バラスト下剤

 オオバコ（種子または種皮）。 何世紀にもわたって、オオバコは何人かの人々によって下剤として使用されてきました。 オオバコの種から取られた可溶性天然繊維（粘液）です。 医療当局は、救済におけるその有効性を認識しています 便秘。 オオバコは、健康食品店やハーバリストでフレークや粉末で入手できます。 Metamucil®、Regulan®、Prodiem®などの市販製剤の主成分です。 サイリウムは味が鈍い。

用量

– 10gのオオバコを100mlのぬるま湯に数分間浸します。 混合物が濃くなり、ゲル化するのを防ぐために、すぐに飲んでください。 次に、消化管の閉塞を避けるために、少なくとも200mlの水に相当する量を飲みます。 必要に応じて、1日3〜XNUMX回繰り返します。 目的の効果が得られるまで、用量を徐々に増やします。

–最適な下剤効果を得る前に、少なくとも2〜3日間治療を継続する必要がある場合があります。

 亜麻仁。 その粘液（ペクチン）はその下剤効果を説明します。 コミッションEとESCOPは、慢性便秘の治療におけるその有効性を認識しています。

用量

–小さじ1を追加します。 大さじ（10 g）の全種子を、砕いたり、粗くすりつぶしてコップ150杯の水（最低XNUMX ml）にし、すべて飲みます。

– 2日3〜XNUMX回服用してください。 一部の情報源は、粘液を放出する間にそれらを浸すことを推奨していますが、他の情報源は、効果を発揮するために代わりに腸で腫れなければならないと考えています。

–亜麻仁は、最初に粗く粉砕された場合に最も効果的です（ただし、粉末化されていません）。 多価不飽和脂肪酸が豊富で、これらの不安定な脂肪が酸敗するのを防ぐために、新たに粉砕する必要があります（粉砕された種子は冷蔵庫で1週間しか保管できません）。

–シードを単独で摂取することも、アップルソース、ミルク、ミューズリー、オートミールなどに追加することもできます。

 寒天とグアーガム。 これらの物質は伝統的に治療に使用されてきました 便秘。 寒天は、さまざまな種類の紅藻から抽出された粘液が豊富な物質です（ジェリジウム ou グレース）。 グアーガムは、インドの植物グアー（Cyamopsis テトラゴノロブス）。 それらは水と接触すると膨潤します。

用量

- グアーガム ：食事の直前または食事中に4gを3日12回（合計250g）、少なくとも4mlの液体を服用してください。 胃腸の不快感を避けるために、XNUMX日あたりXNUMXgの用量から始めて徐々に増やしていきます⁶.

- ゼリー ：5日10gからXNUMXgを服用してください⁷。 「パン」または白い粉で販売されており、水に溶かしてフルーツジュースで味付けできるゼリーを作り、ゼラチンデザートの代わりに使用できます。

 こんにゃくグルコマンナン。 アジアで伝統的に消費されているコンジャクグルコマンナンは、緩和に効果的であることが示されています 便秘 いくつかの制御されていない研究で。 2008年に、便秘の緩和におけるプラセボと比較したこんにゃくグルコマンナンサプリメント（7 g、1,5日3回、3週間）の有効性を評価するために、30人の便秘患者を対象に小規模な研究が行われました。 グルコマンナンは、便の頻度をXNUMX％増やし、腸内細菌叢の質を改善することを可能にしました²⁰。 子供では、2004年に発表された研究（31人の子供）は、グルコマンナンが腹痛と便秘の症状を軽減したことを示しました（子供たちの45％はプラセボで治療された子供たちの13％と比較して気分が良くなりました）。 使用した最大用量は5g /日（100mg / kg /日）でした²¹.

エモリエント下剤

 アカニレ (赤いニレ）。 北米原産のこの木の樹皮の内側の部分である靭皮は、消化器系の炎症を治療するためにネイティブアメリカンによって使用されます。 リベルは今日でも治療に使用されています 便秘 または回復期の人にエモリエントで消化しやすい食べ物を提供します。

用量

薬用植物標本セクションのニレシートのアカニレのお粥のレシピを参照してください。

下剤を刺激する

このタイプの下剤は通常、アントラノイド（またはアントラセン）を含む植物から作られています。 投与量は、乾燥した植物の重量ではなく、アントラノイド含有量に基づいています⁷。 軟便を実現するために必要な最小限の量を使用するように投与量を調整することができます。 20日あたり30mgからXNUMXmgのアントラノイドを超えないようにしてください。

 ヒマシ油 (Ricinus communis）。 ヒマシ油は、アントラノイドを含まないため、覚醒剤下剤の世界で独自のクラスに属しています。 それは、ナトリウム塩を形成する脂肪酸、リシノール酸にその下剤活性を負っています。 医療当局は、アドホックベースで便秘を治療する際のその有効性を認識しています。

用量

それは約大さじ1から2の割合で取られます。 小さじ（5gから10g）、成人の場合⁷。 作業には約8時間かかります。 より速い効果のために、最大6大さじを取ります。 （30g）。 空腹時に服用すると、より効果的です。

短所-適応症

胆石または他の胆嚢の問題を抱えている人。

 セナ (センナ ou カッシアセナ）。 短期的には、便秘の治療におけるセンナの有効性は、医療当局によって認識されています。 店頭で入手したいくつかの下剤製品には、センナ抽出物が含まれています（Ex-Lax®、Senokot®、Riva-Senna®など）。 セナ種子の殻には2％から5,5％のアントラノイドが含まれ、葉には約3％が含まれています。⁷.

