羨望とは何ですか？ 大罪または個人の成長の触媒？ 心理学者のDavidLuddenが、羨望の的となる可能性について話し、誰かに嫉妬している場合の行動方法についてアドバイスします。
あなたは日々の昇給を期待しています。 あなたは物事を成し遂げるためにたくさんのことをしました：あなたの上司のすべての推薦に従い、あなたが仕事で改善できるかもしれないすべてを改善し、オフィスに遅く滞在し、週末に仕事に来ます。 そして今、管理職に欠員があります。 任命されるのはあなただと確信しています—他に誰もいません。
しかし、上司は突然、あなたの若い同僚であるマークをこの役職に任命することを決定したと発表しました。 もちろん、このマークはいつもハリウッドスターのように見え、彼の舌は吊るされています。 彼のような人は誰をも魅了します。 しかし、彼はごく最近入社し、あなたほど一生懸命働いていませんでした。 彼ではなく、あなたは昇給に値する。
指導的立場に任命されなかったことに不満を感じるだけでなく、以前は気づかなかったマークに対する強い嫌悪感もあります。 あなたは彼があなたが長い間夢見ていたものを手に入れたことに憤慨しています。 そして、あなたは同僚にマークについて不快なことを話し始め、仕事をする代わりに彼を台座から投げ出す方法について一日中夢を見ます。
羨望はどこから来るのですか？
羨望は複雑な社会的感情です。 それは、誰かがあなたが持っていない価値のあるものを持っているという認識から始まります。 この認識には、痛みを伴う不快な感覚が伴います。
進化論の観点から、それは私たちの社会的立場についての情報を私たちに提供し、この立場を改善するために私たちを刺激します。 一部の動物でさえ、より成功している人々の主な羨望を経験することができます。
しかし、羨望には暗い面があります。 私たちは、私たちが望むものを達成することに焦点を合わせるのではなく、私たちが欠けているものを振り返り、それを持っている人々に憤慨します。 嫉妬は二重に有害です。なぜなら、それは私たちが自分自身について気分が悪くなるだけでなく、私たちに何も悪いことをしていない人々に対して不親切な感情を抱くからです。
悪意のある有用な羨望
伝統的に、嫉妬は、宗教指導者、哲学者、心理学者によって、完全に解放されるまで戦わなければならない絶対的な悪と見なされてきました。 しかし、近年、心理学者は彼女の明るい面について話し始めています。 彼女は個人的な変化の強力な動機です。 そのような「有用な」羨望は、何かで私たちを超えた誰かに危害を加えるように私たちを動機付ける有害な羨望とは対照的です。
マークがあなたが夢見ていた仕事に就いたとき、最初は嫉妬があなたを悩ませたのは当然のことです。 しかし、その後は異なる動作をすることができます。 あなたは「有害な」羨望に屈し、マークを彼の代わりに置く方法を考えることができます。 または、便利な羨望を利用して自分で作業することもできます。 たとえば、彼が目標を達成した方法と技術を採用すること。
おそらく、あなたはそれほど真剣にならず、より成功した同僚から彼の陽気で友好的なコミュニケーションの仕方を学ぶ必要があります。 彼がどのように優先順位を付けているかに注目してください。 彼は、どのタスクを迅速に完了することができ、どれが完全な献身を必要とするかを知っています。 このアプローチにより、彼は勤務時間中に必要なすべてのものに遅れずについていくことができ、良い気分を保つことができます。
心理学者は、嫉妬を有害で有用なものに分割することの妥当性について多くのことを論じています。 心理学者のYochiCohen-ChereshとEliotLarsonは、羨望をXNUMXつのタイプに分けても何も明確にはならないが、すべてをさらに混乱させると述べています。 彼らは、有害で有益な嫉妬について話している同僚が、感情と感情が引き起こす行動を混同していると信じています。
感情は何ですか？
感情は特別な経験であり、特定の条件下で生じる感情です。 それらにはXNUMXつの機能があります。
最初は、脅威の存在や機会など、現在の状況に関する情報をすばやく提供してくれます。 奇妙な音や予期しない動きは、捕食者の存在やその他の危険を示す場合があります。 これらの信号は恐怖の引き金になります。 同様に、魅力的な人の前で、またはおいしい料理が近くにあるとき、私たちは興奮を経験します。
第二に感情は私たちの行動を導きます。 私たちが恐れを経験するとき、私たちは自分自身を守るために特定の行動を取ります。 幸せなときは、新しい機会を探し、社会の輪を広げます。 悲しいときは、社交を避け、心の安らぎを実現するために身を隠します。
羨望はXNUMXつです—行動反応は異なります
感情は、現在私たちに何が起こっているかを教えてくれ、特定の状況にどのように対応するかを教えてくれます。 しかし、感情的な経験とそれがもたらす行動を区別することが重要です。
有益な嫉妬と有害な嫉妬がXNUMXつの異なる感情である場合、これらの感情に先行するイベントも異なる必要があります。 たとえば、怒りと恐怖は脅威に対する感情的な反応ですが、恐怖は危険の回避につながり、怒りは攻撃につながります。 怒りと恐怖は異なって生き、異なった行動の現れにつながります。
しかし、有用で有害な羨望の場合、すべてが異なります。 嫉妬につながる主な痛みを伴う経験は同じですが、行動反応は異なります。
感情が私たちの行動を支配していると言うとき、私たちは弱く、無力な感情の犠牲者のように聞こえます。 これは他の動物にも当てはまるかもしれませんが、人々は彼らの感情を分析し、彼らの影響下で異なった振る舞いをすることができます。 恐れを臆病者にすることも、恐れを勇気に変えて運命の挑戦に適切に対応することもできます。
依存症もコントロールできます。 この感情は、私たちの社会的立場に関する重要な情報を私たちに与えてくれます。 この知識をどうするかを決めるのは私たち次第です。 嫉妬が私たちの自尊心を破壊し、私たちの社会的関係の幸福を害するようにすることができます。 しかし、私たちは羨望を前向きな方向に向け、その助けを借りて個人的な変化を達成することができます。
著者について：David Luddenは、ジョージア州のGwyneth Collegeの心理学の教授であり、The Psychology of Language：IntegratedApproachの著者です。