不安、恐怖症、強迫性障害の治療で認められているCBT –行動療法および認知療法は、日常的に障害となることがある短期または中期の障害を矯正することにより、生活の質を改善したい多くの人々に関係します。

行動療法と認知療法は、思考の距離をリラクゼーションまたはマインドフルネスのテクニックと組み合わせた一連の治療アプローチです。 私たちは、遭遇した強迫観念、自己主張、恐れや恐怖症などに取り組みます。

この治療法は、現在に焦点を当てたかなり簡潔なものであり、患者の問題の解決策を見つけることを目的としています。 精神分析とは異なり、過去の症状や解決策の原因を探したり、話したりすることはありません。 私たちは現在、これらの症状にどのように対処するか、どのようにそれらを改善することができるか、あるいは特定の有害な習慣を他のものに置き換えることができるか、より積極的で平和な方法を探しています。

この行動療法と認知療法は、その名前が示すように、行動と認知（思考）のレベルで介入します。

したがって、セラピストは、たとえば日常的に​​行われる運動を行うことによって、思考のモードと同様に行動のモードについて患者と協力します。 たとえば、儀式を伴う強迫性障害の場合、患者は強迫観念から距離を置いて儀式を減らすように努める必要があります。

これらの治療法は、不安、恐怖症、OCD、摂食障害、依存症の問題、パニック発作、さらには睡眠の問題を治療するために特に示されています。

患者はCBTを、心理学または医学の大学課程の後にXNUMX〜XNUMX年の追加研究を必要とするこのタイプの治療の訓練を受けた心理学者または精神科医に紹介します。

私たちは通常、症状とその引き金となる状況の評価から始めます。 患者とセラピストは一緒に、XNUMXつのカテゴリーに従って治療すべき問題を定義します。

• 感情;
• 考え;
• 関連する行動。

遭遇した問題を理解することで、達成すべき目標をターゲットにし、セラピストと一緒に治療プログラムを構築することが可能になります。

プログラム中、患者の障害に直接対処するために、患者に運動が提供されます。

これらは、セラピストの存在下または不在下での体調不良のエクササイズです。 したがって、患者は、彼が恐れる状況に漸進的に直面します。 セラピストは、採用される行動のガイドとして存在します。

この治療法は、患者の生活の質と幸福に実際の影響を与えるために、短期（6〜10週間）または中期（3〜6か月）にわたって実施することができます。

行動療法および認知療法では、矯正体験が思考プロセスの分析と組み合わされます。 確かに、行動は常に思考パターンによって引き起こされ、多くの場合常に同じです。

たとえば、ヘビ恐怖症の場合、私たちは最初に、ヘビを見る前でさえ、「私がそれを見ると、私はパニック発作を起こすだろう」と思います。 したがって、患者が恐怖症に直面する可能性がある状況での閉塞。 したがって、セラピストは、行動反応に先立って、患者が自分の思考様式と内部の対話に気付くのを助けます。

対象は徐々に対象または恐れられた経験に立ち向かわなければなりません。 より適切な行動に向けて患者を導くことにより、新しい認知経路が出現し、治癒と体調不良に向けて一歩一歩進んでいきます。

この作業は、患者が状況でストレスをより適切に管理できるように、リラクゼーションエクササイズ、身体への作業を伴うグループで行うことができます。

これらの治療法は、被験者が日常的に与えられた運動を実行することに投資するという条件で、優れた結果を提供します。

セッション外のエクササイズは、患者を回復に向けて動かすために非常に重要です。私たちは、それらを行う方法、それらをどのように体験するか、興奮した感情、観察された進歩に注意します。 この作品は、次のセッションでセラピストと話し合うのに非常に役立ちます。 その後、患者は、例えば恐怖症、強迫性障害、またはその他を引き起こす状況に直面したときに、彼の認識を変えるでしょう。