ストレス。 この言葉は私たちの近くにあり、夢でもありますが、それだけが私たちにしばらく忘れさせてくれます。 しかし、あなたは良い気分で目を覚まし続けることを学ぶことができます。 これを行うために、Wday.ruはストレスを忘れる最も効果的なXNUMXつの方法を選択しました。 また、怒りが爆発した場合の行動の仕方と、絶対にすべきでないことも学びました。
職場での叱責、公共交通機関での喧嘩、愛する人や親戚との相互の誤解…私たちの生活に夢中になる理由は十分にあります。 しかし、私たちを殺さないものは私たちを強くするだろう、と偉大な哲学者ニーチェは言いました。 確かに、誰かがストレスから心臓発作を起こしますが、他の人は彼らの性格を和らげるだけです。 そして私たちの目標は、後者に参加する方法を見つけることです。
ストレスから逃れる
主なことは、ストレスの性質を理解することです。 たとえば、破壊しているのは私たちの周りの出来事ではなく、私たち自身がそれらにどのように反応するかを理解することです。 何が起こったのかを正しく解釈し、不必要な経験を時間内に破棄することは、科学全体です。 しかし、それは学ぶことができます。
最も危険な状態は怒りの爆発です。 そのような瞬間、私たちの脳は文字通り「沸騰」し、現実から切り離されて、私たちは愚かなことをし始めます：私たちは言葉やプレートで自分自身を投げ（後で後悔します）、解雇の申請書を書きます（もちろん、私たちはまた後悔）、私たちの最愛の人を追い払ってください（その後私たちは何週間も泣きます）。 発疹を避ける方法は？
有名なインドの占星術師であり、もちろん優れた心理学者であるラオ博士はかつて、「激怒していると感じたら、走ってください！」と言いました。 文字通り。 医者は喧嘩のクライマックスで、例えば、バスルームやバルコニーに隠れるようにアドバイスしました。 どこでも構いません。主なことは刺激から離れることです。 そして、愛する人や同僚がそのような攻撃に驚かされるようにしましょう。彼らがあなたの怒りの全力を感じる場合よりも、それでもなお良いのです。 息を呑むと、すぐに現実とのつながりが回復し、発疹を起こす可能性は低くなります。
しかし、ストレスの性質上、人はかなり長い間そこにいて、思考で疲れ果て、体をすり減らし、健康を損なう可能性があります。 この場合はどうすればよいですか？
会社と一緒に買い物に行くのは良いことです。 あなたはいつでもあなたの友人と相談して、ただ楽しむことができます。
まず、ストレスと戦うための目標を設定します。 これを行うには多くの方法があります。 これが最も人気があり効果的なものです。
1.髪型を変えます。 これはすべての女性のお気に入りのテクニックです。 最良の部分はそれが機能することです！ 心理学者は、多くの人が人生を劇的に変える前にイメージを根本的に変える、つまり無意識のうちにそれを行うとさえ主張しています。 さて、変化がすでに起こっていて、彼らが慰められていないならば、サロンに行くことは一種の心理療法になるでしょう。 マスターの頭と髪の毛へのタッチは神経系を落ち着かせ、気取らない会話は問題から気をそらし、その結果は新しい人生の始まりを促します！
2.買い物に行きます。 気を散らして気分を良くするもうXNUMXつの方法。 これは神経を落ち着かせる完全に女性的な方法です。 試着室では、本物の女王のように感じることができます。 あなたが服を買うかどうかは関係ありません、買い物療法の間、躊躇しないで、最も高価な店に行って、そして最も素晴らしい服を試してください。 もちろん、高価なアイテムを購入する方法がない場合、このアプローチはさらに苛立たしいものになる可能性があります。 しかし、あなたが買い物好きでないなら、先に進んでください！
3.一般的な清掃を手配します。 私たちの母親と祖母はしばしばそれを繰り返します…ぼろきれは悪い考えを追い払うのを助けます！ 床を洗うことはあなたを肉体的に疲れさせるので、単に考える力が残っておらず、欲望さえありません。 そして、美しく整頓されたアパートを見て、あなたは良いことだけを考えたいと思うでしょう。
4.スポーツをする。 おそらくストレスを和らげるための最も効果的で有益な方法です。 第一に、シミュレーターで運動しているとき、プールで泳いでいるとき、またはトレッドミルでジョギングしているとき、憂鬱な考えは第XNUMX計画に後退し、第二に、しばらくすると確かに喜ばれる視覚的な結果が表示されます。 さて、セルライトのない細い体、ハチの腰、美しい胸と脚をどうして喜ばせないのですか？
長時間のストレスは、自分の中に新しい才能を発見するための素晴らしい言い訳です。
5.セックスをします。 性行為の間、体はうつ病と戦うのを助けるホルモンオキシトシンを分泌します。 そして、あなたが恋に落ちるのに十分幸運であるならば、あなたは間違いなくすべてのストレスを一度に取り除くでしょう。
6.泣きます。 まあ、それも便利です。 涙は科学的に救済をもたらすことが証明されています。 最も重要なことは、ふくらんでいるまぶたと頬の赤みがあなたを飾らないので、夢中にならないでください。 ですから、一度泣いたほうがいいのですが、徹底的に、そして心が晴れたら、次に何をすべきかを確実に理解し、落ち着くでしょう。
7.あなたの才能を発見してください。 ストレスは、新しい地平を探求する大きな理由です。絵画コースに登録し、アルゼンチンタンゴや陶器を習得し、最終的に英語を学び、世界中を旅したり、ハリウッドを征服したりします。 あなたの欲望にとらわれないでください、想像力に自由な手綱を与えてください、そしていつかあなたはすべてが正確にこのように起こったことを運命に感謝すると言うでしょう、そしてそうでなければそうではありません。
何をしないか
人生について文句を言う。 泣き言は誰も誘惑したことがなく、ガールフレンドでさえあなたの絶え間ない苦情に飽きることがあります。 もちろん、良い友達はいつもあなたをサポートします。 しかし、本当に問題解決の手助けが必要な場合は、有能なセラピストに相談することをお勧めします。
ストレスをつかむ。 冷蔵庫の近くに定住することによって、あなたはあなたのストレスを悪化させる危険を冒すだけです。 ぐらつきはあなたの強さを増すことはありませんが、余分なポンドを簡単に追加します。
橋を燃やす。 このアドバイスはすべての場合に当てはまるわけではありませんが、人類との関係を永久に断ち切る前に、将来も人類の世界を訪れる必要があるかどうかを検討してください。 どこかで、一週間で、あなたの頭の中の情熱がおさまるとき。