変化が必要であり、生活を改善できることを知っていても、何が私たちの違いを妨げるのでしょうか。 なぜ私たちは自分たちから始めて、世界を変えるという提案に答えるのですか？«はい、しかし…»？ 心理学者のクリスティン・ハモンドは、最も一般的な言い訳のリストをまとめました。
私は最近、決断疲労が日常生活にどのように影響するかについて講義しました。 日中に下さなければならない決定が多ければ多いほど、それが終わるまでに悪化します。 これは、日常的に非標準的な状況で意思決定を行わなければならないトップマネージャー、医師、弁護士、および他の職業の代表者にとって特に重要です。
興味深いことに、私のリスナーはこのアイデアに好評でしたが、通常の朝と夕方のルーチンを変更し、常に電子メールをチェックするのをやめ、休憩を取り、仕事と自由時間のより健康的なバランスを見つけるという推奨事項を好みませんでした。 ホールでは、革新に対する顕著な抵抗がありました。 人々が変わらないためにどのような言い訳を見つけますか：
1.何も変更できません。 キャラクターは変わりません。
2.他の人にやらせてください、私はそれを必要としません。
3.実は、私たちは変化するふりをしているだけです。
4.変化は強い感情を引き起こします、そして私はそれが好きではありません。
5.これをする時間がありません。
6.絶え間ない努力が必要で、私にはできません。
7.方法がわかりません。
8.これには洞察が必要です、私はそれを引き起こす方法がわかりません。
9.何を変更すればよいかわかりません。
10.それは常にリスクであり、私はリスクを取るのが好きではありません。
11.失敗した場合、どうすればよいですか？
12.変容するために、私は直面する問題に直面しなければなりません、そして私はしたくありません。
13.過去の問題を思い出し始めるよりも、そのままにしておきたい。
14.先に進むために変更する必要はありません。
15.できません、不可能です。
16.私はすでに変更を試みましたが、何も機能しませんでした。
17.（誰か）大きく変わり、とても不快な人になりました。
18.必要なのは…（他の誰か）、私ではありません。
19.変更するには手間がかかりすぎます。
20.自分の努力のすべての可能な結果を知らずに試すことはできません。
21.私が変わると、次のようになります。…私の問題について、パートナー/子供/両親のせいにすることはできなくなります。
22.…私は自分の行動、考え、感情に責任を負わなければなりません。
23.…私はもはや自分の否定的な態度を他人に投影することはできません。
24.…より効率的になるために、私はより一生懸命そしてより良く働かなければなりません。
25.…友達をすべて失う可能性があります。
26.…親戚は私を憎むかもしれません。
27.…別の仕事を探す必要があるかもしれません。
28.…より効果的にコミュニケーションする方法を学ぶ必要があります。
29.…他の人の問題を非難することはできなくなりました。
30.…他の人を混乱させる可能性があります。
31.…私は新しい個人の境界を設定する必要があります。
32.私が変わるなら、私は私に依存している人々を失望させます。
33.私が変わると、誰かがこれを利用して私に損害を与えます。
34.私は自分自身や他の人に対する私の習慣的な期待を変えなければなりません。
35.以前は間違っていたことを認めなければならず、我慢できません。
36.これを行うと、通常の日課を変更する必要があります。
37.私はすでにほとんどの人よりも優れているので、何も変更する必要はありません。
38.弱い人だけが変わる必要があります。
39.私が自分の感情をもっと見せれば、他の人は私を避けたり、私をひどく扱ったりします。
40.正直に言うと、知っている多くの人を怒らせます。
41.私が自分の考えを公然と言い始めると、私は弱くなりすぎます。
42.難しすぎる。
43.痛い。
44.変更すると、拒否される場合があります。
45.私のパートナーはイノベーションが好きではありません。私が変わると、彼/彼女は私を愛するのをやめます。
46.これはミレニアル世代向けです。
47.それは不快です。
48.周りとあまりにも多くが変化しています。
49.私は変化が嫌いです。
50.これを行うと、私は自分自身ではなくなります。
誰もがこの罠に陥り、習慣的な行動パターンを変えない言い訳を見つけます。 それは私たちの内部と外部の恒常性を破壊するので、新しいものへの抵抗は正常で自然です。 しかし、私たちの生活の変化は季節の変化と同じくらい避けられません。 唯一の問題は、他の人に管理を任せるか、主導権を握らせるかです。
著者はカウンセリング心理学者のクリスティン・ハモンドです。