お料理の作り方「ココナッツケーキ」
3の卵。
レシピの材料「ココナッツケーキ»：
- 3の卵
- 100ml。 ケフィア2.5％
- アップル150グラム
- 0.5小さじベーキングソーダ
- コーンスターチ大さじ1
- 米粉大さじ4
- ソフトカッテージチーズ120グラム（私は0.1％持っています）
- ココナッツチップス10グラム。
料理「ココナッツケーキ」の栄養価（XNUMX個あたり） 100グラム):
カロリー： 138.8キロカロリー。
リス： 6.8グラム。
脂肪： 4.3グラム。
炭水化物： 17.7グラム。
サービングの数： 1「ココナッツケーキ」レシピの材料とカロリー»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| 鶏卵 | 3片 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| ケフィア 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| リンゴ | 150グラム | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| 重曹 | 0.5小さじ。 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| コーンスターチ | 大さじ1。 | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| 食用米粉 | 大さじ4。 | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| カッテージチーズ ダノン 0% ソフト | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| ココナッツチップス | 10グラム | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| トータル | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| サービング1 | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100グラム | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |