豆、焼き、缶詰、ビーフ添え

栄養価と化学組成。

次の表に、栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示します。 100グラム食用部分の。

栄養素	数	ルール**	100g中の正常の％	％または100kcalで正常	規範の100％
カロリー	121キロカロリー	1684キロカロリー	視聴者の３８%が	6%	1392 g
タンパク質	6.38 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1191 g
脂質	3.45 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1623 g
炭水化物	16.91 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1295 g
水	71.33 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3187 g
アッシュ	1.94 g	~
ビタミン
ビタミンA、RAE	11μg	900 mcg	視聴者の３８%が	1%	8182 g
ビタミンB1、チアミン	0.052ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2885 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.045ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	4000 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.183ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2732 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.09ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
ビタミンB9、葉酸	43μg	400 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	930 g
ビタミンC、アスコルビン酸	1.8ミリグラム	90ミリグラム	2%	視聴者の３８%が	5000 g
ビタミンPP、いいえ	0.94ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2128 g
主要栄養素
カリウム、K	320ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	781 g
カルシウム、Ca	45ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2222 g
マグネシウム、Mg	25ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1600 g
ナトリウム、Na	475ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	274 g
硫黄、S	63.8ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1567 g
リン、P	81ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	988
鉱物
鉄、鉄	1.6ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1125 g
マンガン、Mn	0.6ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	333 g
銅、銅	300 mcg	1000 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	333 g
セレン、Se	9.6μg	55 mcg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	573 g
亜鉛、亜鉛	1.2ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1000 g
必須アミノ酸
アルギニン*	0.401 g	~
バリン	0.33 g	~
ヒスチジン*	0.182 g	~
イソロイシン	0.279 g	~
ロイシン	0.51 g	~
リジン	0.452 g	~
メチオニン	0.104 g	~
スレオニン	0.268 g	~
トリプトファン	0.077 g	~
フェニルアラニン	0.329 g	~
アミノ酸
アラニン	0.29 g	~
アスパラギン酸	0.743 g	~
グリシン	0.283 g	~
グルタミン酸	0.976 g	~
プロリン	0.278 g	~
セリン	0.333 g	~
チロシン	0.182 g	~
システイン	0.068 g	~
ステロール（ステロール）
コレステロール	22ミリグラム	最大300mg
飽和脂肪酸
ナサデニー脂肪酸	1.677 g	最大18.7g
12：0ラウリン酸	0.029 g	~
14：0ミリスチン	0.121 g	~
16：0パルミチン	0.858 g	~
18：0ステアリン酸	0.622 g	~
モノ不飽和脂肪酸	1.385 g	最小16.8g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
16：1パルミトレイン酸	0.138 g	~
18：1オレイン酸（オメガ-9）	1.195 g	~
20：1ガドリニア（オメガ-9）	0.01 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.205 g	11.2-20.6gから	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
18：2リノール酸	0.142 g	~
18：3リノレン酸	0.053 g	~
オメガ3脂肪酸	0.053 g	0.9から3.7g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.142 g	4.7から16.8g	3%	視聴者の３８%が

エネルギー値は121kcalです。

カップ= 266 g（321.9 kcal）

豆、焼き、缶詰、牛肉入り カリウム– 12,8％、マンガン– 30％、銅– 30％、セレン– 17,5％などのビタミンやミネラルが豊富です

カリウム は、水、電解質、酸のバランスの調節に関与する主要な細胞内イオンであり、神経インパルスの伝導、血圧の調節に関与しています。
マンガン 骨と結合組織の形成に関与し、アミノ酸、炭水化物、カテコールアミンの代謝に関与する酵素の一部です。コレステロールとヌクレオチドの合成に必要です。不十分な消費は、成長遅延、生殖器系の障害、骨の脆弱性の増加、炭水化物と脂質代謝の障害を伴います。
銅酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。酸素による人体組織のプロセスに関与しています。欠乏症は、心血管系の形成障害と結合組織異形成の骨格発達によって現れます。
Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素は、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。欠乏症は、カシンベック病（関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症）、ケサン病（風土病性心筋症）、遺伝性血小板無力症につながります。

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