4日間で最大7kgの体重が減ります。
1020日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
体重を減らしたいと思う多くの人々は、助けを求めてあらゆる種類の新しい食事療法に目を向け、時には自分自身で公然と危険な方法を経験することさえあります（たとえば、彼らはほとんど超高速の体の変化を約束する「奇跡の丸薬」を飲みます）。 健康を害しないことをお勧めします。 白樺の食事療法は、白樺の樹液を飲み、この木の灰を消費することによって、除脂肪体重を増やすのに役立ちます。
白樺の食事療法の要件
まず、その方法を調べましょう 白樺の灰で余分なポンドを失う –毒素、毒素、過剰な体脂肪を体から取り除く優れた天然吸着剤。
伝統医学では、白樺の灰を消費するために次の方法を推奨しています。 毎朝小さじ1を食べる。 灰、これは体が余分な水分を取り除くのに役立ちます。 もちろん、灰を飲み込んで乾かしてはいけません。 ぬるま湯で1/XNUMX杯に薄めます。 消化を正常化するには、XNUMX日の食事中に灰、蜂蜜、水（すべての成分は小さじXNUMX）の混合物を消費します。 そして、夜に灰とすりおろした新鮮な玉ねぎの混合物を食べることによって、あなたは体が余分な脂肪を溶かすのを助けます。
高品質で健康的な灰を適切に準備するにはどうすればよいですか？ 白樺の丸太を取り、樹皮を剥がし、つぼみをすべて取り除くことを忘れないでください。 きれいな暖炉に火をつけ、追加の化合物を使用しないでください。 それらが完全に燃え尽きて冷却された後、丸太の断片を粉砕します。
灰は活性炭に置き換えることができます。これは毎朝XNUMX錠を服用することをお勧めします。 特に重要な鉛直線は、活性炭の摂取と空腹時タンパク質の日との組み合わせを約束します。 白樺の灰と石炭は似たような性質を持っています。
特にこの習慣が初めての場合は、灰とジュースの両方を、できればXNUMX週間以内に飲む。
白樺ジュース あなたは食事の約100分前に200-24mlを使用する必要があります。 これをXNUMX日XNUMX回行います。 そのため、体重を減らすことに加えて、より効果的な体の浄化があり、白樺の樹液の摂取を植物油（オリーブオイルに最適）と組み合わせることができます。 収穫したてのジュースが最も有用であると考えられていることに注意する必要があります。 あなたは樹皮に小さな切り込みを入れることによってそれを得ることができます。 白樺は、通常XNUMX月に、最初の解凍から芽の破壊まで樹液を与えます。 新鮮な白樺の樹液は安全に飲むことができ、XNUMX時間健康的です。 冷蔵庫はこの期間をXNUMX倍にするのに役立ちます。 もちろん、誰もが白樺の木からジュースを集める機会があるわけではありません。代わりに（最高ではありませんが）購入した飲み物があります。
灰やジュースを含む食事療法では、食事療法を変えずに座ることができます。 しかし、体重を減らすプロセスをスピードアップするために、毎日のメニューのエネルギーコストを約1500カロリーに減らし、健康的で低脂肪の食品に焦点を当てて、少しずつ食べることをお勧めします。 少なくとも脂肪の多いお菓子、ペストリー、洗練された製品、揚げ物はあきらめてください。 減量の面で効果的であることに加えて、これはあなたの幸福に積極的に裏目に出るでしょう。
バーチダイエットメニュー
一週間の白樺の食事の例。
日1
朝食：ゆで卵2個。 きゅうりまたはトマト; 低脂肪豆腐チーズをトッピングした全粒粉パンのスライス。
スナック：低脂肪カード100〜150 g; バナナの半分にナッツを一握り、シナモンをつまみます。
昼食：大さじ2。 l。 玄米; 焼きチキンカレットとでんぷん質のない野菜サラダ。
午後のおやつ：10カシューナッツ。
夕食：焼き魚の切り身（150g）; きゅうりとトマトのサラダ（200-250 g）、小さじ1で味付けできます。 植物油。
日2
朝食：小さじ50杯の水（重量は乾燥した形で示されている）で調理されたオートミール1g。 天然の蜂蜜と一握りのベリー。
スナック：100gの天然カッテージチーズ。 リンゴまたはナシ。
昼食：固形パスタ150g; 赤身のグーラッシュ100gと新鮮なキュウリ。
午後のおやつ：低脂肪カッテージチーズとでんぷん質のない果物から作られた150gのキャセロール。
