カロリー電子レンジで調理した皮をむいたリンゴ。化学組成と栄養価。

カロリー電子レンジで調理した皮をむいたリンゴ。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	56kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3007 g
タンパク質	0.28 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	27143 g
脂質	0.42 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13333 g
炭水化物	11.61 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1886 g
栄養繊維	2.8 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	714 g
水	84.63 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2686 g
アッシュ	0.26 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	2μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	45000 g
ベータカロチン	0.017ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	29412 g
ベータクリプトキサンチン	13μg	~
ルテイン+ゼアキサンチン	21μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.017ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	2%	8824 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.011ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	16364 g
ビタミンB4、コリン	3.4ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	14706 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.046ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	10870 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.046ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4348 g
ビタミンB9、葉酸	1μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	40000 g
ビタミンC、アスコルビン酸	0.3ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.05ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
ビタミンK、フィロキノン	0.7μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	17143 g
ビタミンPP、NO	0.061ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	32787 g
主要栄養素
カリウム、K	93ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2688 g
カルシウム、Ca	5ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	20000 g
マグネシウム、Mg	3ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13333 g
ナトリウム、Na	1ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	130000 g
硫黄、S	2.8ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	35714 g
リン、P	8ミリグラム	800ミリグラム	1%	視聴者の３８%が	10000 g
微量元素
鉄、鉄	0.17ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	10588 g
マンガン、Mn	0.142ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1408 g
銅、銅	46μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2174 g
セレン、Se	0.3μg	55μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	18333 g
亜鉛、亜鉛	0.04ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類（糖）	11.61 g	最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*	0.009 g	~
バリン	0.013 g	~
ヒスチジン*	0.004 g	~
イソロイシン	0.011 g	~
ロイシン	0.017 g	~
リジン	0.018 g	~
メチオニン	0.003 g	~
トレオニン	0.01 g	~
トリプトファン	0.003 g	~
フェニルアラニン	0.008 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.01 g	~
アスパラギン酸	0.049 g	~
グリシン	0.011 g	~
グルタミン酸	0.029 g	~
プロリン	0.01 g	~
セリン	0.011 g	~
チロシン	0.005 g	~
システイン	0.004 g	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.068 g	最大18.7г
12：0ラウリン酸	0.001 g	~
14：0ミリスチン	0.002 g	~
16：0パルミチン酸	0.056 g	~
18：0ステアリン	0.009 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.017 g	最小16.8г	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.001 g	~
18：1オレイン（オメガ-9）	0.016 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.122 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	2%
18：2リノール酸	0.101 g	~
18：3リノレン酸	0.021 g	~
オメガ3脂肪酸	0.021 g	0.9から3.7へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.101 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は56kcalです。

カップスライス= 170 g（95.2 kCal）

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