カロリー含有量乾燥桃(脱水)。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値325kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が518 g
タンパク質4.89 g76 g視聴者の38%が2%1554 g
脂質1.03 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が5437 g
炭水化物83.18 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が263 g
7.5 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が30307 g
アッシュ3.39 g~
ビタミン
ビタミンA、RE71μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が1268 g
ビタミンB1、チアミン0.039ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が3846 g
ビタミンB2、リボフラビン0.11ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1636 g
ビタミンB5、パントテン酸0.522ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が958 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.159ミリグラム2ミリグラム8%視聴者の38%が1258 g
ビタミンB9、葉酸7μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が5714 g
ビタミンC、アスコルビン酸10.6ミリグラム90ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が849 g
ビタミンPP、NO4.825ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が415 g
主要栄養素
カリウム、K1351ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が185 g
カルシウム、Ca38ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が2632 g
マグネシウム、Mg57ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が702 g
ナトリウム、Na10ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が13000 g
硫黄、S48.9ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が2045 g
リン、P162ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が494 g
微量元素
鉄、鉄5.51ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が327 g
マンガン、Mn0.413ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が484 g
銅、銅493μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が203 g
亜鉛、亜鉛0.78ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が2%1538 g
必須アミノ酸
アルギニン*0.124 g~
バリン0.267 g~
ヒスチジン*0.091 g~
イソロイシン0.141 g~
ロイシン0.277 g~
リジン0.157 g~
メチオニン0.118 g~
トレオニン0.192 g~
トリプトファン0.014 g~
フェニルアラニン0.154 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン0.292 g~
アスパラギン酸0.817 g~
グリシン0.171 g~
グルタミン酸0.743 g~
プロリン0.206 g~
セリン0.226 g~
チロシン0.128 g~
システイン0.04 g~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸0.111 g最大18.7г
16:0パルミチン酸0.097 g~
18:0ステアリン0.014 g~
モノ不飽和脂肪酸0.377 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.008 g~
18:1オレイン(オメガ-9)0.369 g~
多価不飽和脂肪酸0.498 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸0.486 g~
18:3リノレン酸0.012 g~
20:4アラキドン酸0.003 g~
オメガ3脂肪酸0.012 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
オメガ6脂肪酸0.489 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は325kcalです。

  • カップ= 116 g(377 kCal)
乾燥桃(脱水) ビタミンC– 11,8%、ビタミンPP – 24,1%、カリウム– 54%、マグネシウム– 14,3%、リン– 20,3%、鉄– 30,6%、などのビタミンとミネラルが豊富です。マンガン– 20,7%、銅– 49,3%
  • ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。 欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • マグネシウム エネルギー代謝に関与し、タンパク質、核酸の合成、膜の安定化効果があり、カルシウム、カリウム、ナトリウムの恒常性を維持するために必要です。 マグネシウムの不足は、低マグネシウム血症、高血圧、心臓病を発症するリスクの増加につながります。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
  • マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。 コレステロールとヌクレオチドの合成に不可欠です。 不十分な消費は、成長の鈍化、生殖器系の障害、骨組織の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
  • 酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。 人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。 欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。
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