用量

—メーカーの推奨事項に従ってください。

–また、0,5gから2gのセンナの葉をぬるま湯に10分間注入することもできます。 朝にカップを取り、必要に応じて就寝時にカップを取ります。

–クローブ：注入、10分間、小さじ150/XNUMX。 XNUMXmlのぬるま湯に小さじXNUMX杯の粉末ポッドを入れます。 朝にカップを取り、必要に応じて夕方にカップを取ります。

 聖なる殻 (ラムヌスプルシアナ）。 北米の太平洋岸に自生するこの木の樹皮には、約8％のアントラノイドが含まれています。 コミッションEは、その使用を承認して対処します 便秘。 特に米国では、いくつかの下剤製品にそれが含まれています。

用量

2mlから5mlの液体標準化抽出物を3日XNUMX回服用してください。

点滴としても使用できます。乾燥した樹皮5gを沸騰したお湯10mlに2〜150分間注入し、ろ過します。 XNUMX日XNUMX杯飲んでください。 しかし、その臭いは不快です。

 アロエラテックス (アロエ）。 ヨーロッパで広く使用されているアロエラテックス（樹皮の小さな運河にある黄色の樹液）は、北米ではあまり使用されていません。 強力な下剤で、20％から40％のアントラノイドが含まれています。 コミッションE、ESCOP、および世界保健機関は、時折の便秘の治療におけるその有効性を認識しています。

用量

夕方、就寝時にアロエラテックス50mgから200mgを服用してください。 緩下作用は人によって大きく異なる用量で発生する可能性があるため、少量から始めて、必要に応じて増やしてください。

 クロウメモドキ (ラムヌス またはクロウメモドキ）。 ヨーロッパやアジアで見られる低木であるクロウメモドキの幹や枝の乾燥した樹皮には、6％から9％のアントラノイドが含まれています。 そのベリーにもそれが含まれていますが、少し少ないです（3％から4％）。 その効果は他の植物よりも少し軽いです。 委員会Eは、便秘の治療におけるその有効性を認識しています。

用量

—乾燥した樹皮5gを沸騰したお湯10mlに2〜150分間浸し、ろ過します。 XNUMX日XNUMX杯飲んでください。

– 2 g〜4gのクロウメモドキベリーを150mlの沸騰したお湯に10〜15分間注入してから、ろ過します。 夕方、そして必要に応じて朝と午後にカップを飲みましょう。

 ルバーブの根 (目やにsp。）。 ルバーブの根には約2,5％のアントラノイドが含まれています⁷。 その下剤効果は穏やかですが、一部の人は他の人よりもそれに敏感です。

用量

1日あたり4gからXNUMXgの乾燥根茎を消費します。 細かく挽き、少量の水で服用します。 アルコールベースの錠剤や抽出物もあります。

 ビルベリー。 コミッションEとESCOPは、以下を含むさまざまな胃腸障害を治療するためのボルドの葉の使用を承認しました。 便秘.

用量

コミッションEは、消化器疾患のために3日あたりXNUMXgの乾燥葉を推奨しています¹²。 ボルドは高齢者には使用しないでください。 毒性 肝臓のために²².

その他

 プロバイオティクス

便秘に対するプロバイオティクスの有益な効果の可能性を示すいくつかの臨床試験があります。^23-25 。 排便の頻度は、プロバイオティクスを毎日摂取すると20％から25％増加します。 成人では、排便の頻度を高め、その一貫性を改善するプロバイオティクスは ビフィドバクテリウムアニマリス （DN-173 010）、 ラクトバチルス・カゼイシロタ、 そしてそのエシェリキア属 コリニッスル 1917.子供では、 L.ラムノサスカゼイ Lcr35は有益な効果を示しています²⁵.

 タンポポ。 いくつかのまれな予備臨床試験は、タンポポの準備が軽減するかもしれないことを示しています 便秘。 根のような新鮮なまたは乾燥したタンポポの葉は、伝統的にそれらの穏やかな下剤特性のための注入として使用されます。¹².

セラピー

 バイオフィードバック。 バイオフィードバック（バイオフィードバックとも呼ばれる）を使用した会陰リハビリテーションは、成人の排便困難の治療に効果的です（ターミナル便秘）。 バイオフィードバックによるリハビリテーションは、専門のセンターで実施する必要があり、骨盤底の筋肉を自発的に弛緩させる運動（バルーンカテーテルを使用）で構成されます。 バイオフィードバックにより、肛門括約筋の弛緩と推進力を同期させるための「再学習」が可能になります。 通常、結果を得るには3〜10回のセッションが必要です²⁶.

 結腸洗浄。 一部の人々は 便秘 慢性的¹⁰ 結腸洗浄で良好な結果が得られています。 衛生士または自然療法医に相談してください。 結腸水治療法シートも参照してください。

 マッサージ療法 腹部マッサージセラピストは、腸の収縮を刺激し、水分を動員するのに役立ちます¹¹。 おへその周りを時計回りに回転させることで、お腹をマッサージすることもできます。 これは、特に便秘の子供や赤ちゃんの排便を再開するのに役立ちます。 Massotherapyファイルを参照してください。

 伝統的な中国医学。 鍼治療は、排便が非常に不規則で下剤が効果がない場合に役立つことがあります。¹¹。 伝統的な中国の漢方薬も役立つかもしれません。 開業医に相談してください。

 心理療法。 あなたが持っている場合 慢性便秘、心理的側面は無視されるべきではありません¹²。 睡眠と同様に、考えすぎると排泄機能が阻害される可能性があります。 さまざまなタイプの心理療法については、心理療法シートと[補完的アプローチ]タブの関連シートを参照してください。

 リフレクソロジー リフレクソロジー治療は、体と心をリラックスさせるのに役立ちます。 それらは、反射ゾーンを刺激し、エネルギー遮断を破壊することによって腸の通過を活性化します¹⁰.