レシピの材料「シーフードサラダのバランスをとる»：
- 150グラム。 ゆで卵
- 200グラム海藻
- 150グラムムール貝
- 70グラム。 缶詰めのトウモロコシ
- 50グラム。 マヨネーズ
一品料理「海の幸のバランスサラダ」の栄養価（XNUMX枚あたり） 100グラム):
カロリー： 123.7キロカロリー。
リス： 6グラム。
脂肪： 10.2グラム。
炭水化物： 1.8グラム。
サービングの数： 1レシピ「魚介のバランスサラダ」の材料とカロリー
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| 鶏卵（固ゆで） | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| ケールになる | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| ムール貝の煮物 | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| 甘い缶詰のトウモロコシ | 70グラム | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| ミルクテーブルマヨネーズ | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| トータル | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| サービング1 | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100グラム | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |