すべてのトレーニング、便利な要約表のBeachbody +最も人気のある10のプログラムBeachbody

Beachbodyは、ホームフィットネスプログラムの開発を専門とする有名なアメリカの会社です。 ビーチボディワークアウトの特徴は 迅速で効果的な結果。 すべてのプログラムはあなたの体を改善するための統合されたアプローチに焦点を合わせています。

Beachbody社は1998年に設立されました。この間、多くのトレーニング施設があり、それぞれに独自の特徴と利点があります。 会社の主な使命： 人々が健康で充実した生活を送るのを助けるために.

最も成功したプログラムはBeachbodyになります トニーホートンのP90x, ショーンTからの狂気, 秋のカラブレーゼからの21日間の修正。 人気はまた、チャリーン・ジョンソン、サギ・カレブのコーチングテクニックを獲得しました。 すべてを理解するために さまざまなフィットネスコースBeachbody、有名な会社の最も人気のあるプログラムのリストを含む要約表を提供します。

表では、複数の値：

• 年：プログラムのリリース年。デフォルトでは、トレーニングはこの値でソートされます。
• プログラム名：リンクは、複合体の詳細な説明に移動できます （リンクは新しいウィンドウで開きます）。
• コーチの名前：誰がトレーニングを担当していますか。
• ビデオの長さ：トレーニングの長さ
• 合計時間：クラスのセット全体を設計した日数
• トレーニングの量：コースに含まれるトレーニングの量
• 複雑: 低、中、高、非常に高い。 複雑さのレベルへの分割は非常に相対的であることに注意してください。 トレーニングの認識は、人によって大きく異なります。
• 簡単な説明: トレーニングの一般的な説明。

すべてのビーチボディトレーニングの表

この表は非常に便利であることに注意してください。たとえば、プログラムを目的の値で並べ替えることができます。 、コーチ、複雑さのレベル、プログラムの合計期間。 表のヘッダーにある矢印をクリックするだけです。

トップ10の最も人気のあるプログラムBeachbody

Team Beachbodyは、評価ビューに基づいて、最も人気のあるプログラムの独自のトップリストを作成しました。 自宅でのトレーニングの複雑な開始を決定できない場合は、Beachbodyで最も人気のあるプログラムの選択を提供します。 上記の表に示されているトレーニングの詳細な説明へのリンク。 公式ウェブサイトbeachbodyondemand.comから使用される情報。

1。21日間の修正

最初の月の複雑な21日間の修正は文字通り売り上げを吹き飛ばし、3年後でもプログラムAutumnCalabreseの人気は衰えません。 フィットネスコースはその多様性と効果に感銘を受けているので、当然のことながらランキングのビーチボディを上回っています。 魅力的な秋が30日わずかXNUMX分で、すぐに目的地に到着します。

2.シフトショップ

シフトショップ–新しいコーチのクリスダウニングを開発した最新のビーチボディプログラムの2017つ。 このコースは25年の夏にリリースされ、すでに人気のある家庭用フィットネスシステムのランキングを上回っています。 プログラムには、有酸素運動と筋力トレーニングが含まれ、50分からXNUMX分までのいくつかのレベルの難易度があります。

3.コアデフォース

MMA（総合格闘技）の要素に基づいたCore DeForceのトレーニング。 このため、プログラムはフランス人によって削減されており、体の調子を整えるのに役立ちます。 クラスは、トレーナーのジェリコとジョエルのペアによって教えられます。これは、トレーニングを行う前向きでフレンドリーな方法であなたを驚かせるでしょう。 プログラムは基本的にあなたが必要としない脂肪燃焼、在庫のための有酸素運動を提供します。

4。21日修正エクストリーム

プログラムの成功後、21 Day FixチームのBeachbodyは続編をリリースすることを決定しました。この続編では、全身にさらに極端な負荷がかかります。 ビデオも初版と同様に30分間続きますが、今秋はより強烈でパーカッションのエクササイズを提供するため、簡単なプログラムは正確ではありません。 ダンベル以外のクラスでは、チューブエキスパンダーが必要になります。

5.フォーカスT25

フォーカスT25は、体重を減らしたいすべての人に適した、複雑な25か月間の脂肪燃焼トレーニングです。 セッションはXNUMX分しか続きませんが、その短い時間でも、ショーンTはあなたを乾かします。 プログラムはXNUMXつのフェーズで構成されています。最初の月は激しい脂肪燃焼に取り組み、XNUMXか月目には筋肉の調子を整え、XNUMXか月目には成功を統合して品質に取り組むことができます。体の。

6.マスターハンマーとチゼル

もうXNUMXつのフィットネスコースAutumnCalabreseは、最も人気のあるBeachbodyプログラムのランキングで非常に高くなっています。 しかしこの場合、私たちは有名なイスラエルのボディービルダーサギカレブと共同で開発されたトレーニングについて話します。 複合施設には、さまざまな有酸素運動と筋力トレーニングが含まれています。 チゼル （秋から）そしてから ハンマー （佐賀から）。 このカップルはあなたが体の変容に取り組むのに非常に効果的になります！ クラスの場合、追加の機器が必要になります。

7.狂気最大30

しかし、Beachbodyの評価によると、Insanity Max30は人気で30位しか占めていません。 そして、Shaun Tのこのプログラムはすべての人を対象としているわけではないので、不思議ではありません。 超集中的な複雑なInsanityMax 30は、家庭用フィットネスの全範囲で最も難しいものの2つです。 トレーニングはXNUMX分しか続きませんが、おそらく最も厳しいXNUMX分になるでしょう。 ショーンとのXNUMXか月間のトレーニングに耐えることができれば、体を変えるだけでなく、体力のレベルを大幅に向上させることができます。

8分ハード隊

速く効果的にトレーニングしたい人は、トニーホートンからの複雑な22分のトレーニングに注意を払う必要があります。 22分間のプログラムHardCorpsは、急速な減量と筋肉の緊張のために有酸素運動と筋力トレーニングを開始しました。 考えてみてください、たった20分です！ 最も忙しい人でさえ、毎日のトレーニングにXNUMX分のXNUMX時間を割り当てることができます。

9. P90X3

そして、これがトニー・ホートンのフィットネスのもう30つで、ビーチボディで最も人気のあるプログラムのトップ90に入っています。 減量だけでなく、マッスルリリーフボディの作業にも適した3分のワークアウトPXNUMXXXNUMXの包括的なセット。 有酸素運動、筋力、機能的負荷の完璧な組み合わせは、あなたの夢の体を構築するのに役立ちます。

10.ピヨ

PiYoは、衝撃荷重を避け、関節を温存したい人に適しています。 チャリーンジョンソンは、ピラティスとヨガのXNUMXつのコンポーネントに基づいた範囲を提供しています（そのため、名前は PiYo）。 全身への影響の少ない運動を待っていますが、プログラムは簡単ではありません。 シャリンはダイナミックなペースをサポートし、カロリーを燃焼し、筋肉を強化するために機能的負荷を使用します。

あなたが好きなBeachbodyプログラムは何ですか？ 彼らのお気に入りのビーチボディワークアウトについてあなたの意見を共有してください。 コメントありがとうございます！

参照：便利な要約表のすべてのトレーニングジリアンマイケルズ。