タッチやささやきから美しい音楽を聴いているときにグースバンプが発生したときに、この状態を経験したことがあるでしょう。 この状態は、いわゆる「脳のオルガスム」またはASMR —音、触覚、またはその他の刺激によって引き起こされる心地よい感覚です。 挑発的な名前の背後に隠されているものは何ですか？この状態はどのように不眠症を取り除き、うつ病を克服するのに役立ちますか？
ASMRとは
ここ数年、科学者たちはこの現象を研究してきました—心地よい音は人々がリラックスするのを助けます。 私たち一人一人は、耳の軽い息、子守唄の音、またはページのざわめきによって引き起こされるこの心地よい感覚を少なくとも一度は経験しました。 頭の後ろ、背中、頭、手に心地よいうずきが感じられるとき。
彼らがこの状態を呼ばないようになるとすぐに—「脳を撫でる」、「脳をくすぐる」、「ブレインガスム」。 これはASMRであり、文字通り—自律感覚子午線応答（«自律感覚子午線応答»）です。 しかし、なぜこの感覚が私たちに心を落ち着かせる効果があるのでしょうか？
現象の性質はまだ不明であり、科学的な説明はありません。 しかし、それを再び追体験したいという人はたくさんいて、彼らの軍隊は成長しているだけです。 彼らは様々な音を模倣した特別なビデオを見ます。 結局のところ、インターネットを介してタッチやその他の触覚を伝達することはまだ不可能ですが、音は簡単です。
これは、ASMRビデオの作成者が使用するものです。 «ブレス»ファン、«クリック»ファン、«ウッドタッピング»ファンなどがあります。
ASMRのビデオは瞑想に取って代わり、新しい抗ストレスになる可能性があります
新しいYoutubeスターは、特別な高感度機器とバイノーラルマイクを使用して音声を録音するASMRプレーヤー（ASMRビデオを録音する人々）です。 彼らは、ふわふわのブラシで仮想ビューアの「耳」をくすぐったり、セロファンで包んだりして、ビーズが互いにぶつかったり、チューインガムの泡を弾いたりする音を表現します。
ビデオのすべてのキャラクターは、非常に静かに、またはささやきながら話し、瞑想状態に陥り、それらの非常に「グースバンプ」を予期させるかのようにゆっくりと動きます。
驚いたことに、そのようなビデオは本当にリラックスするのに役立ちます。 したがって、ASMRビデオは瞑想に取って代わり、新しい抗ストレスになる可能性があります。 睡眠障害や重度のストレスの治療の一部としてもお勧めです。
機能
実際、音は多くのトリガーのXNUMXつです。特定の反応を引き起こす刺激です。誰かが外国語やロシア語の外国語のアクセントで発音された単語に夢中になっています。 ASMRビデオのファンには、それぞれ独自の特徴があります。耳に息を呑むようなささやき声のおかげで、誰かが「脳をくすぐる」と感じます。
他の人は、爪が織り目加工のアイテムを叩く音やはさみの音を聞くと溶けます。 さらに、医師、美容師、美容師など、誰かのケアの対象になると「ブレインガスム」を経験する人もいます。
挑発的な名前にもかかわらず、ASMRは性的快楽とは何の関係もありません。
米国では、2010年にアメリカ人学生のジェニファー・アレンが音の心地よい感覚を「脳のオルガスム」と呼ぶことを提案したときに、ASMRが最初に話題になりました。 そしてすでに2012年に、この取るに足らない、一見したところ、トピックはロンドンでの科学会議で強調されました。
この秋、オーストラリアでブレインガスムを専門とする会議が開催されました。 これで、オーストラリアの科学者のグループ全体がこの現象とそれが人々に与える影響を研究します。
ロシアには、独自のasmrists、asmristsのクラブ、この現象に特化したWebサイトがあります。 ビデオでは、音を聞くだけでなく、「触れられ」、マッサージされ、読み上げられるオブジェクトの役割を果たします。 これは、ビデオの作者が視聴者とのみ通信し、視聴者のために特別にそれを行うという幻想を生み出します。
