ショーンTのすべての人気のあるトレーニングの概要

ショーンTのトレーニングは、古典的なホームビデオプログラムです。 モチベーションと質の高い負荷についてよく知っているコーチは、トレーニングへの革新的なアプローチを引き出します。 ショーンの目的は、あなたの高いところを生き残り、あなたの体調を新しいレベルに引き上げ、 根本的に体を変える. さまざまなフィットネスコースを理解するのに役立つすべてのプログラムの概要をご紹介します。

ショーンTのすべてのトレーニングの概要

プログラムは複雑さが増す順に並べられているため、Shaun Tのトレーニングに慣れていない場合は、 より簡単なクラスを選択し始めることができます。 次に、進むにつれて、より高度なレベルに進みます。 各プログラムの簡単な概要の後に、それらの詳細な説明へのリンクがあることに注意してください。

1.ヒップホップ腹筋

Hip Hop Absは、ShaunTの最初のトレーニングのXNUMXつです。これは ダンスプログラムは、ヒップホップのリズミカルな動きに基づいて構築されています。 ダンスを試したことがなくても、このトレーニングを簡単にマスターできます。 ショーンは、あなたが適切に磨くことができるように、ゆっくりとしたテンポで動きを数回示しています。 研究は、腹筋に焦点を当てた有酸素運動を示唆しています。 プログラムはXNUMXか月続き、その間に体型が大幅に変わります。

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2.ロッキンボディ

Rockin'Bodyは、ヒップホップAbsの続きと見なすことができます。 プログラムはダンスの動きに基づいていますが、そのリズムは少し高く、いくつかのエクササイズにはダンベルが必要になります。 ロッキンボディで十分 バランスの取れた有酸素負荷とパワー負荷、脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉の緊張をもたらします。 ショーンには、カレンダーによると、月の間に組み合わせる7つのトレーニングがあります。

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3.サイズ

これは、ショーンTの最新の複合施設のXNUMXつであり、喜んで体重を減らすのに役立ちます。 プログラムに含まれるサイズ 6ダンスビデオ ヒップホップとRnBのシンプルな動きで。 ダンスが苦手な方でも、お気軽にこのソフトをお試しください。 初心者なら誰でもこれらのエクササイズに対応できるように、一貫して本格的な振り付けダンスを行う1つの動きを学びます。 Program Cizeは、カロリーと脂肪を燃焼するだけでなく、一日中良い気分を提供します。 複合施設はXNUMXヶ月間設計されています。

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4.フォーカスT25

フォーカスT25は、ショーンTの全身トレーニングのお気に入りです。 3か月間設計された包括的なプログラムで、毎月のプログレッシブ複雑度クラスが含まれます。 フォーカスT-25の主な利点のXNUMXつは 短いトレーニング時間：わずか25分。 このプログラムは初心者向けではありませんが、単純化されたバリアントで演習を行う場合は、すべての人を対象としています。

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5.今週のショーン：非常識な焦点（2017年の新機能）

ショーンウィークは、初演されたショーンTの新しいプログラムです。 6月の2017！ それは何を表していますか？ ショーンの他のプログラムの最高のものを組み合わせたこの7つの激しいトレーニング：狂気の最大30、フォーカスT25、および亡命。 あなたはパワー、有酸素およびプライオメトリック負荷、そしてコーラのための別のビデオを待っています。 プログラムは、複雑な狂気の集中的な準備として、フォーカスT25の後に実行できます。

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6.狂気

ショーンTの世界的な人気のトレーニングをもたらしたプログラム、それは狂気です。 狂犬病の強度のフィットネスコースは、素晴らしい持久力を開発し、体を改善します。 最も難しいジャンプ、スプリントレース、爆発的なプライオメトリックエクササイズ —そしてこれらすべては脂肪燃焼のために高い心拍数で行われます。 XNUMXか月のプログラムには事前のトレーニングが必要なため、初心者は厳しく禁忌です。 しかし、結果はそれだけの価値があります。ショーンTのトレーニングは、疲れ果てていますが、効果的です。

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7.狂気：最大30

狂気：最大30は、最も待望のプログラムショーンと呼ぶことができます。 狂気の継続について多くの話をしましたが、彼女はファンのホームフィットネスがとても好きです。 そしてここ2014年に彼はMax30のCDをリリースしました。 より集中し、より激しく、そしてさらに狂気。 古典的な狂気が息を吸ってペースをリセットするために多数の停止を想定した場合、最大30で、あなたは最善を尽くさなければなりません。 ワークアウトは30分間続き、その間に何を学びますか 本当に あなたの体ができる。

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8.庇護および庇護2.0

最初の狂気のリリースに続いて、ショーンはアサイラムの方針を策定しました。onLSI強調 電力負荷に向けて。 このプログラムは狂気のような人気を得ていませんが、集中的なトレーニングのファンは、彼女は確かに好きになるでしょう。 アサイラムの最初の部分のリリース直後、続編： 戦争2.0：次の30日間、 ここで、ショーンTは電力負荷にさらに重点を置いています。 アサイラムは1か月のクラス向けに設計されており、その間、ショーンは体の質を向上させるだけでなく、新しいレベルの身体的準備を約束します。

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ショーンTのすべてのトレーニングは非常に異なりますが、XNUMXつのことを共有しています。 彼らはあなたが体重を減らし、体を引き締めるのを助けます。 自分が人間ではないと考える場合は、もっと簡単なプログラムを自由に選択してください。 しかし、コンフォートゾーンから出て、狂気とマックス30とともに新しいレベルに上がることを恐れないでください。