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最近、クロロゲン酸に関する情報がますます増えています。 この理由は単純です–クロロゲン酸が積極的に体重を減らすという驚くべき能力が発見されました。 これは本当にそうですか、そして他のどのような特性がこの物質を特徴づけるのですか？一緒にそれを理解しましょう。
クロロゲン酸が豊富な食品：
クロロゲン酸の一般的な特徴
クロロゲン酸は、植物の組成に最もよく見られ、科学者によっていくつかの微生物の組成にも見られます。
無色の結晶です。 その式はCです16H18O9…水とエタノールに溶けやすい。
クロロゲン酸は、コーヒー酸、より正確にはそのエステルの生成物であり、キナ酸の立体異性体も含まれています。 エタノールを使用して植物材料から抽出されます。 クロロゲン酸は、キナ酸と桂皮酸から合成的に得ることもできます。
クロロゲン酸の毎日の必要量
人は1杯のコーヒーに含まれる量以下の量のクロロゲン酸を4日あたり必要とします。 揚げる間にこの物質のほとんどが失われるという事実を考慮に入れても。 多くのかなり一般的な食品に見られるように、人体にクロロゲン酸が不足していることは非常にまれであると考えられています。 ブラックコーヒーに関しては、XNUMX日XNUMX〜XNUMX杯が標準と考えられています。
クロロゲン酸の必要性が高まります：
- 不安定な血圧で;
- 炎症を伴う;
- 癌になる傾向がある;
- 脱力感、倦怠感、低体調;
- 必要に応じて体重を減らす。
クロロゲン酸の必要性は減少します：
- 糖尿病;
- 骨粗鬆症;
- 緑内障;
- 肝臓と胆嚢に問題がある;
- 胃潰瘍を伴う;
- 神経症で。
クロロゲン酸の吸収
この酸はよく吸収されます。 しかし、体がアルカリ化されると、難溶性の塩に変換される可能性があります。
クロロゲン酸の有用な特性、体への影響
クロロゲン酸は体重減少を促進し、癌細胞の発生を防ぎます。 心臓の機能に有益な効果があり、心筋の調子を整え、血圧を均一にし、血栓症を防ぎ、血糖値を正常化します。
骨格の筋肉や骨を強化し、肝機能を正常化し、体の老化を防ぎます。
クロロゲン酸には多くの有用な特性があり、その中で次のものを区別することができます。
- 抗菌作用;
- 抗炎症薬;
- 抗ウイルス剤;
- 抗酸化作用。
専門家は、クロロゲン酸を使用して永続的な結果を達成するには、食事療法と身体活動が必要であると考えています。 医師は、プッシュを受けた後、体が機能しなければならないという事実によってこれを説明します。 そうでなければ、低い身体運動で、体は受け取ったエネルギーインパルスを自分自身に向けます。
他の要素との相互作用
クロロゲン酸は、炭水化物を吸収する体の能力を低下させると考えられています。 水に溶ける。
クロロゲン酸の不足の兆候：
- 速い倦怠感;
- 無気力;
- 低免疫;
- 不安定な圧力;
- 心の弱い仕事。
体内の過剰なクロロゲン酸の兆候
そのすべての肯定的な特性で、クロロゲン酸は私たちの体に多くの害を及ぼす可能性があります。 第一に、それはその過度の使用に関するものです。 少量で体に良い働きをするカフェインは、大量に問題を引き起こす可能性があります。 まず第一に、循環器系と神経が苦しみ、神経症と不整脈が発症する可能性があります。
また、免疫力が低下し、血栓の可能性が高まります。 さらに、クロロゲン酸が大量に消費されると、この酸の前述の正の特性の多くが負の特性に変わる可能性があります。
体内のクロロゲン酸の含有量に影響を与える要因
クロロゲン酸は、主に植物に自然界に見られます。 人体では生成されませんが、食物と一緒に供給されます。
グリーンコーヒーの使用に関しては、科学者はここで分かれています。 有用な製品だと考える人もいれば、腹痛、下痢、その他多くの健康上の問題を引き起こす可能性があると警告する人もいます。
そのような専門家は、クロロゲン酸の濃度がそのような人気のあるグリーンよりも60％低い焙煎コーヒーを優先することを依然として推奨しています。 グリーンコーヒーの支持者は、人気のある飲み物を1日2〜XNUMX杯飲むことを推奨しています。
美容と健康のためのクロロゲン酸
クロロゲン酸は必然的に刺激因子として体内に入る必要があります。 限られた量で、それは私たちの体を活性化し、その保護機能を改善し、内臓の機能を正常化し、そして顔色と気分を改善します。
クロロゲン酸の最も重要な特性のXNUMXつは、重量を減らす能力です。 もちろん、これは複雑で完全には理解されていないプロセスです。 しかし現在、科学者たちは、クロロゲン酸がブドウ糖をグリコーゲンから解放し、それによって体に蓄積された体脂肪を使用する機会を与えると主張しています。
研究は、この目的のためにコーヒーを使用している人々の減量のいくらかの進歩を確認します。 しかし、クロロゲン酸が理想的な形の獲得に寄与する主な要因であることを考慮する価値はまだありません。 医師は、適切な栄養と活発な身体活動の重要性を強調しています。