一時的な分離は結婚を救うことができますか？

Evgeniy、38歳

「妻との会話の後、すべてが魔法のように過去に行き、忘れられるだろうと思っていましたが、結局、私は「別々に生きる」と「関係に取り組む」ことに同意しなければなりませんでした…距離を置いて。 なぜ私は彼女にこの事件についてだけ尋ねたのですか？ 解散につながったのは私の質問だったのではないかと思います。

私は頭の中でこれらすべてを際限なくスクロールし、時にはすべてが良くなるように見えることがありますが、次の瞬間、妻は今そこで何をしているのかを考え始め、私たちは本当に関係に取り組んでいると言えます？ 危機は災害に変わりつつあるように思われます、そしてまあ、これまでのところ私の頭の中だけです。

外から見ると、すべてが悪くないように見えます。私たちは「幸せな家族」のイメージをサポートしています。 私たちは交代で赤ちゃんの世話をし、家の周りを片付け、週に一度「家族の日」があり、それは時々デートの夜になります。

私は妻にもっと注意を向け始めました。 しかし、私たちの関係の奥深くでは、すべてがそれほどスムーズであるとは限りません。 私たちが一緒にいない場合、どうすれば結婚を救うことができますか？ 離れて暮らすことで親密さを取り戻すことは可能ですか？

アンドリュー・J・マーシャル、家族療法士

「私はあなたの質問を変えたいと思います。「私たちが一緒にいない場合、どうすれば結婚を救うことができますか？」 別の質問をします。「あなたの結婚は、罪を感じているパートナーの復帰を救うでしょうか？」 他の何千もの戦術についてはどうですか？決定を後でまで延期し、回避し、他の何かに気を取られようとしますか？

私は一時的な旅行のサポーターではありません、それは確かです。 しかし同時に、私はお互いの欲望を無視することを支持しているわけではありません。 したがって、彼または彼女がアイデアを提案した場合、それに興味を持ってそれについて議論することは理にかなっています。 そして、次のXNUMXつの推奨事項に固執すれば、結婚生活を救うだけでなく、結婚生活をより良くすることができます。

1.すべてを適切に準備します

あらゆる種類の不要な考えを頭に投げ込むのではなく、分離期間中にすべてがどのように機能するかを詳細に議論することに焦点を当てます。 パートナーが間違った決定を下したことを証明する方法を探すのではなく、質問をしてください：財政をどうするか？ あなたは子供たちに何を伝えますか？ どのくらいの頻度でお互いに会いますか？ この期間をあなたとあなたの両方にとって建設的なものにする方法は？

結婚を救うための重要なアイデア。 同じ屋根の下に住んでいないと重要性が増すため、コミュニケーションの質、リスニングスキルの向上に注意を向けてください。 私はこのように主な考えを要約します：«私は何かを求めることができます、あなたはノーと言うことができます、そして私たちは交渉することができます。»

2.この状況にどのようにして到達したかを理解するようにしてください

あなたが穴に自分自身を見つけた場合、最も健康的なことは掘るのをやめることです。 あなたの関係で何かが壊れている場合（少なくともあなたの一人にとって）、あなたはあなたのパートナーに理由を尋ねて聞いて、本当に彼の議論に耳を傾ける必要があります。

この危機におけるあなたの役割について考えてみてください。あなたの大切な人があなたに不誠実であることが判明したとしても（それはあなたのせいではありません）、彼または彼女は一晩で愛するパートナーから遠くの冷たい生き物に変わることができませんでした。 なぜ彼または彼女はあなたの間に他の誰かのための余地があるほどの距離を置いたのですか？

結婚を救うための重要なアイデア。 あなたがあなたのパートナーに会うか、メッセージを書くたびに、考えてください：これを言う/する他の方法はありますか？ 以前と同じように行い、古い反応を与えることで、おなじみの答えが得られます。それだけです。 私は反対のことをすることを提案します：あなたが黙って自分自身に引きこもりたいのなら、声を上げてください。 そして、もしあなたが声を上げて魂を奪うつもりなら、あなたの舌を噛んでください。

3.パートナーを放っておいてください

自律性を必要とするパートナーは、自律性が得られていないと感じているため、一時的な分離は効果がないことがよくあります。 後半は、XNUMX日に数十通のテキストメッセージと電話で彼らを攻撃し、子供たちを迎えに来ると、彼らは家の中で数時間たむろします。

