豆、緑、缶詰、液体なしの中身

栄養価と化学組成。

次の表に、栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示します。 100グラム食用部分の。

栄養素	数	ルール**	100g中の正常の％	％または100kcalで正常	規範の100％
カロリー	21キロカロリー	1684キロカロリー	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8019 g
タンパク質	1.05 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7238 g
脂質	0.41 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13659 g
炭水化物	2.29 g	219 g	1%	視聴者の３８%が	9563 g
食物繊維	1.9 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1053 g
水	93.52 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2430 g
アッシュ	0.83 g	~
ビタミン
ビタミンA、RAE	18μg	900 mcg	2%	視聴者の３８%が	5000 g
アルファカロチン	156μg	~
ベータカロチン	0.122ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4098 g
ベータクリプトキサンチン	24 mcg	~
ルテイン+ゼアキサンチン	384μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.016ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	9375 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.046ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3913 g
ビタミンB4、コリン	14.7ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3401 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.2ミリグラム	5ミリグラム	4%	視聴者の３８%が	2500 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.03ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6667 g
ビタミンB9、葉酸	24 mcg	400 mcg	6%	視聴者の３８%が	1667 g
ビタミンC、アスコルビン酸	2.8ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3214 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.03ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	50000 g
ビタミンK、フィロキノン	38.9μg	120 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	308 g
ビタミンPP、いいえ	0.206ミリグラム	20ミリグラム	1%	視聴者の３８%が	9709 g
ベタイン	0.2ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	96ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2604 g
カルシウム、Ca	37ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2703 g
マグネシウム、Mg	13ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3077 g
ナトリウム、Na	268ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	485 g
硫黄、S	10.5ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	9524 g
リン、P	22ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3636 g
鉱物
鉄、鉄	0.89ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2022
マンガン、Mn	0.175ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1143 g
銅、銅	39μg	1000 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2564 g
セレン、Se	0.4μg	55 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13750 g
亜鉛、亜鉛	0.19ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6316 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン	1年	~
単糖類と二糖類（糖）	1.44 g	最大100g
ブドウ糖（ブドウ糖）	0.63 g	~
ショ糖	0.18 g	~
フルクトース	0.62 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.042 g	~
バリン	0.052 g	~
ヒスチジン*	0.019 g	~
イソロイシン	0.038 g	~
ロイシン	0.064 g	~
リジン	0.05 g	~
メチオニン	0.013 g	~
スレオニン	0.045 g	~
トリプトファン	0.011 g	~
フェニルアラニン	0.038 g	~
アミノ酸
アラニン	0.048 g	~
アスパラギン酸	0.146 g	~
グリシン	0.037 g	~
グルタミン酸	0.107 g	~
プロリン	0.039 g	~
セリン	0.057 g	~
チロシン	0.024 g	~
システイン	0.01 g	~
飽和脂肪酸
ナサデニー脂肪酸	0.093 g	最大18.7g
16：0パルミチン	0.08 g	~
18：0ステアリン酸	0.013 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.017 g	最小16.8g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：1オレイン酸（オメガ-9）	0.017 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.211 g	11.2-20.6gから	視聴者の３８%が	9%
18：2リノール酸	0.08 g	~
18：3リノレン酸	0.131 g	~
オメガ3脂肪酸	0.131 g	0.9から3.7g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.08 g	4.7から16.8g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は21kcalです。

カップ= 156 g（32.8 kcal）
缶（303 x 406）= 262 g（55 kcal）
10豆= 62 gr（13 kcal）

豆、緑、缶詰、液体のない内容物 ビタミンKのようなビタミンとミネラルが豊富– 32,4％

ビタミンK 血液凝固を調節します。ビタミンKの不足は、血液の凝固時間の増加、血中のプロトロンビンの低レベルにつながります。

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