誰もがこの言葉を独自の方法で理解しています。 これが愛する人々の自然な状態であると信じる人もいれば、これが不健康で破壊的な性質であると信じる人もいます。 心理療法士のシャロン・マーティンは、この概念に強く関連する一般的な神話を脱構築します。
神話XNUMX：共依存は、パートナーに対する相互支援、感受性、注意力を意味します
共依存の場合、これらの称賛に値する資質はすべて、まず第一に、パートナーを犠牲にして自尊心を高める機会を隠します。 そのような人々は常に彼らの役割の重要性を疑っており、もっともらしいケアのマスクの下で、彼らが愛され、必要とされているという証拠を探しています。
彼らが提供する支援とサポートは、状況を管理し、パートナーに影響を与える試みです。 したがって、彼らは内部の不快感や不安に苦しんでいます。 そして、しばしば彼らは彼ら自身だけでなく不利益をもたらすように行動します—結局のところ、彼らはそれが必要とされないそれらの状況で文字通り注意深く窒息する準備ができています。
愛する人は何か他のものを必要とするかもしれません—例えば、一人でいるために。 しかし、独立性の現れとパートナーが自分で対処する能力は特に恐ろしいものです。
神話XNUMX：これはパートナーのXNUMX人がアルコール依存症に苦しんでいる家族で起こります
男性がアルコール依存症に苦しんでおり、女性が救世主と犠牲者の役割を担っている家族を研究する過程で、心理学者の間で共依存の概念そのものが実際に生まれました。 ただし、この現象はXNUMXつの関係モデルを超えています。
共依存しがちな人々は、十分な暖かさと注意を払われなかった、または身体的暴力にさらされた家族で育てられることがよくありました。 自分の許可で、子供たちに高い要求をした愛情深い両親と一緒に育った人々がいます。 彼らは完璧主義の精神で育ち、欲望と利益を犠牲にして他人を助けるように教えられました。
これらはすべて、最初は母親と父親からの共依存関係を形成します。母親と父親は、まれな賞賛と承認を得て、彼が愛されていることを子供に明らかにしました。 後で、人は成人期に愛の確認を絶えず探す習慣を取ります。
神話#XNUMX：あなたはそれを持っているか持っていないかのどちらかです。
すべてがそれほど明確ではありません。 程度は私たちの生活のさまざまな期間で異なる場合があります。 一部の人々は、この状態が彼らにとって苦痛であることを完全に知っています。 他の人は、不快な感情を抑圧することを学んだので、それを痛々しく感じません。 共依存は医学的診断ではなく、明確な基準を適用することは不可能であり、その重症度を正確に判断することは不可能です。
神話#XNUMX：共依存は意志の弱い人々だけのためのものです。
多くの場合、これらはストイックな資質を持ち、弱い人を助ける準備ができている人です。 彼らは新しい生活環境に完全に適応し、不平を言うことはありません。なぜなら、彼らは強い動機を持っているからです—愛する人のために諦めないでください。 アルコール依存症であろうとギャンブルであろうと、別の依存症に苦しんでいるパートナーとつながると、人は次のように考えます。 もし私がもっと強く、賢く、あるいは親切だったら、彼はすでに変わっていただろう。」 このような戦略はほとんどの場合失敗しますが、この態度は私たち自身をさらに深刻に扱います。
神話#XNUMX：あなたはそれを取り除くことはできません
共依存の状態は、目の形のように、出生によって私たちに与えられるのではありません。 そのような関係は、たとえ人が近くにいて愛されているとしても、他の人が課すものではなく、自分自身の道を発展させて従うことを妨げます。 遅かれ早かれ、これはあなたのどちらかまたは両方に負担をかけ始め、徐々に関係を破壊します。 共依存の特性を認める力と勇気を見つけた場合、これは変更を加えるための最初の最も重要なステップです。
専門家について：シャロン・マーティンは心理療法士です。