お菓子なしでは断固として生きることができず、鏡に映った反射が太りすぎの形で結果を示唆しているなら、災害を避けることができます。 あなたはただ戦略的計画を立てて、最終的に正しい甘い歯になる必要があります。
お菓子は単純な炭水化物です。 私たちの体に入るとすぐに吸収され、血糖値を上げ、素晴らしい気分を与え、元気と陶酔感を与えます。 陰湿さは、かろうじて上昇し、砂糖が再び急激に低下し、今や手がすでにチョコレートバーに手を伸ばしているということです。 そして、あなたがボディービルダーやジャンプする人ではなく、受け取ったエネルギーをすぐに使い果たしないのであれば、お菓子はきっとあなたの体の新しいひだに落ち着くでしょう。
これはすべて、あらゆる食事療法の陰湿な敵である白砂糖に当てはまります。 だから座って、砂糖を何に置き換えることができるかを考えてください。
蜂蜜 –価格と品質の面で私たちが利用できる最初の珍味。 ミネラル、有機酸、ビタミンなどの有用な物質がたくさん含まれており、免疫システムを完全に強化し、満腹感を与えます。 ソースを作るのに適した、ベーキングでよく振る舞います。
黒砂糖 –非常に高価な喜びですが、いつ停止するかがわかっている場合は、控えめに、そして要領を得て使用できます。 キャラメル味がするので、キャラメルや焼き菓子作りに最適です。 ブラウンシュガーは、マグネシウム、鉄、カリウム、カルシウム、リンなどのビタミンの貯蔵庫です。
ブラックチョコレート –乳製品とは異なり、苦味があるため、バーでの摂取はそれほど簡単ではありません。 その上、それは長い間満腹感を与え、よく吸収されます。 味を損なうことなく、焼き菓子のカロリーを減らします。
ドライフルーツ シリアルやカクテルの甘味料を完全に置き換えることができます。 それ自体がデザートであり、実行中の軽食の優れた代替品です。 ほぼすべてのベリーを自分で乾燥させることも、市場のサービスを利用することもできます。棚にあるドライフルーツの豊富さは驚くべきものです。
すでに来店されている場合は、在庫を確保してください マシュマロ、トローチまたはゼリーとマーマレード 雨の日のために」。 もちろん砂糖も入っていますが、カロリーは少なく、食物繊維も含まれています。 そして、それが完全に悲しいなら、ショートブレッドケーキよりもマシュマロを食べる方が良いです。
砂糖代用品 –自然および人工–健康的なライフスタイルに最適な選択ではありません。 しかし、それらのまれな使用は、たとえば、休日のまれなベーキングで正当化されます。 それらの多くには副作用があります。 不快な後味と体への影響が完全には理解されていません。 実際に安全な数少ないもののいくつかは、フルクトースとステビアです。 しかし、果糖はショ糖とカロリーがほぼ同じで、多くの人がステビアを嫌います。
あなたの甘い歯を拒絶しようとしないでください、しかし同時に、あなたの甘い歯に引き継がせないでください。