特定の用量のアップルサイダービネガーは確かに有用である可能性があります：ある程度、それは酸塩基代謝を調節し、胃の分泌機能を改善します。 体内の代謝過程を刺激すると、原則として効率が上がり、人は軽快感を覚えます。 そして、あなたが週にXNUMXからXNUMXキログラムを失うことに成功した場合、あなたの気分は改善します。
しかし、この「電源システム」では、すべてがそれほど単純で安全なわけではありません。 アップルサイダービネガーには7％の酸が含まれています。実際、それは減量に寄与するプロセスを引き起こします。 しかし、利点に加えて、酸は体にかなりの害を及ぼす可能性があります：酸塩基平衡を破壊し、胃粘膜を損傷し、歯のエナメル質を台無しにします。
アップルサイダービネガーが役立つのはなぜですか？
この酸性製品が新陳代謝を開始し、消化プロセスを改善するという事実に加えて、それは食欲も減らします：あなたはより害の少ないケーキが欲しいです。 酸性環境は、胃腸管内の病原菌と真菌の数を減らし、微生物叢を正常化します。
天然のアップルサイダービネガーには、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄、ナトリウムなどの有用な微量元素がたくさん含まれています。 また、グリコール酸、リンゴ酸、クエン酸、酢酸などの有機酸も含まれています。
アップルサイダービネガーも優れた抗炎症剤です。 ちなみに、アップルサイダービネガーの「有用性」の多くはまだ完全には理解されていません。それがうまく機能することが知られています-そしてそれだけです！
アップルサイダービネガーで体重を減らす方法は？
あなたがそのような食事療法をする前に、あなたが完全に健康であることを確認してください。 それに対する主な禁忌は胃腸管からです。 したがって、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸壁の炎症がない場合にのみ、酢の体重を減らすことができます。 酸味が強く、逆流症（胸焼け）に悩まされていても、食事療法は適していません。 同様の問題に直面したことがありますか？ 残念ながら、酢の食事はあなたには適していません。
酢は希釈する必要があります：小さじ1杯の水に小さじ1杯。 そして、この溶液を30 kgの体重1杯の「酢水」の割合で飲むと、これが減量のメカニズムの始まりです。
あなたは1日間体重を減らすことができます：毎食の前にあなたは酢の水を飲む必要があります。 同時に、それは胃を満たすのを助け、食欲はもはやそれほど残酷ではなくなります。 3日目には、さらにいくつかのレセプションを追加する必要があります。朝と夕方、就寝前に合計–4リットルです。 多くの人が朝、空腹時に酢を飲むことを勧めていますが、そうすべきではありません。希釈した酢でさえ、消化管の壁に害を及ぼす可能性があります。 XNUMX日目はリンゴの荷降ろしです。いつでもアップルサイダービネガーと一緒に水を飲むことができ、さらにXNUMX日にXNUMX〜XNUMX個のリンゴを食べることができます。 最も難しいのは、この特定の日に持ちこたえることです。それは最も「空腹」の日です。
繰り返します： 健康に自信がある場合でも、次の規則を守る必要があります。
- 薄めた酢のみを飲んでください。
- 天然のリンゴ酢のみを飲んでください（何よりも、自家製）。
- 希釈した酢は食後にのみ飲んでください。空腹時に飲んではいけません。
- 酢を摂取するたびに、水で口をすすぐことで歯の問題を回避できます。
- 最初の憂慮すべき症状で、アクサスの服用を中止し、胃腸科医に相談してください。
憂慮すべき症状は、胃の痛みや単に不快感、肋骨のすぐ下の痛み、腹部膨満、胃を押すときの痛み、吐き気、日中の食欲不振などです。
酢酸とクエン酸は何のためですか？
アップルサイダービネガーまたはレモンジュースは、胃の酸度を上げるために使用するのが理にかなっています. これは、今度は、食物の分解の加速に寄与します。
さらに、酢は消化プロセスをスピードアップし、食欲を減らします。 酸性環境は病原菌の数を減らし、微生物叢を正常化します。 また、天然のリンゴ酢には多くの有用な要素が含まれています。 たとえば、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄、ナトリウムなどです。 また、グリコール酸、リンゴ酸、そしてもちろんクエン酸と酢酸などの有機酸も含まれています。
さらに、アップルサイダービネガーは優れた抗炎症剤と考えられています.
お酢ダイエットは効果ある？
酢ダイエットを試したことのある人の中には、これがかなり効果的な方法であり、余分な体重を減らすことができると信じている人もいます. アップルサイダービネガーを慎重かつ賢明に使用すると、本当に体重を減らすことができると専門家は信じています. 食欲を抑え、脂肪を燃焼させ、セルライトの解消にも役立ちます。
同時に、体をストレスの多い状況や厳しい制限にさらしたり、さまざまな食べ物を急激に拒否したり、飢えたり、何時間ものトレーニングで疲れ果てたりする必要はありません。
体重を減らすために、酢は次の割合で水で希釈されます：水30杯あたり小さじ60杯。 この溶液は、体重 XNUMX kg あたり XNUMX 杯の割合で飲む必要があります。 つまり、体重 XNUMX kg の人は XNUMX 日 XNUMX 杯飲む必要があります。
なぜそのような食事は危険なのですか？
特に消化管の問題については、酢酸とクエン酸の使用には細心の注意を払う必要があります。 この場合、「酢」ダイエットは控えるべきです。 それでも試してみたい場合は、栄養士はストローで水を飲むことをお勧めします。 また、歯のエナメル質は酸性環境に反応しにくいため、使用後は口をすすぐ必要があります。
そして最も重要なこと。 それ自体が魔法のような魔法の治療法はありません。 患者に酢の食事療法を勧めるすべての栄養士は、脂肪の少ない肉や魚、バター、白パン、ペストリー、パスタ、白米、アルコール、お菓子を食べ、2日あたり最大XNUMXリットルのミネラルウォーターを十分に飲むようにアドバイスしています。 。 そしてもちろん、最近はソファに横になってはいけません。もっと歩いたり、公園を走ったり、プールに登録したり、ダンスをしたりしてください。 効果はより顕著になります！
გამარჯობა!! !!