夕食：トマト、きゅうり、オリーブ、少量のフェタチーズのサラダ。 最大150gの鶏ササミ、蒸しまたは焼き。
日3
朝食：卵XNUMX個とハーブのオムレツ。
スナック：全粒粉パンと低脂肪チーズのスライス。
昼食：野菜スープ200gとゆで卵。
午後のおやつ：低脂肪ケフィアとシナモンのグラス。
夕食：お好みの野菜と一緒に焼き魚100〜150g。
日4
朝食：50〜60 gのゆでたオートミールを水に入れ、それに低脂肪牛乳のグラス半分、バナナとシナモンの半分を加えることができます。
スナック：オレンジジュースとライ麦クルトンのグラス。
昼食：ラタトゥイユ、トマト、半分の小さなズッキーニとナス、50gのフェタチーズを使用して準備します。 鶏胸肉100g。
アフタヌーンスナック：ドライフルーツとお茶を一杯、小さじ1を加えることができます。 はちみつ。
夕食：最大200gの焼きたてのスケトウダラまたは他の魚。 大さじ2杯。 l。 みじん切りの白キャベツと野菜。
日5
朝食：大さじ3-4。 l。 そば粥。
スナック：無脂肪ケフィアのグラス。 全粒粉パン。
昼食：トマト、ピーマン、天然スパイスと一緒に煮込んだ鶏ササミ100g。
午後のおやつ：大さじ2〜3。 l。 少量の蜂蜜またはフルーツジャムで味付けした低脂肪カッテージチーズ。
夕食：低脂肪チキンブロスXNUMX杯と全粒粉ポテトチップスXNUMX杯。
日6
朝食：大さじ100のご飯3g。 l。 植物油をまぶした野菜の盛り合わせ。
スナック：ゆでたビート（数滴の植物油と一緒に使用できます）。
昼食：小さな茹でたジャガイモ3個。 ゆでまたは焼きたての低脂肪魚の切り身100g（魚のケーキも調理できます）。
午後のおやつ：一握りのナッツ。
夕食：ボイルドビーフとピーマン100g。
日7
朝食：50gのオートミールまたはライスフレークを水で調理し、ドライアプリコットを数枚加えます。
スナック：無糖ヨーグルト（できれば自家製）のグラス。
昼食：野菜スープ; 牛肉100g。
アフタヌーンスナック：低脂肪カード100〜150 gとお茶1杯（蜂蜜小さじXNUMXを使用できます）。
夕食：野菜サラダ; 鶏胸肉100g。
白樺の食事に対する禁忌
- 白樺の樹液に対するアレルギー反応をすでに経験している人だけが食事療法をするべきではありません。 健康上のリスクを最小限に抑えるために、実験してください。ジュースを飲み、数日待ちます。 気分が良ければ、完全な食事療法を始めてください。
- ちなみに、白樺の尾状花序の花粉にもアレルギーがある場合は、そのような食事を拒否する方が良いでしょう。
白樺の食事療法の利点
- 白樺の減量の利点について言えば、その「成分」が優れた自然治癒剤であることは注目に値します。 一般的に、白樺の灰と樹液は何世紀にもわたって民間療法で効果的に使用されてきました。 アッシュには、消毒、抗炎症、防腐、解毒の特性があります。 下痢、黄疸、胃の重さや膨満感の治療に効果的に使用されます。 灰は歯のホワイトニング、痛風の治療に役立ちます。 彼らはそれに赤ちゃんさえ入浴させました。 さらに、体が熱で水分を大量に失う夏には、水分とミネラルのバランスを回復するために、食事に灰を導入することをお勧めします。
- 白樺の樹液は顕著な利尿作用があり、新陳代謝を促進します。
- 灰とジュースは、腸の感染症と効果的に戦い、胃腸管の機能を改善し、呼吸器系の病気（喘息、咳、気管支炎）に役立ちます。
- 白樺の樹液は頭痛を防ぎ、肝機能を改善します。
- この健康的な飲み物はまた、潰瘍の治癒を促進し、腎臓結石を破壊するのに役立ちます。
- 白樺の樹液の明らかな利点は、体の中毒、ウイルス感染、慢性疾患の悪化で知られています。
- この飲み物の成分は、さまざまなバクテリアやウイルスによって形成される崩壊生成物を取り除きます。
- あなたは体重を減らすためにあなたの食事療法を変える必要はありません。 緊急時に体重を減らす必要がない場合は、白樺の樹液を飲むだけで、以前と同じように食べることができます。
白樺の食事療法の不利な点
本物の健康的な白樺の樹液をベースにした食事は季節限定です。 春に座るのが一番です。
繰り返される白樺の食事
気分が良く、白樺の樹液や灰の使用が問題にならない場合は、数週間休止するだけで十分です。