それは楽しいです！
この記事を読めば、バナナに対する見方が大きく変わるでしょう。 バナナには、スクロース、フルクトース、グルコース、繊維などの天然糖が含まれています。 バナナは、エネルギーを瞬時に、持続的に、大幅に高めます。
研究によると、バナナ 90 本で XNUMX 分間の激しいワークアウトに十分なエネルギーが得られることが証明されています。 バナナが世界クラスのアスリートの間で非常に人気があるのも不思議ではありません。
しかし、バナナの利点はエネルギーだけではありません。 彼らはまた、多くの病気を取り除き、予防するのに役立ち、毎日の食事に絶対に欠かせない.
うつ病： うつ病に苦しむ人々を対象とした最近のMIND研究によると、多くの人がバナナを食べた後に気分が良くなりました. これは、バナナに含まれるタンパク質であるトリプトファンが、体内でセロトニンに変換され、リラックスして気分を高め、幸せを感じさせるためです.
PMS： 丸薬を忘れて、バナナを食べてください。 ビタミン B6 は血糖値を調節し、気分に影響を与えます。
貧血： 鉄分が豊富なバナナは、血液中のヘモグロビンの生成を刺激し、貧血に役立ちます.
圧力： このユニークなトロピカル フルーツは、カリウムが非常に豊富ですが、塩分が少ないため、高血圧の理想的な治療法となります。 米国食品医薬品局は、バナナの製造業者が、バナナの高血圧や脳卒中のリスクを軽減する能力を公式に宣言することを許可しました.
知力: イギリスのミドルセックスにあるトゥイッケナム スクールの 200 人の生徒が、頭脳を強化するために、朝食、昼食、休憩時間にバナナを食べました。 研究によると、カリウムが豊富な果物は生徒の注意力を高めることで学習を促進することが示されています.
便秘： バナナには繊維が豊富に含まれているため、バナナを食べると正常な腸機能が回復し、下剤なしで問題を解決するのに役立ちます。
二日酔い： 二日酔いを解消する最も簡単な方法の XNUMX つは、蜂蜜入りのバナナ ミルクセーキです。 バナナは胃を落ち着かせ、蜂蜜と組み合わせると血糖値が上がり、牛乳は体を落ち着かせて水分補給します. 胸焼け: バナナには天然の制酸剤が含まれているため、胸焼けがある場合は、バナナを食べて胸やけを軽減できます。
中毒症： 食事の合間にバナナを間食すると、血糖値が維持され、つわりの予防に役立ちます。 蚊に刺された場合: バイト クリームを使用する前に、バナナの皮の内側で刺された部分をこすってみてください。 多くの人にとって、これは腫れや刺激を避けるのに役立ちます.
神経： バナナには、神経系を落ち着かせるのに役立つビタミンBが豊富に含まれています。 太りすぎに苦しんでいますか？ オーストリアの心理学研究所の研究によると、職場でのストレスが、チョコレートやチップスなどの「ストレスを食べたい」という欲求を引き起こすことがわかりました。 5000 人の入院患者を対象とした調査で、研究者は、最も肥満の人が仕事で最もストレスを感じていることを発見しました。 報告書は、ストレスによる過食を避けるために、炭水化物が豊富な食事をXNUMX時間ごとに間食して、血糖値を常に維持する必要があると結論付けました.
潰瘍: バナナは、その柔らかな食感と均一性から、腸疾患の食事に使用されています。 これは、慢性疾患に影響を与えずに食べることができる唯一の生の果物です. バナナは胃の粘膜をコーティングすることで酸性度と刺激を中和します。
温度管理： 多くの文化では、バナナは妊婦の身体的および感情的な温度を下げる「冷却」果物と見なされています. 例えばタイでは、妊娠中の女性がバナナを食べて、赤ちゃんが正常な体温で生まれるようにしています。
季節性情動障害 (SAD): バナナには天然の抗うつ剤として作用するトリプトファンが含まれているため、SAD に役立ちます。
喫煙とタバコの使用: バナナは禁煙を決意した人にも役立ちます。 ビタミン B6 と B12、およびカリウムとマグネシウムは、体がニコチン離脱から回復するのを助けます。
応力： カリウムは、心拍を正常化し、脳に酸素を供給し、体の水分バランスを調節するのに役立つ必須ミネラルです. ストレスを感じると、新陳代謝が加速し、カリウム濃度が低下します。 バナナを食べることで補給できます。
脳卒中： New England Journal of Medicine の研究によると、バナナを定期的に摂取すると、致命的な脳卒中のリスクが 40% も減少します。
いぼ： 伝統医学の支持者は、いぼを取り除くには、バナナの皮を取り、黄色の面を外にしていぼに貼り付け、バンドエイドで固定する必要があります。
バナナは多くの病気に本当に役立つことがわかりました。 リンゴと比較すると、バナナにはタンパク質が 4 倍、炭水化物が 2 倍、リンが 3 倍、ビタミン A と鉄分が 5 倍、その他のビタミンとミネラルが XNUMX 倍含まれています。
バナナはカリウムが豊富で栄養価に優れています。 りんごに関する有名な言葉を「XNUMX日XNUMX本のバナナを食べる人は医者にならない」に変える時が来たようです。
バナナは素晴らしいです！