感情への影響
挑発的な名前にもかかわらず、ASMRは性的快楽とは何の関係もありません。 この喜びは、主に私たちの脳を「興奮させる」視覚的、聴覚的、触覚的な刺激によって引き起こされます。 そのような刺激物はどこでも見つけることができます：通り、オフィス、テレビで。 誰かの心地よい声を聞くだけで十分であり、それを聞くことで喜びと安らぎを感じることができます。
誰もが体験できるわけではありません
おそらくあなたの脳はどのトリガーにもまったく反応しないでしょうが、反応は即座に起こります。 このことから、この現象は制御不能であると結論付けることができます。 この気持ちは何と比較できますか？ ヘッドマッサージャーを使用したことがある場合は、感覚が似ていることを理解できますが、この場合のみ、音で「マッサージ」されます。
最も人気のある音：ささやき、ざわめくページ、木やイヤホンを叩く
私たち一人一人は、刺激に対して異なる方法で、異なる強度で反応します。 人が本質的に敏感であるほど、ASMRを楽しむ可能性が高くなります。
ユーザーが動画を作成するのはなぜですか？ 通常、これらは自分自身が音を楽しんで、他の人とそれを共有したい人です。 彼らは人々がストレスを和らげ、不眠症を克服するのを助けるためにこれを行います。 寝る前にこのビデオをオンにすれば、間違いなく眠りにつくのに問題はありません。
ファンの別のグループは、個人的な注意とケアが好きな人です。 そのような人々は美容師の椅子や美容師の予約で喜びを経験します。 これらのビデオはロールプレイと呼ばれ、asmrtistが医者またはあなたの友人のふりをします。
インターネットでビデオを見つける方法
簡単に検索できるキーワードのリスト。 ビデオの90％はそれぞれ英語で、キーワードも英語です。 より明るい効果を得るには、ヘッドフォンでビデオを聞く必要があります。 目を閉じることができます。 しかし、ビデオにサウンドを添えることを好む人もいます。
ささやき/ささやき– ささやきます
ネイルタッピング– 釘のガタガタ。
ネイルスクラッチ– 爪を引っ掻く。
キス/キス/キス/キスの音– キス、キスの音。
ロールプレイ - ロールプレイングゲーム。
トリガー– クリック
優しい - 耳にやさしく触れます。
バイノーラル– イヤホンの釘の音。
3Dサウンド– 3Dサウンド。
くすぐり– くすぐり。
耳から耳 - 耳から耳。
口の音– 声の音。
読む/読む– 読書
子守唄– 子守唄。
フランス語、スペイン語、ドイツ語、イタリア語– さまざまな言語で話されている言葉。
カードトリック– カードをシャッフルします。
パチパチ— パチパチ。
心理学または疑似科学？
この現象は、シェフィールド大学（UK）の心理学者Emma Blackie、Julia Poerio、Tom Hostler、Teresa Veltriによって研究されており、脈拍数、呼吸、皮膚感受性など、ASMRに影響を与える生理学的パラメーターに関するデータを収集しました。 研究グループのうちXNUMXつはASMRを経験していますが、XNUMXつは経験していません。
「私たちの目標のXNUMXつは、科学研究に値するトピックとしてASMRに注目を集めることです。 私たちXNUMX人（エマ、ジュリア、トム）は自分自身にその影響を経験しましたが、テレサはこの現象を認識していません、と心理学者は説明します。 —多様性を追加します。 一部の科学者がこれらの研究を疑似科学と呼んでいることは周知の事実です。 実は、自分たちの名前を作るために、少し勉強したトピックについて推測する人たちがいます。
「最終的に、回答者の69％がASMRビデオを視聴することで中等度から重度のうつ病の影響を取り除いたというデータを収集しました。 それでも、ASMRが臨床的うつ病の場合の治療法になり得るかどうかを判断するには、さらに多くの作業が必要です。 とはいえ、この現象は心理学者にとって興味深いものであり、さらに研究する予定です。」