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解散した後、友達であり続けたいという誘惑がしばしばあります。 それは完全に合理的で成熟したアプローチのようです。 結局のところ、あなたはこの人にとても近かったのです。 しかし、元パートナーとの友情を築こうとすると、善よりも害を及ぼすことがあります。
「別れた後に友達になれるとしても（誰もが楽しめるわけではありませんが）、急いで別れたりしないのが最善です」と、別れを乗り越える方法の著者であるスーザンJ.エリオットは言います。 彼女は、関係が終わった後、友情について考える前に少なくともXNUMXか月間休止するようにアドバイスします。 この一時停止の期間は、特定のカップル、関係の深刻さ、別れの状況によって異なります。
「あなたはお互いに休憩を取り、自由な人の新しい役割に入る必要があります。 分裂の悲しみを乗り越えるには、時間と距離が必要になります。 友好的に別れたとしても、誰もが自分の気持ちに対処する時間が必要です」とエリオットは言います。
元カレと友達になるのが得意な人もいます。 しかし、その見込み客があなたにアピールしないのであれば、それも大丈夫です。 パートナーがあなたをひどく扱ったり、関係が機能しなくなったりした場合は、友達であり続けようとしない方がよいでしょう。それは良い結果にはなりません。
コミュニケーションを継続しようと決心した場合、これに備える準備ができていることをどのようにして知ることができますか？ これは、それについて考えるのが時期尚早であることを示す7つの兆候です。
1.恨みや癒されない精神的な傷があります。
解散の結果はXNUMX日で克服することはできません。 この悲しみを乗り越えるには時間がかかります。 感情を抑えるのではなく、悲しみ、不満、拒絶、恨みなど、すべてを感じられるようにすることが重要です。 自分の気持ちを完全に理解していない場合は、以前のパートナーと友達になる準備がまだできていない可能性があります。
ジャーナリングを試して、考えや感情を明確にして表現することができます。
「別れた後、痛み、怒り、または他の難しい感情を感じるのは自然なことです。 しかし、以前の関係はなく、今後もそうなることはないため、彼とそれについて話し合うことはできなくなりました」とサンフランシスコの心理療法士キャスリーン・ダーレン・デ・ヴォスは言います。
最初にあなたの気持ちを整理してみてください。 「サポートが必要な場合は、セラピストまたは忠実で公平な友人がお手伝いします。 または、たとえば、ジャーナリングを試して、考えや感情を明確にして表現することもできます」と彼女は推奨しています。
2.あなたはまだあなたの元について話すことができません。
あなたがあなたの元について話すたびに、あなたが独白を始めたり、泣き始めたりするなら、これはあなたが友達になる準備ができていないというサインです。
「たぶん、あなたは感情や悲しみを避けているのかもしれませんし、それでもあなたはいつも彼/彼女のことを考えています。 苦い感情を十分に体験すると、完全に落ち着いた方法で人間関係について話すことができるようになります。 友達になる前に、あなたが学んだ教訓とあなたが犯した間違いを理解することが重要です」とカリフォルニアの心理療法士ティナ・テッシーナは言います。
3.彼が誰かと付き合っていると思っただけで、あなたは不快に感じます。
友人の間では、個人的な生活を含め、すべての人の生活の中で何が起こっているのかを話し合うのはまったく普通のことです。 あなたが他の誰かとあなたの元または元を想像するときに気分が悪くなると、それは本当の友情の邪魔になる可能性があります。 「友達はお互いに会った人を話します。 それでもそれについて聞くのが痛い場合は、明らかにこれに備える準備ができていません」とティナ・テッシーナは言います。
DeVosは少しテストを受けることを提案します。 あなたとあなたの元がカフェに座っていて、出会い系アプリで一致が見つかったという通知が携帯電話に表示されていると想像してみてください。 何を感じますか？ 何もない？ 刺激？ 悲しみ？
「友達は人生の困難や試練の中でお互いを支え合っています。 前者（元）が新しいパートナーについて話す準備ができていない場合は、カフェへの共同旅行を延期することをお勧めします」とキャスリーン・ダレン・デ・ボスは言います。
4.あなたはあなたが一緒に戻っていると想像します。
元カレと友達になりたい理由を自問してみてください。 たぶん、あなたは関係への復帰を望んでいるのですか？ その場合は、まだ友達になろうとしないでください。 これにより、過去を過去に残して先に進むことが困難になる可能性があります。
「あなたが下心を持っているとき、健全な友情を育むことはほとんど不可能です。 あなたは自分自身をもっと傷つける危険を冒すだけです。 シカゴの心理療法士であるアンナ・ポスは、自分に欠けているもの、恋愛関係がもたらしたものについて、それを置き換えるよりもよく考えてください」とアドバイスしています。
キャスリーン・ダーレン・デ・ヴォスも、いつか再び恋人になるという秘密の希望で友達になろうとするのは非常に不健康な考えだと強調しています。 あなたはこう思います：「私たちが再び話し始めて一緒にどこかに行き始めると、彼/彼女は別れを後悔するでしょう」または「私たちは色あせた愛を再燃させることができます。」 残念ながら、そのような希望は、痛み、失望、恨みをもたらすだけである可能性が最も高いです。
5.あなたは孤独を感じます
孤独が別れた後にあなたを苦しめるなら、あなたは少なくともいくらかの接触を維持したいかもしれません—たとえ単に友好的であったとしても。
多くの場合、別れた後、特にあなたが一緒に住んでいて、あなたの社会的サークルが主にあなたのパートナーの友人や親戚で構成されていた場合、余暇があります。 孤独を感じている今、友情を装って彼と再会したくなるかもしれません。
彼の人生で何が起こっているのかを見守るためだけに、あなたはあなたの元と友達になるべきではありません。
「あなたが「ただの友達」であると自分自身に確信させながら、古くて馴染みのある生活様式に戻る機会は非常に魅力的です。 これは短期間の慰めですが、気まぐれな愛の関係が再び始まるという事実につながる可能性があります。 これには、さらに大きな相互誤解、不確実性、そして最終的には深い不満が伴います」と、アトランタの臨床心理士であるZainabDelavallaは述べています。
孤独に対処する他の方法があります。 古い趣味を再訪したり、家族と一緒に出かけたり、慈善団体でボランティアをしたりします。
6.あなたは常に前者/前者についての情報を探しています
元パートナーのInstagram（ロシアで禁止されている）を常にチェックして、彼がどこにいて誰と一緒にいるのかについての最新情報を常にチェックする必要がある場合は、まだ友達になる準備ができていません。
「元/元の生活の詳細を知りたいが、直接尋ねる準備ができていない場合は、まだ内部の対立があるか、彼が今自分の生活を送っているという事実を受け入れる準備ができていない可能性があります。 」とキャスリーン・ダレン・デ・ヴォスは言います。
7.あなたはあなたの元があなたがいつも彼らになりたかった方法であると期待します。
彼が魔法のように変わることを密かに望んで、彼の人生で何が起こっているかを監視するためだけにあなたの元と友達になるべきではありません。 これは不健康な行動であり、時間の無駄です。
「キャラクターの非互換性や深刻な問題（アルコール依存症、裏切り、ギャンブル）のために別れた場合、大きな変化を期待することはほとんどできません。 さらに、過去のパートナーを取り戻そうとすることで、他の誰かとの出会いを逃してしまいます」とDelavalla氏は言います。
出典：ハフィントンポスト