サウナが健康に良い影響を与えるという話をよく耳にします。 それが機能することは注目に値する 体を浄化し、不要なキログラムを取り除きやすくします。
私たちがこの発明をしたのはフィンランド人のおかげです。 サウナの健康増進効果は、身体の最初のウォーミングアップに関係しており、それはさらなるお風呂で冷やされます. 内部の温度は摂氏 90 ～ 120 度です。
痩身への影響とサウナの種類
ドライサウナ – ホットストーンを使用したストーブが使用されます。 内部の温度は 95 度に達し、湿度は 10% です。 免疫系、循環系に大きな影響を与え、体の効率を高めます。 治療中、最大300 kcalを燃焼します。 サウナ風呂は私たちの体に素晴らしい効果をもたらしますが、肺や腎臓の病気、緑内障、皮膚真菌症、アテローム性動脈硬化症、高血圧症、心不全の人には禁忌があります.
サウナウェット – 部屋は摂氏 70 ～ 90 度の範囲で暖められます。 内部にある蒸発器により、サウナを使用する人は空気の湿度を 25 ～ 40% の範囲で調整できます。 毒素は汗とともに排出されます。 ドライサウナの温度が苦手な方におすすめです。 痩せますが、ドライサウナよりカロリー消費は少なくなります。
W スチームサウナ温度・湿度ともに自動設定。 蒸気発生器、つまり蒸発器は、40% 近くの空気湿度を可能にします。 治療とともに除去された毒素は、痩身の進行を促進します。
サウナ赤外線 – 他のタイプのサウナとはメカニズムが異なります。 波長が 700 ～ 15000 nm の電磁放射は、リハビリテーションの一形態として、体に影響を与えます。 サウナ内の温度はそれほど高くなく、30 度から 60 度の間で変動します。 この手順の高い安全性は非常に重要です。この温度では、一般的に禁忌はありません。 ユーザーはリラックスしており、循環器系が過負荷になることはありません。 減量を助けるために使用できます。
サウナのメリットサウナ風呂は、太り過ぎが好むセルライトと戦うのに役立ちます。 汗腺を通して、汗の分泌が増加し、それとともに毒素が除去されます。 このように体重計の先端が下がってしまうため、施術後は脂肪が減ったように感じてしまうことがあります。 ダイエット中の人にとっての朗報は、サウナが新陳代謝を大幅に改善し、最大300カロリーを燃焼できるという事実です. ただし、減量はXNUMXキログラムを超えないため、目覚ましい効果は期待できません。 この目的のために、サウナへの訪問は、食事と運動と組み合わせて使用する必要があります.