高齢者 したがって、平均よりも懸念があります。

病状がけいれんの原因である場合を除いて、けいれんを止めるための奇跡的な治療法はありません。けいれんは自然にすぐに消えます。 NS 一時的な身体的休息、努力をやめることによって、そして 不随意収縮に対する筋肉のストレッチ、おそらくに関連付けられている 筋肉マッサージ、これらの早すぎる収縮を和らげるための最良の方法であり続けます。 最後に、おかげでけいれんのリスクを防ぐことが可能です 物理的なウォームアップ 努力に適応し、 定期的な水分補給 努力の前と最中、そして 塩分、マグネシウム、カリウム、ビタミンB6が豊富な食事.

ホメオパシー

マグネシアホスホリカとキュプラムメタリックム（胃のけいれんとの戦いにも適しています）の3CHの9つの顆粒をXNUMX日XNUMX回服用してください。

• 同じ投与量でRutagraveolensを服用することも可能です。
• けいれんが特に痛い場合は、アルニカモンタナを服用してください。
• 夜行性のけいれんの場合は、トチノキの化合物が現れたら服用してください。
•  指のけいれんと戦うために、7CHでA​​rgentumnitricumとMagnesiaphosphoricaを選びます。

アロマセラピー

特定のエッセンシャルオイル、特に次のエッセンシャルオイルは、けいれんと戦うために伝統的に使用されています。

• 一般的なオレガノ、
• 高貴な月桂樹、
• ファインラベンダー（Lavandula angustifolia)
• 一般的なタイムチモール。

その他の自然療法

他の自然療法はけいれんに対して働くことが知られています。

• タイガーバーム、
• 微量元素、特にビタミンB6とカリウムに関連するマグネシウム、
• 植物油によるマッサージ、
• 温浴。

高齢者のけいれんの詳細については、次の記事をご覧ください：www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx？doc = crampes-personnes-agees