料理の作り方」キャセロール-黒スグリのスフレ»
別のボウルに卵黄4個、でんぷん、砂糖、牛乳、カッテージチーズをブレンダーで混ぜて、塊のない塊を作ります。 別のボウルで、4つの白をピークまで叩き、カッテージチーズと一緒にそっと混ぜ合わせます。 グリースを塗った形で入れます（形の直径が小さいほど、高いほど良いです）。 予熱した180度のオーブンに入れ、約XNUMX時間焼きます。 型が冷えるまで型から外さないでください。 冷やしてお召し上がりください
レシピの材料「黒スグリのキャセロールスフレ»：
- カッテージチーズ18％350 gr
- カッテージチーズ9％100 g
- 砂糖20g
- 馬鈴薯でんぷん40g
- ミルク2.5％110 g
- 鶏卵220グラム
- 黒スグリ200g
料理の栄養価「キャセロール-黒スグリのスフレ」（あたり 100グラム):
カロリー： 159.7キロカロリー。
リス： 9.5グラム。
脂肪： 9.6グラム。
炭水化物： 8.2グラム。
サービングの数： 8レシピの材料とカロリー」キャセロール-黒スグリのスフレ»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
| カッテージチーズ18％（脂肪） | 350 g | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| カッテージチーズ 9%（太字） | 100 g | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| グラニュー糖 | 20グラム | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| ジャガイモでんぷん | 40 g | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| ミルク2.5％ | 110 g | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| 鶏卵 | 220 g | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| 黒スグリ | 200 g | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| トータル | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| サービング1 | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| 100グラム | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |