料理の作り方」きのこ入り鶏ササミ»
すべて切って柔らかくなるまで煮る
レシピの材料「きのこのチキンフィレ»：
- 鶏ささみ 1kg
- きのこ 450g
- タマネギ1培地
- 中型にんじん1.5本
- にんにく2片
- 植物油 １． l。
- しょうゆ 50ml
料理「きのこの鶏ささみ」の栄養価（XNUMX枚あたり） 100グラム):
カロリー： 78.7キロカロリー。
リス： 14.2グラム。
脂肪： 1.3グラム。
炭水化物： 1.5グラム。
サービングの数： 1レシピの材料とカロリー「きのこのチキンフィレ」»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| チキンフィレ | 1キロ | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| きのこ | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 中ぐらいのたまねぎ | 1ピース | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 中サイズの人参 | 1.5台 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ニンニク | 2いとこ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ひまわり油 | 大さじ1。 | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ハインツ私は柳です | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| トータル | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| サービング1 | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100グラム | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |