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年末年始は伝統的に一連のごちそうと大量飲酒を伴います。 マーシャククリニックの主治医であるドミトリー・ヴァシュキンに、冬休みに健康を損なうことなく楽しむ方法について話を聞きました。 専門家は親切にも私たちの質問に答えました。
大晦日を始めて、最初のチャイム時計の前に酔わないようにするにはどうすればよいですか？
最も重要なことは、空腹時に飲まないことです。 饗宴の開始の2〜3時間前に軽食や果物を飲むと、すぐに酔うのを防ぐことができます。 程度の低い飲み物から始めて、徐々に強い飲み物に移り、状態をコントロールします。 可能であれば、新鮮な空気の中に出て、もっと移動してください。 プロモーションの安さの誘惑に負けずに高品質の飲み物を購入します。 落ち着きを保つための理想的なオプションは、軽食を忘れずに、一晩中、少量の飲み物を飲むことです。
どんちゃん騒ぎになって冬休みを利益で過ごしてみませんか？
最善の選択肢は、まったく飲まないことです。この選択肢が適切でない場合は、週末を計画して、友人との会議がアルコールを飲むことから完全に休む日と交互になるようにします。 スポーツ、ショッピング、子供との休日には注意が必要であり、野外活動との交互のごちそうは、体が回復する時間を与えます。 病棟に連れて行ったり、薬の専門家に紹介したりしないでください。
正月明けの朝に早く回復するには？
より多くの休息とリラクゼーション。 一日の前半をベッドで過ごし、十分な睡眠を取り、朝にゲストを招待せず、夜に試す時間がなかったすべてのサラダを急いで仕上げないでください。 頭が痛い場合、胃の重さや喉の渇きがあなたをベッドからキッチンに追いやる場合は、脂肪の多いサラダや肉を急いで食べないでください。 ジュース、ドライフルーツのコンポート、酢を含まない天然の漬物、ハーブティーを飲みます。 公園や家の周りを少し散歩して、新鮮な空気を手に入れましょう。 夕方までに症状が改善しない場合は、医師に相談することをお勧めします。吐き気や頭痛は、低品質のアルコールで体を中毒している兆候である可能性があります。
健康へのダメージを最小限に抑えながら、休日にアルコールを飲む方法は？
空腹時にお祝いを始めないでください。 ほとんどの人は最初のグラスまで食べず、すぐにXNUMX番目のグラスを注ぎ、それから食べ始めます。 ですから、酔うのはとても簡単です。 軽い野菜サラダ、フルーツから始めましょう。 乾杯のたびに、おやつを食べることを忘れないでください。また、アルコール飲料を交互に飲まないでください。 どちらかを選ぶ方が良いですが、高品質で製品の品質を楽しんでください。あなたが飲むアルコールの量を自慢しないでください。 魚を食べ、肉を赤くし、マヨネーズドレッシングに寄りかかってはいけません。 バナナやオレンジに含まれるアミノ酸は、喜びのホルモンを増やし、アルコールを刺激することなく自然に気分を改善します。 ボトルではなく、コミュニケーションの楽しさと喜びを探してください。
酔った侵略者が会社に現れました、この場合どうしますか？
酔っ払った状態で、普通の生活の中で最も親切で甘い人は、攻撃的になり、他の人の邪魔をする可能性があります。 可能であれば、彼を落ち着かせて、もう飲まないようにしてください。 可能であれば、暴力を会社や子供たちから遠ざけるか、彼を寝かしつけるか、タクシーと呼んでください。 これらの方法が役に立たず、他人への直接の脅威が見られる場合は、すぐに警察に連絡してください。トラブルを予期しないでください。
非飲酒者は飲酒者と一緒にどのように楽しむことができますか？
主なことはそれに集中しないことです。 ジュースや水を飲み、テーブルにいる全員と一緒にグラスを上げ、乾杯します。 大晦日は誰にとっても休日であり、お酒を飲まないからといってその楽しみをあきらめるべきではありません。 あなたの利点は、すべての調理された料理を試してその味を評価し、すべての競技会や娯楽に参加し、興味深い人々と話し、翌日の会話が何であったかを思い出すことができることです。 過去にアルコール依存症になり、抵抗できるかどうかわからない場合は、自分を挑発せず、飲酒をせず静かな、騒がしくない会社を選ぶほうがよいでしょう。
アルコール中毒から身を守るために、どのような薬を服用する必要がありますか？
パンクレリパーゼ、活性炭、ミネラルウォーター、コハク酸を含む製剤を含む消化を改善する酵素。 宴会の前に数錠の石炭を飲んだ後、それによってあなたは体の中毒を減らし、あなたはより長く酔うことはなく、あなた自身をコントロールすることができるでしょう。 食べ過ぎて胃が重いと感じた場合は、酵素を飲み、一日中重い食べ物を食べないようにし、ノンアルコールのノン炭酸飲料ときれいな水に制限してください。
最後に、アルコファンの読者とその愛する人たちの健康、親密さ、そして温かさをお祈りします！ 利益と喜びでリラックスしてください！