多くの人が「見えない、気が狂う」ことを恐れているので、取り残された人にとっては難しいことを私は知っています（そしてこれがあなたの場合なら、ここにあなたがあなたの結婚に「取り組む」もう一つの理由があります）。 ただし、すべての関係を終了することによってのみ真の自由を達成できることをパートナーに証明するリスクがあります。

結婚を救うための重要なアイデア。 自由を求めていてそれを達成できないのがあなたである場合は、結局、後退するのではなく、状況について話し合うようにしてください（そして一方的にこの条件を課します）。 パートナーは決定の参加者のように感じ、受け入れやすくなります。 たとえば、週にXNUMX回会議を行い、XNUMX日にXNUMXつのメッセージに返信することに同意します。

あなたがあなたの結婚を救うのに苦労している人であるならば、あなた自身に取り組むことにあなたのエネルギーと注意のすべてを注いでください。 分離の考えでなぜそれがそれほど痛いのかを理解するようにしてください-おそらくそれはあなたの子供時代と関係があります-そしてトラブルに対処するための他の方法を探してください（あなたの愛する人を必死の手紙で攻撃する代わりに）。

あなたがパートナーを追いかけているなら、彼または彼女は逃げます。 あなたが一歩後退した場合は、彼（彼女）にあなたに向かって移動するように勧めてください。

4.推測しないでください

一時的なギャップの期間を特に複雑にしているのは、不確実性の状態です。 どういうわけか自分自身を守るために、私たちはパートナーの意図を推測し、考えられるすべてのステップを熟考し、すべての結果を予測しようとします。 私たちがしているのは、未来を見ることを期待して配偶者のすべてのジェスチャーを解釈することだけなので、そのような野生のファンタジーは私たちが持っているいくつかの出会いを奪います。

結婚を救うための重要なアイデア。 過去を心配したり、未来を考えたりするのではなく、今日、今分のために生きてください。 今日は元気ですか？ 多分はい。 しかし、次に何が起こるかを考えると、パニックに陥り始めます。 したがって、足元で地面を失うたびに、今に戻ってください。 窓からの眺め、お茶、そして子供たちが学校から戻るまでのリラックスのひとときをお楽しみください。 あなたはあなたがどれほどリラックスした気分になるかに驚くでしょう。

5.失敗を排除しないでください

私は約XNUMX年間、少なくともXNUMX人のクライアントであるカップルにカウンセリングを行ってきましたが、失敗していない人は誰も知りません。 しかし、私はすべてが彼らにとってうまくいくと確信している多くの人々に会いました。

そのような人が運命の打撃を受けたり、行き詰まったりしたとき、彼は（自然なプロセスの一部としてそれを認識するのではなく）彼または彼の関係に修復不可能な欠陥があると思います。 これは特に、別々に住みたいと思っていたパートナーがすでに帰国を考えているときに、他のパートナーが恐怖を感じ始めたときによく起こります。

私にとって、心理療法士として、これは良い兆候です。 これは、「放棄された」パートナーが彼らのニーズについて交渉して話し合う準備ができており、いかなる条件でもXNUMX番目のパートナーを受け入れないことを意味します（「彼が戻る場合のみ」）。 しかし、カップルにとって、このターンは不安になる可能性があります。

結婚を救うための重要なアイデア。 失敗は苦痛ですが、何か教えても問題にはなりません。 このビートは何と言っていますか？ 別の方法で何をする必要がありますか？ 行き止まりになっている場合、どうすれば戻って別の方法を見つけることができますか？

6.パートナーが将来について話すことができるまで待ちます

いつも彼に「気分はどう？」と聞くと、これは迷惑なだけでなく、彼があなたを愛していないか、一人になりたいと思っていることを思い出させます。 ですから—難しいことは承知していますが、彼が将来について話す準備ができるまでお待ちください。 あなたの仕事はあなたの現在の関係を改善することです。

結婚を救うための重要なアイデア。 これは本当に困難な時期であり、あなたは助けが必要になります（あなたのパートナーが「すべてが失われていない」と言うのを待つ以上のことです）。 ですから、友人、親戚、良い本、そしておそらく専門家からの支援を求めてください。 あなたは人生で深刻な問題に直面しており、それだけで対処する必要はありません。

著者について：Andrew J. Marshallは家族療法士であり、I Love Youを含むいくつかの本の著者ですが、私はあなたに恋をしていません。どうすれば再びあなたを信頼できますか？