良いことから始めましょう
この食事療法の助けを借りて、あなたは週に3-5キログラム-少なくともカロリーで体重を減らすことができます。 日中（空腹を感じるとき）に何度でもスープを食べることができ、果物や米、クランベリージュース、さらには赤身の肉を限られた量だけ食事に加えることができます。 飢える必要はありません。 スープの調理はXNUMX〜XNUMX日にXNUMX回と簡単です。 すべての材料は非常に健康的な野菜です。 料理には、白キャベツ、赤キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなど、好きなキャベツを使用できます。
気を付けてね！
そのようなスープのレシピの数はインターネット上に浮かんでいます。 それらを注意深く読んでください：缶詰食品、したがって防腐剤を含むものは適切ではありません。
実際のレシピ：
あなたが必要なもの： キャベツ–キャベツの0,5頭、種子のない赤または緑のピーマン– 1個、ニンジン– 3個、玉ねぎ– 1頭、トマト– 1個、セロリの塊茎の半分、青ネギ、黒挽いたコショウ、水– 2,5、3-50 l玄米– XNUMX g
何をすべきか： 細かく刻んだ野菜を鍋に入れ、冷水を注ぎます。 沸騰させ、火を弱め、蓋をして、野菜が柔らかくなるまで煮ます。 そんなスープは冷蔵庫でXNUMX〜XNUMX日保存できます。 塩を使わずに食べるのが良いですが、難しい場合は醤油を少し加えてください。 野菜のセットを変更することができ、コショウや他のスパイス（ディル、パセリ、コリアンダー、ニンニク）に加えて、事前に煮たご飯もスープに加えることができます。 ねぎと醤油はプレートに直接加えることができます。 そのため、XNUMXコース目とXNUMXコース目の代わりにXNUMX日間スープを食べます。 食事中は、パン、炭酸飲料、アルコールは食事から除外されます。
添加剤： 1日目：果物（バナナを除く）2日目：ランチにバターを添えたベイクドポテトを含むその他の野菜（他の日はジャガイモは禁止されています！）3日目：果物と野菜4日目：果物（バナナは食べられますが、食べられません5個以上）とスキムミルク450日目：6つのトマトと7g以下の赤身の肉または魚XNUMX日目：牛肉と野菜XNUMX日目：玄米、フルーツジュース（絞りたて）、野菜
食事のバランスが崩れているので、健康な人はXNUMX週間以内に手に負えないほどスープに座ることをお勧めします！ XNUMX週間で減った体重はその後すぐに増えます。 さらに、すべての腸がキャベツに座ってXNUMX週間生き残るわけではありません。 この食事療法は栄養士から公式の承認を受けていませんが、一部の人々は彼らの実践でそれを使用しています。