不安障害に対する補完的アプローチ
重要。 不安障害は、生活の質に劇的な影響を与える可能性のある深刻なメンタルヘルス障害です。 したがって、必要に応じて自然療法または補完療法を含む包括的なケアの恩恵を受けるには、医師または専門サービスに相談することが重要です。
処理 | ||
ヨガ、リラクゼーション法 | ||
コーヒー | ||
鍼治療 | ||
ヨガ。 いくつかの研究は、定期的なヨガの練習が不安を軽減できることを示しています6。 また、心的外傷後ストレスの症状を制限するのに役立ちます7.
リラクゼーション技術。 催眠術の下で得られる意識状態は、深いリラクゼーション状態に似ています。 いくつかの研究は、不安の管理における催眠術の有効性を示しています。 の管理 恐怖症8。 リラクゼーションやバイオフィードバックなどの他のテクニックは、有益な効果をもたらし、不安を軽減することができます。
コーヒー。 カバは太平洋諸島に自生する植物です。 いくつかの臨床試験では、不安を和らげるのにカバ抽出物がプラセボよりも効果的であることが示されています。 ただし、市場で入手可能なカバ抽出物の品質と濃度には大きな不均一性があることに注意してください。9.
鍼治療。 いくつかの研究は、不安障害の治療における鍼治療の有効性を強調しています。 ただし、これらの研究は、方法論の厳密さが不足しているため、広く批判されています。